canım erkek için 3 aylık promen k veya proxeed plus( veya ayrı ayrı soyleyecek olursak erkek için l argının, e vıtamını, çinko ve selenyum cok onemlı bunların hepsi promen k da var.) kadın için ise prowoven olabılır, impryl olabılırbunlara ek olarak e vıtamını ve omega 3 önemli. ben 3 ay ımpryl kullandımaynı zamanda esım promen k kullandı. akabınde ben krill oil omega 3 e vıtamını d vıtamını kullandım. eşim ıse sık sık kecıboynuzu pekmezı yedı. beslenmemızde her gun en az bır avuc cevız bazdem fındık vardı. kabak cekırdegıde sık sık yedık tabi hepsi çiğ