- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Canım yaa sen çok iyi gidiyordun aslında bu hafta pek takip edemedim ben gerçi, motivasyonun mu düşük?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Canım yaa sen çok iyi gidiyordun aslında bu hafta pek takip edemedim ben gerçi, motivasyonun mu düşük?
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canım yaa sen çok iyi gidiyordun aslında bu hafta pek takip edemedim ben gerçi, motivasyonun mu düşük?
Oyle oldu biraz ama simdi gayet yuksek 3gundur iyiyim sanki.. iyi olacak inşallah depar aymam lazım sana yetismek için.. kolay değil ama milli atlet gibisin tutabilene ask olsun:) cok sevindim ama umut oldu bana da 90lardan cikman :)
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Bugünden itibaren eskisi gibi takip ederim menülerini ben :)
Aslında bu hafta kaçamaklar da yaptım biliyorsun ama gitmiş yine de anlamadım ben de
Haklısın yorucu bir iş yapıyoruz ben de mesela 1 hafta ara verip istediğimi yiyebilmek çok istiyorum ama toparlanamamaktan korktuğum için hiç başlamıyorum.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Ve bugünun menüsünu aez edeyim birazdan vaktim olmayabilir
Sabah
1 yumurta
5zeytin
40 gr dardenel ton ( yagini suzdum)
30gr tulum peyniri
2dilim 45 gr ekmek
Maydanoz
Biber
Ara
1/3 yesil elma
4dilim mandalina
5badem
5findik
Öğle
1tabak ıspanak yemegi
1dilim ekmek
1kepce çorba
Yoğurt
Aksam
Bir firinda levrek
Bol salata yağsız
Ara karar veremedim henuz
Sabah
1 yumurta
5zeytin
40 gr dardenel ton ( yagini suzdum)
30gr tulum peyniri
2dilim 45 gr ekmek
Maydanoz
Biber
Ara
1/3 yesil elma
4dilim mandalina
5badem
5findik
Öğle
1tabak ıspanak yemegi
1dilim ekmek
1kepce çorba
Yoğurt
Aksam
Bir firinda levrek
Bol salata yağsız
Ara karar veremedim henuz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
IInşallah 7 li rakamlara da kosarak ulasirsin canim ve bende ve herkes deeee
ben elbise giymeyi severim hele dekolte elbiselere bayılırım dolabımda çeşit çeşit rengarek elbiseler dolu sürekli kilo değiştiğim için her beden mevcutay canım sorma bende bi 70 e düşeyim hep elbise giymek istiyorum çok seviyorum bi tanecik var jarseden 44 bedenkende oluyodu 54 bedenkende oluyo lacivelt renkte düğünlere hep onu giyiyorum başka rengini bulsam alacaktım ama bulamadım ..sıkıldım artık gitsin bu kilolar
bu arada eşim bugün nöbette ve hiç uykum yok eşim evde olsaydı 9 da uykum gelirdi
siyaha takıntılı olmadım fazla ama siyah elbisemde çok bazı modellerde siyah daha hoş durduğu için almıştım kilo verdikçe eşimden alıcağım ödüller ilede kendime yeni kıyafetlerde alıcam...çok geçmiş olsun canım...Günaydın canlar...
Kusura bakmayın iki gündür yazamıyorum size. Soğuk havalarda sinuzitim tuttu yine, başım 3 gündür çok fena ağrıyor. Benim başım da her hangi biy seepte ağrımaya başlayınca, televizyon, bilgisayar, hatta telefonun ekranına biraz bakarsam artıyor. Geçmişi okuyup yazmaya başlarken ağrılarım arttı bile, halbuki sabah iyi uyanmıştım, geçti sandım
Ben biraz müsade istemek için yazıyorum. Bir kaç gün daha takip edemeyeceğim sizleri sanırım
Hepinizi öpüyorum. Salı günü haftalık hedefimize ulaşmış oluruz inşallah...
ne güzel canım kilo almamışın ben kaçamak yapmadığım halde kilom takıldı gitmiyor reglimde bitti ama bir kaç gündür kilom yerinde sayıyor neden anlamadım çok moralim bozulduBu sabah pazartesiden beri ilk defa tartiya çıktım. İyi haber mi bilmiyorum ama hic kilo verememisim ama almamisim da. Bu hafta yaptigim kacamaklardan sonra iyi birşey sanki 2gun kaldi bakalim kinanacak miyim
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Az kaldı canım :) :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Güzel olmuş miladcım, akşam arası için de yeşil çay ya da süt düşünebilirsin :)
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Ben de yazayım menümü:
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1,5 kk kadar light beyaz peynir
Domates salatalık ve maydanoz
Şekersiz çay
Yarım paket altınbaşak bisküvi
Ara:
1 kupa yeşil çay
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Öğle:
1,5 adet lahmacun
Bol salata
Eşimin frukosundan 3-4 yudum aldım
(Diyetisyenimin verdiği ödül öğünü)
Akşam:
1 kase light yoğurt içine yarım yeşil elma doğrayacağım, aç değilim öğle yemeğinden sonra öğün atlamamak için yiyeceğim
Ara:
Sade Türk Kahvesi+3-4 adet yaban mersini kurusu
Ara:
1 kupa yeşil çay
Görümcemle spor işini de oturttuk 3 gündür yapıyoruz bakalım ne kadar devam edeceğiz
Sabah:
1 adet haşlanmış yumurta
1,5 kk kadar light beyaz peynir
Domates salatalık ve maydanoz
Şekersiz çay
Yarım paket altınbaşak bisküvi
Ara:
1 kupa yeşil çay
1 adet gün kurusu+1 parça ceviziçi
Öğle:
1,5 adet lahmacun
Bol salata
Eşimin frukosundan 3-4 yudum aldım
(Diyetisyenimin verdiği ödül öğünü)
Akşam:
1 kase light yoğurt içine yarım yeşil elma doğrayacağım, aç değilim öğle yemeğinden sonra öğün atlamamak için yiyeceğim
Ara:
Sade Türk Kahvesi+3-4 adet yaban mersini kurusu
Ara:
1 kupa yeşil çay
Görümcemle spor işini de oturttuk 3 gündür yapıyoruz bakalım ne kadar devam edeceğiz
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
vaaaaav tebrikler nehircim supersin isin matematiğini cozdun kim tutar seni88.8 canım
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yine de menümü yazcam yaaa
gece canim çok içli köfte istedi ama sırf kilo almayayim diye sabah yedim .
saat 6 da kahvaltı
7tane icli kofte ama cidden kücük ve ince idi
Anneminkilerle kiyaslasam 3-4 tane anca ederdi
2 zeytin
salatalik domates
yogurt
1kk peynir
sucuklu yumurta
ara
yarim cay bardagi beyaz leblebi
1 elma
oglen
yesillik salatası
2 zeytin
1 kk peynir
1 kase yogurt
ara
1 cay bardagi sut
3 kucuk ceviz ici
Aksam
1 nar ve a kase yogurt ve tarcin karisimi
Icli kofte fazla ounca diger ogunler az oldu
esime aksam yemegi olarak ıspanaklı pide yaptim yemedim sana parami kaptirmam diye o da 1 ısırik tattim sadece...
cok uykum var yaa dun uyuyamadim
gece canim çok içli köfte istedi ama sırf kilo almayayim diye sabah yedim .
saat 6 da kahvaltı
7tane icli kofte ama cidden kücük ve ince idi
Anneminkilerle kiyaslasam 3-4 tane anca ederdi
2 zeytin
salatalik domates
yogurt
1kk peynir
sucuklu yumurta
ara
yarim cay bardagi beyaz leblebi
1 elma
oglen
yesillik salatası
2 zeytin
1 kk peynir
1 kase yogurt
ara
1 cay bardagi sut
3 kucuk ceviz ici
Aksam
1 nar ve a kase yogurt ve tarcin karisimi
Icli kofte fazla ounca diger ogunler az oldu
esime aksam yemegi olarak ıspanaklı pide yaptim yemedim sana parami kaptirmam diye o da 1 ısırik tattim sadece...
cok uykum var yaa dun uyuyamadim
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Canım diyetisyenim beni 67-68 kg yapma niyetinde, ben 70' de durmayı düşünüyorum, esime kalsa 80 yeter
Bakalım kimin dediği olacak.
- 7 Kasım 2014
- 369
- 994
- 128
- 43
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Bende kaptim bugun yesilligi :) ay sonun kadar hic kacamak yapmassam 580 tl biriktiricem begendigim bi yuzuk vardi onu alirim ins.
- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
Cok sukur sifir kacamakli bi gun gecirdim
Kahvaltim
1 yumurta
1 kk peynir
1 domates
5 zeytin
2 dilim ekmek
1 portakal
Ara
1 incir
10 badem
Ogle
6 kofte
Salata
Ayran
1 d.k. ekmegi
Ara
1 muz
2 ceviz
Aksam
8 yk sarimsakli yogurtlu karisik kizartma (yagini ince havlu kagida emdirdim)
2 d.k.ekmegi
Ara
2 kasik sutlac 1/2 cb leblebi
Yarim saat step aletiyle calistim yarim saat yurudum
Kahvaltim
1 yumurta
1 kk peynir
1 domates
5 zeytin
2 dilim ekmek
1 portakal
Ara
1 incir
10 badem
Ogle
6 kofte
Salata
Ayran
1 d.k. ekmegi
Ara
1 muz
2 ceviz
Aksam
8 yk sarimsakli yogurtlu karisik kizartma (yagini ince havlu kagida emdirdim)
2 d.k.ekmegi
Ara
2 kasik sutlac 1/2 cb leblebi
Yarim saat step aletiyle calistim yarim saat yurudum