- 7 Haziran 2009
- 18
- 0
- 36
Merhaba arkadaslar,
bu siteyi ilgiyle takip ediyorum ve diyet deneyimimi sizlerle paylasmak istedim. 2 haftada 4 kilo verdim her gun sabah ac karnima 1 su bardagi ilik suya 2 corba kasigi elma sirkesi katip iciyorum ve yarim saat sonra 2 dilim kepek ekmegi kibrit kutusu peynir ve sinirsiz domates salatalik yiyorum sonra oglen bol salata ve 4-5 tane kofte ya da bir parca tavuk (salatanin yaninda) aksam da bir porsiyon sebze yemegi ama asla suyunu yemeyin yemeklerin tum kalorisi ordaymis ve asla protein ve karbonhidrati karistirmayin yani etle makarna ya da tavuk pilav yapmayin her ogun 2 dilim kepek ekmegi yedim aksatmadan ve 2 gunde bir 45 dakika tempolu yuruyus yaptim. kesinlikle elma sirkesinin cok faydasini gordum bir de her gun kahve ictim metabolizmami hizlandiriyormus. aksamlari bazen cok aciktigimda meyveli yogurt yedim ya da sut ictim. tavsiye ederim zaten ilk 3 gunu atlattiktan sonra gerisi geliyor. hadi baslayin gercekten farki hissedince mutlu oluyor insan :)
bu siteyi ilgiyle takip ediyorum ve diyet deneyimimi sizlerle paylasmak istedim. 2 haftada 4 kilo verdim her gun sabah ac karnima 1 su bardagi ilik suya 2 corba kasigi elma sirkesi katip iciyorum ve yarim saat sonra 2 dilim kepek ekmegi kibrit kutusu peynir ve sinirsiz domates salatalik yiyorum sonra oglen bol salata ve 4-5 tane kofte ya da bir parca tavuk (salatanin yaninda) aksam da bir porsiyon sebze yemegi ama asla suyunu yemeyin yemeklerin tum kalorisi ordaymis ve asla protein ve karbonhidrati karistirmayin yani etle makarna ya da tavuk pilav yapmayin her ogun 2 dilim kepek ekmegi yedim aksatmadan ve 2 gunde bir 45 dakika tempolu yuruyus yaptim. kesinlikle elma sirkesinin cok faydasini gordum bir de her gun kahve ictim metabolizmami hizlandiriyormus. aksamlari bazen cok aciktigimda meyveli yogurt yedim ya da sut ictim. tavsiye ederim zaten ilk 3 gunu atlattiktan sonra gerisi geliyor. hadi baslayin gercekten farki hissedince mutlu oluyor insan :)