Merhaba haftamiz ayniymis:) Ben 2kilo aldim ama hamilelik byunca alinmasi gereken kilo kisiye gore degisirmis..
Patates makarna pilav ekmek gibi gidalari cok az almak, vitamin olarak bize birsey katmayan tatli tuzlu hamurisi serbetli tatlilar biskuviler cipsler kola gazoz hazir meyve sularindan uzak durmak gerek...
Bunlar disinda et balik bol sebze sut yogurt yumurta ceviz badem gibi yemislerle beslenmek su siralar en dogrusu.
Sahsen diyetisyen kontrolundeyim onun yonlendirmesi ile besleniyorum kucuk yaramazliklar haric.. ben de cok kilo almaktan cok korkuyorum ama bu alinmasi gerekiyor ben de kabullenmeye calisiyorum dogru gidalarla beslenip ideal kilo artisini asmamak simdilik hedefim ve evt istahliyim cok da kaygiliyim kilo yuzunden
