- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
17 kilo gitti (Fotoğraflı)
- Konu Sahibi tu_met
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim güzel bakan güzel görür derlerTebrik ederimçok güzelsin maşallah
- 28 Mart 2020
- 4.061
- 16.629
- 158
Koala mıeski sfatımı buldum
bende öyleydim hiç affetmeden her gördüğüm şeyi yer,
bide çok çok yerdim. Hatta bi ara bende doyma hissi yok doktora gidecem bile dedim
Ben aslında öyle aşırı yemiyorum akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum meyve falan yiyorum anca. tembel bağırsak sendromum var sanırım o yüzden veremiyorum olmüyürrr şişiyorum gaz sancısı çekiyorum hep
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
MaşAllah çok güzel vermişsin canım fark çok güzel 
bende senin gibi düşünüyorum tamamen sevdiğim şeyleri hayatımdan çıkaramayacgim için arada yiyorum daha önce 96'dan 79'a düştüm bende yine düşücek ibre inanıyorum bu sefer 70 görmek niyetim belki 68 insan isterse neler olur neler tebrik ederim
bende senin gibi düşünüyorum tamamen sevdiğim şeyleri hayatımdan çıkaramayacgim için arada yiyorum daha önce 96'dan 79'a düştüm bende yine düşücek ibre inanıyorum bu sefer 70 görmek niyetim belki 68 insan isterse neler olur neler tebrik ederimBenim arkadaşımda öyle maalesef ekmek yemez çok su içer ve hemen hemen her gün yürür. Kilolu sayılmaz ama hep bir şişliği var göbek bölgesinde bide yapı olarak kalçası büyük üste göre. O bana derdi hep ben senin gibi yesem obez olurum diye.Ben aslında öyle aşırı yemiyorum akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum meyve falan yiyorum anca. tembel bağırsak sendromum var sanırım o yüzden veremiyorum olmüyürrr şişiyorum gaz sancısı çekiyorum hep
- 11 Mart 2018
- 12.387
- 50.812
- 598
Ah o kadar haklısın ki. İnsan isterse gerçekten her şeyi yapar. Ben hep derim, benim istediğim bir şeyi başkası yaptıysa ben neden yapamayayım benim eksiğim ne ya da onun benden fazlası mı var. Başkası yapabildiyse ben de yaparım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.187
- 598
- 30
Kesinlikle öyleAh o kadar haklısın ki. İnsan isterse gerçekten her şeyi yapar. Ben hep derim, benim istediğim bir şeyi başkası yaptıysa ben neden yapamayayım benim eksiğim ne ya da onun benden fazlası mı var. Başkası yapabildiyse ben de yaparım
- 14 Ağustos 2014
- 3.288
- 3.292
- 133
- 34
cnm tebrik ederim. çok ama çok güzel olmuşsun.Öncelikle kendinize inanın çünkü sağlıkla ilgili probleminiz olmadığı sürece herkes kilo verir. Kimisi daha hızlı kimisi daha yavaş ama kurallara uyan herkes verir. Zaten kısa sürede almadık ki biz bu kiloları hemen verelim değil mi? Yavaş olsun ama istikrarlı ve kalıcı olsun.
Klasiktir ama yeme düzenimizi değiştirelim. Yani bu düzen bize kilo aldırdıysa veya kilo verdirmiyorsa yanlış yaptığımız bir şeyler var.
Öncelikle kendimden bahsedeyim
Ben ortalam 5-6 ayda 97 den 80e düştüm
(boyum 176)
yolum bitmedi ama çoğunu hallettim
Hedefim 70-72 arası
Nasıl verdim ona geleyim
Öncelikle bitki çaylarını aldım hayatıma ayrım yapmadan aroması hoşuma giden çayları içtim ama yeşil çay çoğunlukta oldu. (Şekersiz dememe gerek yok değil mi minnoş
Bol su içme alışkanlığım oldu
Elmek, tatlı, börek, çörek, pasta anladınız iştebu tarz şeyleri yemedim. (Asla yemedim değil tabi illaki arada yeniliyor ama sadece tadımlık)
Porsiyonlarımın miktarını gerçekten baya düşürdüm başta zorlandım doymuyor gibiydim ama alıştım
Pilav ve makarna da varsa softada sadece 1-2 kaşık tadımlık aldım yinede.
Her sabah 2 haflanmış yumurta yemeğe dikkat ettim. Bazen bıktırdı ama o zamanlarda tadını değiştirmeye çalıştım biraz... mesela haşlanmış yumurtanın üstüne yoğurt dökmek gibi(dene bence güzel oluyor
Gün içinde çok açlık hissettiğimde sürekli çiğ sebze yedim. Mesela domates salatalık havuç gibi (domatesi genelde bol bol tabağa doğrayıp nar ekşisi ve tuz yerine biraz peynir ile)
En zorlandığımı da en sona bıraktım ki bence en zoru ama en etkilisi bu oldu :)
akşam yemeği yemedim. (Mesela yemek çok sevdiğim bişeyse ayırdım biraz kendime ertesi gün öğlen yedim)
çok nadirende olsa akşamları bazen bi bardağa çorba katıp içtim.
Ama her akşam yoğurt yedim (arada içine pulbiber-zencefil-zerdeçal gibi şeyler kattım ama her zaman değil)
Birdeeee ilk 2-3 ay bisikletsürdüm haftada 1-2 gün bence sıkılaşmama yardımcı oldu ama bu aralar yapamıyorum.
Ve ben bunlara gerçekten alıştım
Mesela hedefe ulaştığım zaman akşam yemeklerini de gün içindeki küçük porsiyonlarım gibi yemeye başlarım
Not: abur cubur, kola, hazır meyvesuyu gibi çok güzel ama zararlı şeylerden de uzağım
Ve ben asla ondan yeme asla bundan yeme zaten tadını unutursun yemezsen gibi söylemlere katılmıyorum. Neden sevdiğim bir şeyin tadını unutayım ki... 1-2 yudum da tatmin olmayı öğrendim ve bana buna alışmak daha kolay geldi.
bende öyle yapıyorum.Eki Görüntüle 2698675 Eki Görüntüle 2698678
darısı başıma.
Asla bırakma bazen inat iyidir inat et bu konudaTebriklerrrrr cokkkkk guzel bir degisimmmbende kilo vermeye calisiyorum 112.5 tan 103 dustum benim ilk hedefim 90 bakalim devam ediyorumm.... bana ilham oldun birakmayi dusunmuyorum
Bak sana birşey söyleyeyim ben kilo verme sürecimde birde kpss ye çalışıyordum uzun süre kimseyle görüşmedim hep evde ders çalılıyordum sonra birden zayıf halimle gördü bir çok kişi ve o kadar çok “çok zayıflamışsın-çok güzel olmuşsun-çok yakışmış zayıflamak” gibi şeyler duydum ki. Evet önce kendi için zayıflamalı insan ama böyle şeyleri duyunca da motive oluyoruz
Evet valla oylee kucuk bi duba gibi geziyodum ortaliktaAsla bırakma bazen inat iyidir inat et bu konuda
Bak sana birşey söyleyeyim ben kilo verme sürecimde birde kpss ye çalışıyordum uzun süre kimseyle görüşmedim hep evde ders çalılıyordum sonra birden zayıf halimle gördü bir çok kişi ve o kadar çok “çok zayıflamışsın-çok güzel olmuşsun-çok yakışmış zayıflamak” gibi şeyler duydum ki. Evet önce kendi için zayıflamalı insan ama böyle şeyleri duyunca da motive oluyoruz
..ben aslinda 75 kiloydum isten ciktim bide polikistikoverim var onun icin ilac kullandim 30 kilo aldim Sonra evlendim biraz rahatlik geldi bi baktim ki 112.5 olmusum bebek istegi olunca kilo ver dedi her doktor simdi buyuk cabalardayim yanii 
- 7 Nisan 2019
- 14.849
- 57.312
- 598
- 6 Kasım 2018
- 592
- 1.281
- 113
tebrik ederim azmin elinden hiç bir şey kurtulmuyorÖncelikle kendinize inanın çünkü sağlıkla ilgili probleminiz olmadığı sürece herkes kilo verir. Kimisi daha hızlı kimisi daha yavaş ama kurallara uyan herkes verir. Zaten kısa sürede almadık ki biz bu kiloları hemen verelim değil mi? Yavaş olsun ama istikrarlı ve kalıcı olsun.
Klasiktir ama yeme düzenimizi değiştirelim. Yani bu düzen bize kilo aldırdıysa veya kilo verdirmiyorsa yanlış yaptığımız bir şeyler var.
Öncelikle kendimden bahsedeyim
Ben ortalam 5-6 ayda 97 den 80e düştüm
(boyum 176)
yolum bitmedi ama çoğunu hallettim
Hedefim 70-72 arası
Nasıl verdim ona geleyim
Öncelikle bitki çaylarını aldım hayatıma ayrım yapmadan aroması hoşuma giden çayları içtim ama yeşil çay çoğunlukta oldu. (Şekersiz dememe gerek yok değil mi minnoş
Bol su içme alışkanlığım oldu
Elmek, tatlı, börek, çörek, pasta anladınız işte
Porsiyonlarımın miktarını gerçekten baya düşürdüm başta zorlandım doymuyor gibiydim ama alıştım
Pilav ve makarna da varsa softada sadece 1-2 kaşık tadımlık aldım yinede.
Her sabah 2 haflanmış yumurta yemeğe dikkat ettim. Bazen bıktırdı ama o zamanlarda tadını değiştirmeye çalıştım biraz... mesela haşlanmış yumurtanın üstüne yoğurt dökmek gibi
Gün içinde çok açlık hissettiğimde sürekli çiğ sebze yedim. Mesela domates salatalık havuç gibi (domatesi genelde bol bol tabağa doğrayıp nar ekşisi ve tuz yerine biraz peynir ile
En zorlandığımı da en sona bıraktım ki bence en zoru ama en etkilisi bu oldu :)
akşam yemeği yemedim. (Mesela yemek çok sevdiğim bişeyse ayırdım biraz kendime ertesi gün öğlen yedim)
çok nadirende olsa akşamları bazen bi bardağa çorba katıp içtim.
Ama her akşam yoğurt yedim (arada içine pulbiber-zencefil-zerdeçal gibi şeyler kattım ama her zaman değil)
Birdeeee ilk 2-3 ay bisiklet
Ve ben bunlara gerçekten alıştım
Mesela hedefe ulaştığım zaman akşam yemeklerini de gün içindeki küçük porsiyonlarım gibi yemeye başlarım
Not: abur cubur, kola, hazır meyvesuyu gibi çok güzel ama zararlı şeylerden de uzağım
Ve ben asla ondan yeme asla bundan yeme zaten tadını unutursun yemezsen gibi söylemlere katılmıyorum. Neden sevdiğim bir şeyin tadını unutayım ki... 1-2 yudum da tatmin olmayı öğrendim ve bana buna alışmak daha kolay geldi.
bende öyle yapıyorum.Eki Görüntüle 2698675 Eki Görüntüle 2698678
- 4 Ağustos 2016
- 98
- 74
- 38
- 32
Beni ben motive ettim valla
zayıfladıkça dışarıdan gelen yorumlar holuna gidecek kesinlikle ama kendini kendin gazla ben öyle yaptım Herkes veriyor ben neden veremeyeyim. ben iradesiz miyim, ben istersem yaparım istemiyorum yeterince demekki, kilolu olmak senin hoşuna mı gidiyo (kendime böyle söyledim hep
) Güzel bir yemek varsa kesinlikle tadına baktım ama çok yememek adına sonrasında bi yemek için bu kadar basitleşme iradeni kullan diye kendime kızdım hep.
kısaca ben kilo verirken hep kendimi dövdüm
Birde öncesi sonrası fotoğraflara çok baktım örnek olsun bana diye
- 6 Şubat 2018
- 11.205
- 14.568
- 298
Benzer Konular
