2009 Haziran anneleri kilolarımızı burdan takip edelim.

hamilelik ve kilolarımız

papatya0606........50kg

allah tamamına erdirsin sanıyorum bende haziran annesi olacağım 1 aylık hamileyim

en şişko benim galiba 73 kiloyum:-( top gibi olurum galiba

merilcan .!.:

allah tamamına erdirsin sanıyorum bende haziran annesi olacağım 1 aylık hamileyim

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederimm sağol ii dileklerin için aynısı da senn için olsun.bu arada canım kilonu ver yazım istersen ne dersin

hamilelik ve kilolarımız

papatya0606........50kg:hooray:
aşina..................62,5kg
gamzeli08...........73kg

şimdilik zafer bende kızlar hadi bakalım tahtımı indiren çıkcakmıyerimseniben

gamzeli08 .!.:

en şişko benim galiba 73 kiloyum:-( top gibi olurum galiba

Genişletmek için tıkla...

olsun canım kilo veredebilirsin yiyemediğin zamnlar olurmuş hamilelikte bebişin sağlıklı doğsunda yeter:1hug:

aşina .!.:

:CüvCüv:benim kilom da 62,5 :CüvCüv: Allah nasip eder de inşallah tombiş olduğumuz göbüşümüzün çıktığı günleri de görürüz :CüvCüv:

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım o günleride görürüza.s.

Ben 47 kiloyum bakalim ne kadar alabilcem, kilo almak biraz problem benim icin ama duzenli yemeye basladim.

ben de su anda 50 kiloyum.iştahım çok açık bu aralar alacagım galiba kilo biraz daha.ama yavas yavas da bulantılarım basladı bugun ilk kez.

rekor bende yaşasın )

günaydın canımmm maş. sen bi düzene sokmuşun ben daha ayarlayamadım kendimi yeme içmeye yanlız suyla sorunum yok çok su içerim çünkü belki günde 5ltre belkide daha fazla:)

hamilelikte beslenme
Çeşitlilik son derece önemlidir. Bu hem yemekleri monoton biçimde algılamanızı engeller hem de yeterli miktarda vitamin ve besin ögeleri almanıza destek olur. Önerilen gruplarda hergün farklı şeyler tüketmeye gayret gösterin
Suyu asla ihmal etmeyin. Hidrate olmak yani yeteri kadar suya sahip olmak hamilelikte pek çok yarar sağlar. Bunlardan en önemlileri erken doğum riskini azaltmasıdır. Aynı zamanda cilt güzelliği ve elastikiyeti için su son derece önemlidir. Yeteri kadar su içmek hamileliğe bağlı kabızlık ya da ödem gibi rahatsızlık verici sorunları da azaltır. Meyve suları da yararlıdır ancak asla suyun yerini tutmaz. Hamilelikte ana sıvı kaynağğınız her zaman su olmalıdır. Soda, kahve gibi içecekler günlük sıvı alım miktarınıza dahil edilmemelidir. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz.
Yiyecekleri taze olarak tüketmeye özen gösterin. Konserveden ve işlenmiş ürünlerden uzak durmaya çalışın.
Protein gelişmekte olan bebeğiniizn her hücresinde yer alan en önemli yapı taşıdır. Bazı çalışmalar günde en az 75 miligram protein alımının preeklempsi ve diğer tehlikeli komplikasyonlara karşı koruyucu olduğunu göstermektedir.
Eğer bulantı ya da mide yanması yakınmanız varsa az ama sık öğünler alın. Bu tür bir alışkanlık kan şeker düzeyinizin belirli aralıkta tutulmasına da yardımcı olur.
Hamilelikte önerilen miktarda kilo alımı esastır. Doktorunuza danışmadan asla ve asla perhiz yapmayın. Herhangi bir besin maddesinin alımını kısıtlamayın. Buna tuz da dahildir. Hamilelikte yeterli ve uygun beslenme sağlıklı bir bebeğin önemli adımlarından biridir.
Vitamin hapları almanız bazı besinleri yemeyebileceğiniz anlamına gelmez. Haplar sadece yeterli ve önerilen miktarda vitamin aldığınızdan emin olmak için verilir.
Aburcuburdan uzak durmaya çalışın. Bunu başarmak kolay değildir. Aburcubur yemeden durmak günümüz şartlarında pek olası değil. Ancak miktarlara dikkat edebilirsiniz. Hamilelik istediğiniz kadar kilo alabilmeniz için bir fırsat değildir. Özellikle tatlı tüketiminize dikkat edin. Haftada 1-2 defa yenilen tatlının bir zararı yoktur.
Anemi, çoğul gebelik, erken yaşta gebelik, şeker hastalığı gibi sorunlarınız varsa bu sorunlar hamilelik süresince beslenmenizle ilgili özel durumlar doğurabilir. Doktorunuza kendi durumunuzla ilgili özel bir beslenme programı uygulamanız gerekip gerekmediğini mutlaka sorun'' dendi.

papatya0606 .!.:

hamilelik ve kilolarımız

papatya0606........50kg

Genişletmek için tıkla...

bende haziran annesi olacağım inşallah :CüvCüv:
benim kilomda 58
umarım fazla kilo almam :tomato:

kızlar ben utanarak sölicem ama 42 kiloyum çok mu zayıfımmmm

cancer .!.:

kızlar ben utanarak sölicem ama 42 kiloyum çok mu zayıfımmmm

Genişletmek için tıkla...

canım önemli olan kilonun kaç olduğu değil, senin sağlıklı olup olmadığın, benim annem beni doğurduğunda 45 kiloymuş, eğer sağlığın yerindeyse hiç takma kafana, ama eğer yemeği sevmiyorsan işin biraz zor, iyi beslenmen gerek bu dönemde :CüvCüv: