- 18 Aralık 2012
- 15
- 4
- Konu Sahibi CurcunaElite
- #1
Kızlar merhaba :) yeni üye oldum.. Sürekli siteyi ve forumu takip ediyordum ben neden üye olmayayım dedim ve bir zamanlar başarı ile sonuçlanan bir diyet listesini sizinle paylaşmaya karar verdim :)) umarım işe yarar
not. 3 sene önce yapmış olduğum bi diyetti yalnız ben homiligırtlaklık yüzünden geri aldım
yarın tekrar start veriyorum bu listeye ve benim gibi kg problemi olan başka arkadaşlarında umarım işine yarar..
Olay annemin seda sayanın programında karboksipunktur yapan dr.fevzi özgönül'ü izlemesiyle fitillendi. Tabi biz durur muyuz? Karga tulumba ömür plazada ki yerine gittik koşa koşa.. Pıs pıs pıs diye kulak yanlarına ve gıdığıma 3 pıs iğne yapmasıyla beraber elime bir liste tutuşturuverdi..çok saçmaydı yaptıkları ama en azından diyet listesine uymaya karar verdim (ne kaybedecektim ki?)
kesinlikle alın uyun demiyorum! Ama kendi bünyenizi en iyi tanıyan siz,en azından size rehberlik edecek öğünleri içinden seçersiniz diye düşünüyorum.. Ah neler neler denedim inanın ben,nerelere gittim neler yaptım ama en işe yarar bu yeme programıydı ve 1 ayda 7 kg verdim.. Toplamda 2.ayın sonunda 15 kgyi geride bırakmıştım..
öncelikle bu listede öğünlerden ziyade saatleri önemli demişti fevzi bey.. Ki oturttuktan sonra cidden de öyleymiş fark ettim..
Sabah 7.30- 8.00 (kahvaltı)
salamlı,sucuklu,sosisli az yağda pişirilmiş omlet
ne kibrit kutusu ne tam ambalaj olmak şartı ile az yağlı peynir
4 zeytin
sınırsız çay
1 dilim ekmek
not.kahvaltıyı bu şekilde yapıyordum. Kesinlikle gereksiz yere salatalık,domates gibi şeylerle karnını doyurma demişti.. Gıdanın anasını ve tamını al kafii...
öğlen 12.30- 13.30 (öğle yemeği)
simit-ayran
sandviç(kepekli)-ayran
not.burada tercih sizin,ama lütfen simiti şu bir tam ekmek boyutundakiler gibi algılamayalım :)))
akşamüstü 17.00-17.30 (ikindi öğünü)
haşlanmış göğüs eti,ızgara tavuk ya da balık (tercih sizin)
ekmek kesinlikle yok!!
Akşam 19.00-20.00 (akşam yemeği)
bir kase çorba
ekmek kesinlikle yok!!
Kapanış 22.00'ye kadar
isteğe bağlı yağsız 1 bardak süt.
Olay buydu kızlar,tek söylediği kendini bu evrede bir kedi gibi beslemen demişti,sokağa bir pizza atarsan kedi ekmeğini değil etini yer.. Sen hiç obez kedi gördün mü? Ev kedileri haricinde obez kedi görmek imkansızdır ve sende bir sokak kedisi gibi besleneceksin..hatta bir hasta gelmişti (kadıncağız rahat 150kg vardı) feyzi bey ben gece dayanamadım bir tencere kıymalı makarna yedim dedi. Adamın cevabı kaçamaklarınızda etler ağırlıklı olsun olmuştu.. Belirli bir kg verene kadar spor yasak.. örneğin 30 kg fazlanız varsa 8-10 kg verene kadar spor yok.. Soğumamanız açısından.. Dediğim gibi kızlar olay bundan ibaret,umarım işe yarar :))))
not. 3 sene önce yapmış olduğum bi diyetti yalnız ben homiligırtlaklık yüzünden geri aldım
yarın tekrar start veriyorum bu listeye ve benim gibi kg problemi olan başka arkadaşlarında umarım işine yarar..Olay annemin seda sayanın programında karboksipunktur yapan dr.fevzi özgönül'ü izlemesiyle fitillendi. Tabi biz durur muyuz? Karga tulumba ömür plazada ki yerine gittik koşa koşa.. Pıs pıs pıs diye kulak yanlarına ve gıdığıma 3 pıs iğne yapmasıyla beraber elime bir liste tutuşturuverdi..çok saçmaydı yaptıkları ama en azından diyet listesine uymaya karar verdim (ne kaybedecektim ki?)
kesinlikle alın uyun demiyorum! Ama kendi bünyenizi en iyi tanıyan siz,en azından size rehberlik edecek öğünleri içinden seçersiniz diye düşünüyorum.. Ah neler neler denedim inanın ben,nerelere gittim neler yaptım ama en işe yarar bu yeme programıydı ve 1 ayda 7 kg verdim.. Toplamda 2.ayın sonunda 15 kgyi geride bırakmıştım..
öncelikle bu listede öğünlerden ziyade saatleri önemli demişti fevzi bey.. Ki oturttuktan sonra cidden de öyleymiş fark ettim..
Sabah 7.30- 8.00 (kahvaltı)
salamlı,sucuklu,sosisli az yağda pişirilmiş omlet
ne kibrit kutusu ne tam ambalaj olmak şartı ile az yağlı peynir
4 zeytin
sınırsız çay
1 dilim ekmek
not.kahvaltıyı bu şekilde yapıyordum. Kesinlikle gereksiz yere salatalık,domates gibi şeylerle karnını doyurma demişti.. Gıdanın anasını ve tamını al kafii...
öğlen 12.30- 13.30 (öğle yemeği)
simit-ayran
sandviç(kepekli)-ayran
not.burada tercih sizin,ama lütfen simiti şu bir tam ekmek boyutundakiler gibi algılamayalım :)))
akşamüstü 17.00-17.30 (ikindi öğünü)
haşlanmış göğüs eti,ızgara tavuk ya da balık (tercih sizin)
ekmek kesinlikle yok!!
Akşam 19.00-20.00 (akşam yemeği)
bir kase çorba
ekmek kesinlikle yok!!
Kapanış 22.00'ye kadar
isteğe bağlı yağsız 1 bardak süt.
Olay buydu kızlar,tek söylediği kendini bu evrede bir kedi gibi beslemen demişti,sokağa bir pizza atarsan kedi ekmeğini değil etini yer.. Sen hiç obez kedi gördün mü? Ev kedileri haricinde obez kedi görmek imkansızdır ve sende bir sokak kedisi gibi besleneceksin..hatta bir hasta gelmişti (kadıncağız rahat 150kg vardı) feyzi bey ben gece dayanamadım bir tencere kıymalı makarna yedim dedi. Adamın cevabı kaçamaklarınızda etler ağırlıklı olsun olmuştu.. Belirli bir kg verene kadar spor yasak.. örneğin 30 kg fazlanız varsa 8-10 kg verene kadar spor yok.. Soğumamanız açısından.. Dediğim gibi kızlar olay bundan ibaret,umarım işe yarar :))))
