- 27 Aralık 2008
- 1.423
- 0
NEFES EGZERSıZLERı
nefes egzersizlerine başladınız mı kızlar? Dr. bana başla dedi, 2 kere derin nefes al uzunca süre tut ve ver, sonra bir süre ara ver çünkü 2 den fazla yaparsan başın döner dedi, tabi bu cam açık temiz havada olacak falan ama bu sıcakta bu nemde nerdeeee.. bir de 5 kısa nefesle ard arda çekip 5 kısa nefesle ard arda verilecek, yani do re mi fa sol der gibi ard arda çekip, aynı şekilde hızlıca ama 5 kademede geri verilecek... Sayısı yoık aklımıza geldikçe yapmalıymışız. Bilginize...
nefes egzersizlerine başladınız mı kızlar? Dr. bana başla dedi, 2 kere derin nefes al uzunca süre tut ve ver, sonra bir süre ara ver çünkü 2 den fazla yaparsan başın döner dedi, tabi bu cam açık temiz havada olacak falan ama bu sıcakta bu nemde nerdeeee.. bir de 5 kısa nefesle ard arda çekip 5 kısa nefesle ard arda verilecek, yani do re mi fa sol der gibi ard arda çekip, aynı şekilde hızlıca ama 5 kademede geri verilecek... Sayısı yoık aklımıza geldikçe yapmalıymışız. Bilginize...