Canım ben diyetisyenim, günde 1 haşlanmış yumurta tüket mutlaka, anne sütünden sonra en iyi protein, günde 1 bardak süt, 1-2 kase yoğurt tüket, hergün 4-5 köfte büyüklüğü yağsız pişmiş et-tavuk balık veya kurubaklagiltüket, protein çok önemli bebek için. Ara öğün yapmayı unutma, aralarda azar azar ceviz, badem,fındık tüketebilirsin ama çiğ olarak. Ekmeği azalt, 1 dilim tambuğday ekmeği sabah bir dilim tambuğday ekmeği öğlen tüket. Akşam ekmek tüketmesen iyi olur. Her gün 2-3 tane meyve tüket yine ara öğünlere eklersin. Günde 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği tüket. 2-3 litre su iç. Bütün tatlı, kızartma ve hamurişlerinden uzak dur. Kahvaltıda sert peynirler tercih edebilirsin. Böyle hem kilo alımın az olur hemde bebeğin beslenir
bende dun aksam baslayan vajinanin ust hizasindaki karnimda bi agri var. alt karin gibi dusunun orta kismi. hafif hafif agrilar. gulunce oksurunce baski yapmasi oraya agrimasi durumu var. sabah kalktim gene devam ediyor. yalniz bisi farkettim. afedersnz idrarimi yaparken idrarim bitmiyo sanki uzun suruyor. acaba usutmus olabilir miyim? lekelenme vs Allaha sukur yok.
4+3
