peynir ve yumurta neyse de şu proteinle karbonhidrat karıştırmayın diyorlar ya, o kafamı karıştırıyor. işte tavuklu pilav yemeyecekmişiz. ya tavuk ya da pilav tek başına. yopurtlu makarna da olmuyor aynı mantıktan. buna acaba mı diyorum? çünkü bu kombinasyonlara ben bayılıyorum.
İyi iyi bir şey kaçırmamışım.
Sabahtan beri ancak 2 saat ders çalıştım ama kendimi cidden verdim o 2 saatte ve harika oldu.
Arkadaşlar saolsun odada çalışma diye tutturdular biliyorlar çalışamadığımı.
Haftaya dansa başlamayı düşünüyorum hatta karar verdim gibi
Bachata:87:
Fiyuce bizim eşleştirmemiz iyi olmuş galiba.
Kilolarımız birebir gibi.
Regl zamanlarımız da aynı
Ben de bugün oldum.
Madem dikkat edeyim ben de bittikten sonra farkı göreyim.
Neyneyse valla hiç dışarı çıkasım yoktu bugün bahanem oldu arayanlara .. ( züğürt tesellisi olsun bu da )
Akşam koşmaya çıkarım artık ..
Ben bir bakayım dedim çalışmaya devam şimdi ..
Görüşürüz kızlar
cnm gördügüm kadarıyla yediklerin icinde saglıksız bişey yok:) ben begendim diyebilirim... bu arada pilav ya da makarnayla yogurt olmamalı diye bisey duymustum ama ben ikisini de yogurtla sevenlerdenim... sırf bu yuzden dietteyken genellikle persembe gunler lapa günüm olur, pirinc lapası yagsız tuzsuz yogurtlu yada salatayla yerim fena ödem attırıo tavsiye ederim... öyle bi pirinc manyagıyım ki lapası bile güzel geliyorbu arada ben öğle akşam arası araöğünümüde yaptım;
saat 2 gibi bir mandalina
beşi bir yerde form çayım
2 bardak su
ve bir adet küçük portakal :))
akşama ise;
bir kepçe tarhana çorbası
5-6 yemek kaşığı karnabahar
ekmek yemediğim için 3 yemek kaşığı pilav yanına barbunya(konserve)
az yoğurtta yiyebilirim 2-3 kaşık kadar
biraz çok gibi gözüküyo sanırım ama hepsinde azar azar yiyceğim
sonraki aram ise yine meyve olur.bu sefer bir elma yiycem
akşam yemeğinden sonra kızlar kahveye beklerim :)))
kahvaltı: sosisli yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin ve 1 dilim ekmek. 2 bardak çay.
ara: 1 elma, 1 mandalina
öğle: 1 kase tarhana çorbası, 2-3 kaşık makarna ve salata
ara: 1 kase nar.
2 kupa yeşil çay içtim. akşama Allah kerim.
zaten işin en güzel tarafı bu, ben şahsen kilo verirken cogu zaman kac kilo gittiginden cok nekadar gitmiş gorunuyor ona bakıyorum o yuzden ölcülerini al derim cidden işe yarıyor:) ne kadar sürede kac cm incelmişsin emin ol bu kilo kaybından daha büyük zevk veriyor. cunku aslında istediğimiz ince görünmek, tartıda ne cıktıgı değil olay o sadece göstergeramazan ayından beri diyetteyim aslında. ramazanda yediklerime dikkat ederek başladım. bol su içtim. yeşil çaya da o zaman başladım. hem iftardan sonra hem de sahurda içiyordum. iftarda az az her şeyden yiyordum ama az ekmek yiyordum. bol bol da karpuz yiyordum:)) ramazan sonu tartıldığımda öyle büyük şaşkınlığa uğramadım:90: ramazanda kilo vermeyi beklememek lazım diye düşünüyorum zaten. ancaak incelmişsin diyenler oldu ki bunun yeşil çayın marifeti olduğunu düşünüyorum, tabi Allahın izniyle:) ramazan bitimi de eylül sonu gibi sanırım buraya üye oldum. kk'ya önceden de üyeydim ancak diyet gruplarını sonradan farkettim, tabi o an bir ampül yandı. ramazanı da sayarsan ağustostan beri uğraşıyorum ama takımlarda eylülden beri burdayım. çok şükür kilo veriyorum, bugün herkes çk zayıflamışsın dedi mutlu oldum:)) halbuki benim daha 10 küsür kilo fazlam var. demek ki artık farkediliyor.:108:
Afiyet olsun Fiyuce ..
Su tüketimine dikkat edersen çok daha iyi olacak 2 litre oldu benim bugün daha içerim de ..
Biraz daha ders çalışmam lazım ama yorgunum biraz uyusam mı diye düşünüyorum.
canım, hangimizin bünyesi kiloya meyilli değil ki? bir kaç tane Allahın sevgili kulu var, onların metabolizma süper çalışıyor:113: bence iradeyi kuvvetlendirmek lazım, benimki çok zayıf(tı). güçleniyor artık inşallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?