Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

iyi akşamlar.
hendemi hoşgeldin canım.benm oğlumda seninki gibi 1 yaşında ve hiç durmuyor.ne bitmez bi enejileeri var.hayret doğrusu.allahtan beni yoruyor ona seviniyorum.spor yapamıyorum ama oğlum koşturuyor beni.parka inice gezmedik yer kalmıyor her köşeye gidip bakıyor muhakkak.bende arkasından tabii ki.aa demek pilates lastiği alıyorsun,ne azimlisin.bende bugün oğlumu ayağımda sallarken ebru şallıyı izledim.acaba yeni başlayan biri hemen yapabilir mi buhareketleri.izlerken yandı her kasım vallahi.delikafaduldendelikafadulden
silviş bacım bu ne yorgunluk böle.kendini bu kadar yorma canım.
megileracım inşaallah böyle doktorlarla karşılaşmayız.allah ıslah etsin ne diyim,,
baharcım şu soğan suyunu nasıl kaynatıyorsun yazmadın bana ama....:eek::eek:
şimdide kilo bldiriminde sıra.neden bilmem ama benm tartı kafayı yedi ya.4 kez ayrı rakamlar çıktı karıma.en son 3 kere daha tartıldım ve üçündede aynı çıkınca bunu kabul etmeye karar verdim.biraz bozuldum gerçi ama ne yapalım.bu hafta düzenli bi şekile girer ,inşaallah.
 
2. TAKIM **98. ETAP**

Kocaeli (59.5//% )
singing kettle (72.0///% )
clementine212 (57.3///%)
handemi (69.7/69.7/0/%0)
bahar_0186 (66.2/66.2/0/%0)
EN-FUR-TU (73.0/73.3/-0.3/-0.4%)
Silviya (83.5///%)
papatya-32(79.8///%)
dididi(55.0///%)
megilera(70.0///%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (686.0///%)


umarım yanlış olmamıştır.yanlışsa kusura bakmayın ne oluuuuuuuuuurr:uhm::eek:
 
ama ben cuma günleri kilo bildirimi yapılıyor zannediodum
sabah tartılmadım ki....yarın sabah bildirsem???
 
2. TAKIM **98. ETAP**

Kocaeli (59.5//% )
singing kettle (72.0/72.9/-0.9/-1.25% )
clementine212 (57.3///%)
handemi (69.7/69.7/0/%0)
bahar_0186 (66.2/66.2/0/%0)
EN-FUR-TU (73.0/73.3/-0.3/-0.4%)
Silviya (83.5///%)
papatya-32(79.8///%)
dididi(55.0///%)
megilera(70.0///%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (686.0///%)
 
SilvişimŞeniz
Ama:eek:
aydasu senin tekrar aramızda görmek çok güzel olacak.
kocaeilicim çoğu gitti azı kaldı senin için başaracağına inanıyorum.
tarikim bekliyoruz tartı sonucunu ve türkiyeye geleceğin günü.
megilara geçmiş olsun arkadaşım . taş olayını çok işyi bilirim. 10 yıl sonra tekrarladı. aman bol su iç.
dididicim seni ayrı bir takdir ettim .soğan suyunu içebiliyorsun .
handemi çok gayretli bir hatunsun
kimseyi ayırt etmiyorum ama kafamın dağınıklığından herkesi tanıyamadım.
ama toparlıyacağım. aydasu fırçalarını beklerim. silkinmeye ihtiyacım var.
silvişim ne güzel liste yaptı zaman harcadı ama gerisini getiremedim.
eğer bu bir ay içerisinde kilo veremessem takımdan ayrılacağım.
kendime böyle bir şey biçtim.
 
Handemi canım bende pilates cdsi var 3 cd yani 3 aşamalı ilk cd çok kolay gelmişti, ikinci cd yi 40 gun yaptıktan sonra 3. ü cd ye gecebilmiştim ama 3. deki hareketlerle resmen kan revan ıcınde kalıyodum.
biraz yorucu gelmişti o zaman için ama tavsıyene uyup mutlaka tekrar başlamaya calışacağım:)

Soğan suyunu merak eden arkadaşlar ben sarı yada beyaz soğanı 4 e bölüp 2 bardak suda 15 dk kısık ateşte kaynatıyorum sonrada sıcakken içiyorum ılımasını beklemıyorum zaten ben bitirene kadar ılıyor:))
tadıda bana çok kötü gelmiyo nedense, zayıflattı gibi bi iddia da bulunamam ama sindirimimi öyle duzelttı kı midem göbeğim cok indi.


Bugün yediklerim:
10.00: 1 portakal
12.30: tavuk, salata, 2 dılım tam buğdy ekmeği
16.00: 3 kuru kayısı
19.20: 2 kaşık patates yemeği, 1 şinitsel, 1 dilim tam b.ek
21.00:1 armut
23.30: 1 salatalık

Bende kilo bıldırımı mı cuma sabahı erken bı saatte yapıcam ama hıc kılo veremedım galıba yediğim içtiğimde belli. arkadaşlarımın ıkram ettığı bir biskuviyi bile yemiyorum yaza az zamanımın kaldığını düşünerek, insan 300-400 gr da olsa vermez mi ki?
 
2. TAKIM **98. ETAP**

Kocaeli (59.5//% )
singing kettle (72.0///% )
clementine212 (57.3///%)
handemi (69.7/69.7/0/%0)
bahar_0186 (66.2/66.2/0/%0)
EN-FUR-TU (73.0/73.3/-0.3/-0.4%)
Silviya (83.5///%)
papatya-32(79.8///%)
dididi(55.0///%)
megilara(70.0/69.1/0.9/1.29%)
2. TAKIM TOPLAM KıLO (686.0///%)

inşallah doğru olmuştur,ilk kez yapıorum yanlışsa soryyy silviş
 
2. TAKIM **98. ETAP**

Kocaeli (59.5//% )
singing kettle (72.0///% )
clementine212 (57.3///%)
handemi (69.7/69.7/0/%0)
bahar_0186 (66.2/66.2/0/%0)
EN-FUR-TU (73.0/73.3/-0.3/-0.4%)
Silviya (83.5///%)
papatya-32(79.8///%)
dididi(55.0/55.0/0/%0)
megilara(70.0/69.1/0.9/1.29%)
2. TAKIM TOPLAM KİLO (686.0///%)[/B]
 
günaydınlar arkadaşlarrr..
enfertucuğum soğan suyunu bende öyle kaynatıyorum okişş..
ben sabah yine peynir domates zeytin klasik kahvaltmı yaptım.. gerisini bilmiyorum şimdiliksırnaşık şey
ama spor yapacağım kesin.. kızlar yaz geldi burada yazlıklar giyilmeye başladı yani acele etmem gerek artık kaçamaklara tahammül yok..
handemi sporu hiç brakmadı ve ödülünüde aldı. artık bizden birşeyler yapalımm.
neyse ben kaçayım akşama gelirim yine. öptüm hepinizii..a.s.
 
selam kızlar hiç kilo vermedim de almadımda bu hafta .yani 79.3 kilom
daha emin değilim ama bebeğim olabilir.yinede dikkat ettim bu hafta.
dün akşam 4-5 kaşık sebze yemeği ,bir dilimden az ekmek
bu sabah peynir,1 dilim ekmek,2 şekersiz çay
ara yapamadım bugün
öğle de mercimek çorbası içicem
kızlar hamile olsamda zayıflamak istiyorum.desteklerinizi belkiyorum.
 
kızlar merhaba işteyım suan okuyamadım yazdıklarını dun yedıklerımı unutmadan yazıp cıkacam aksam gorusuruz ınsallah

02/04/2009

07.30: 1 yumurta+5 zeytın+ 1 kk peynır+ 40 gr kepek ekmegı+domates+salata+sekersiz cay

10.00: 1 bardak süt

12.00: 5 kasık nohut yemegı+cacık+1 dılım k. ekmegı+ 2 kepce corba

14.30: 1 havuc

17.00: 2 kaşık yogurt+3 keten tohumlu kepeklı biskuvi

19.00: fırında ıspanaklı sufle+ bol salata

bol su+ 40 dakika yürüyüş
 
selamlaaar
bakıyorumda herkes harika yine....teşekkür ederim soğan suyu tarifi için.bende başlayayım bakalım.şu cdlere bende bi bakayım.bulmaya çalışıcam.
oğlum uyandı.tekrar görşmek üzere....
 
benim canım acaip tatlı istiyor kızlar yaaa
azcık irmik tatlısı yapsam da akşam 1 dilim yesem:KK43:(((((((((((((
sütle yapılanından
 
12.TAKIM **98. ETAP **

spacegirl (
64,5 /62,8 /1,7/2,64 &#37:KK66:
Fiyuce (
) (Geri dönmek üzere ayrıldı kilo 59,5)
baby_nurse (64,8/64,5 /0,3 /0,46 %)
Molihua (59 / 60 /-1/-1,69 %)
sbnmcsm (69 /70,2 /-1,2 /-1,74 %)
cimcime81 (99 /99 /0 /0 %)
_demet_ (71,5 /72 /-0,5 /-0,70 %)
pengicuu (63,4 /63,4 /0 /0 %)
obur (74 /74 /0 /0 %)
sunbul (63,2 /63,2 /0 /0 %)
Bendiyom (68,9 /68,9 /0 /0 %)

12.TAKIM TOPLAM KıLO (697
,3 /698/ -0,7 / -0.10%)

Kardeş takımcım dökülen bir takımın listesini kontrol edebilir misiniz? Bu hafta çok fenayız çoook. a.s.
 
2. TAKIM **98. ETAP**

Kocaeli (59.5/59.5/0.0/0.00% )
singing kettle (72.0/72.9/-0.9/-1.25% )
clementine212 (57.3/57.3/0.0/0.00%)
handemi (69.7/69.7/0.0/0.00%)
bahar_0186 (66.2/66.2/0.0/0.00%)
EN-FUR-TU (73.0/73.3/-0.3/-0.41%)
Silviya (83.5/83.1/0.4/0.48%)
papatya-32(79.8/79.3/0.5/0.63%)
dididi(55.0/55.0/0.0/0.00%)
megilara(70.0/69.1/0.9/1.29%)
2. TAKIM TOPLAM KıLO (686.0/685.4/0.6/0.09%)

.
 
Son düzenleme:
slm kızlar ... bir rica sadece ama ... ben iş yerinden girebiliyorum ve bugün cuma bir an önce sonuçları açıklamak istiyorum... işlerin arasından ancak vakit ayırıyorum... bildiriminiz ne durumda bakmadım ama en azından bu haftalık erken bildirirseniz sevinirim
 
kızlar merhaba
ben sabah 1 dilim ekmek ,biraz peyniz.
ara
1 bardak sür
öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase çorba,
ara
1 dilim selanik.
akşam

1 tabak ayşe kadın
1 tabak salata.
ara

1 elma 1 bardak süt olacak
 
selam kızlar , kaç gündür takımla düzenli ilgilenemedim .sanki vicdan azabı gibi kemidrdi durdu beni.neyseki şimdi geri dönüp baktım mesajlara :)

Silviyacım canım yorgun gördüm seni sen bize en çok enerjiyi veren kişisin motivemizi bozmıyalım hayatım sen bize lazımsın Şeniz

canım bu hafta aşırı yoğun geçti.hep geç yatıyorum zaten bide erken kalkınca iyce perişan oldum.nerdeyse trigeri koparıyodum :roflol: ama anneme tembihledim cumartesi sakın dokunma bana saat 1 e kadar uyuycam die.yarın güzelce şarj edicem sonraa pazargününden itibaren deniz kıyıısnda yürüyüşlere başlicam.çünki en büyük sorunum hareketsizlik.belki böylece uykumuda düzene sokarım.inşallah pazargünü yağmur yağıp ta hevesimi kırmaz .

iyi akşamlar.
hendemi hoşgeldin canım.benm oğlumda seninki gibi 1 yaşında ve hiç durmuyor.ne bitmez bi enejileeri var.hayret doğrusu.

silviş bacım bu ne yorgunluk böle.kendini bu kadar yorma canım.

canım bi çocukta 7 yetişkin insanın enerjisi varmış.bunu aklınzda bulundurun ve durumu ona göre değerlendirin. :) çocuklar yeterince oynayıp yolulamıyolarsa enerjilerini atmak için anne babayı veya çevrelerinde kim varsa onları perişan ediyolar..

yorgunluğuma gelince cumartes iyatıştayım sonra Allahın izniyle full sarj yola devam :)

ama ben cuma günleri kilo bildirimi yapılıyor zannediodum
sabah tartılmadım ki....yarın sabah bildirsem???

canım perşembe gününde bildirimlerin yapılması cuma günü karmaşa olmasını engelliyo.üstelik kareş takıma kontrol ettirme olayıda var.bide ben öğleden sonra evde oluyorum.tüm takımlar bittiğinde daha fazla geciktirmeemk adına en erken şekilde bildirm yapmaya çalışıyoruz.tabiki ara sıra aksiliklerden dolayı cumaya sarkabilir ama perşembe gününden bildirimimizi yapmaya özen gösterelim. hasen niye cuma yazıyosn derseniz zaten paylaşım alanına ben veya kocaeli göderdiği ve son kontlrolleri biz yaptığımız için bi mahsuru olmuyo zaten kimse içinde farketmiyo bu durm.sonuçte şartlar eşit.kısaca hepimiz aksatmaden perşembe günü bildirm yapmaya özen gösterelim :1hug:

eğer bu bir ay içerisinde kilo veremessem takımdan ayrılacağım.
kendime böyle bir şey biçtim.

singingim demek ki bunda sonra kemerleri sıkıyosun.çok önemli bi sebebin olmadıkça mezun olmadan göndermem seni.ama kafamı toparlayamıyorum diyet için kendimi hazırlayamıyorum dersen geri dönmek üzere bi süre için izne ayrılablirsin. Şeniz

Bende kilo bıldırımı mı cuma sabahı erken bı saatte yapıcam ama hıc kılo veremedım galıba yediğim içtiğimde belli. arkadaşlarımın ıkram ettığı bir biskuviyi bile yemiyorum yaza az zamanımın kaldığını düşünerek, insan 300-400 gr da olsa vermez mi ki?

didi cim bugün izlediğim bi videoda konuşan uzman eğer kişinin bir sağlık problemi yoksa (özellikle hormonal) ayda ortalma 4 kilo verebileceğini fakat 1 kilo gibi az veriyosa mutlaka bi sorn olduğunu mutlaka gerekli tetkikleirn yapılması gerektiğini söylüyodu. kısaca eğer beslenmeye dikkat edilipte kilo kaybı sağlanamıyosa mutlaka biyerlerde bi sorn vardır. bizim burda çoğumuz beslenmemize dikkat edemediğimiz için veremiyoruz malesef.

selam kızlar hiç kilo vermedim de almadımda bu hafta .yani 79.3 kilom
daha emin değilim ama bebeğim olabilir.yinede dikkat ettim bu hafta.
dün akşam 4-5 kaşık sebze yemeği ,bir dilimden az ekmek
bu sabah peynir,1 dilim ekmek,2 şekersiz çay
ara yapamadım bugün
öğle de mercimek çorbası içicem
kızlar hamile olsamda zayıflamak istiyorum.desteklerinizi belkiyorum.

canım hamile olup olmadığından öncelikle emin olmalısın sonra doktorndan buna göre beslenme tavsiyeleri alırsın.eğer hamileyse dengesiz beslenmen bebeğin gelişmini olumsuz etiler.dikkatli ol canım.en azından alman gerekenin üzerinde kilo almamk için dikkat edersin.

kızlar merhaba işteyım suan okuyamadım yazdıklarını dun yedıklerımı unutmadan yazıp cıkacam aksam gorusuruz ınsallah

02/04/2009

07.30: 1 yumurta+5 zeytın+ 1 kk peynır+ 40 gr kepek ekmegı+domates+salata+sekersiz cay

10.00: 1 bardak süt

12.00: 5 kasık nohut yemegı+cacık+1 dılım k. ekmegı+ 2 kepce corba

14.30: 1 havuc

17.00: 2 kaşık yogurt+3 keten tohumlu kepeklı biskuvi

19.00: fırında ıspanaklı sufle+ bol salata

bol su+ 40 dakika yürüyüş

canım hiç değiştirmemişisn beslenmeni. harikasın. 2 kilo bişey değil sen onu atıp istediğin kiloyada ulaşırsırsın mutlaka. zaten beslenmende yapaibleceğin çok fazla bişey yok çünki yaapbileceğinin en iyiisni yapıyosun zaten geri kalan sadece spor takviyesi

kızlar merhaba
ben sabah 1 dilim ekmek ,biraz peyniz.
ara
1 bardak sür
öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase çorba,
ara
1 dilim selanik.
akşam

1 tabak ayşe kadın
1 tabak salata.
ara

1 elma 1 bardak süt olacak

singingim bugün iyi gitmiş.böyle devam a.s.
 
X