- 25 Nisan 2009
- 34.320
- 39.770
canım .bende yaklaşık 2 haftadır yapıyorum süzülme var ama kilo verdim mi bilmiyorum
hiç tartılmadım bi sürede tartılmayı düşünmüyorum çünkü çook zor kilo verenlerdenim
bende bekarken zayıftım ve hep dikkat ederdim
doğumdan sonra resmen yapıştı bana 74 kiloda kaldım
çok mutsuzum bu konuda..
karatay asıl olarak yapmak istersen . ev hanımıysan 2 öğün beslenmeyi tavsiye ederim .
sabah 10 gibi kahvaltı .
akşam 5 gibi akşam yemeği.
çalışıyorsan erken kalkıyorsan o zaman 3 öğün