100 kg'dan 55 kg'ya iniyorum

arkadasim öncelikle kararindan dolayi tebrik ediyorum bende 97 kilodan 71ine indim ins bir 10 kilo daha verip bu savasi kazanmis olucam oyüzden karar vermek basarmanin yarisi sonuna kadar git sakin umutsuzluga kapilma sabirli olzemuszemus

pardon .!.:

arkadasim öncelikle kararindan dolayi tebrik ediyorum bende 97 kilodan 71ine indim ins bir 10 kilo daha verip bu savasi kazanmis olucam oyüzden karar vermek basarmanin yarisi sonuna kadar git sakin umutsuzluga kapilma sabirli olzemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Canım nasıl başardın, ne kadar sürede anlatırsan çok sevinirim, bize de umut olur opuyorumnanaktan

hu topic sahibi? Hani neredesin kuzum bak bende komşu topik sahibi ate:) kg verdin mi ne yaptın yaz hem aramızda kizisma olsun insan daha bi şevkle yapıyor diyeti sporu:)

Bende kilo vermek istiyorum yarın başlıyorum inşallah

bence insan 50 kilo verse vücudu sarkar.istediğin kadar spor yapsanda fit olamaz annemden biliyorum.oda 40 kiloya yakın vermişti ve hergün düzenli sporunu yürüyüşünü yaptı ama sarktı vücudu yaşınında etkisi vardır elbet ama 40 kilo çok ciddi bir rakam.en güzeli aslında hiç boyutlara gelmemek 5-10 kilo oldumu napıyorum ben diyebilmek.ama zararın neresinden dönülürse kardır bu yoldaki herkese başarılar

ben de 5 günde 5 kilo dietine başlamış,ikinci hafta gelen otlu gözlemelere elim ayağım titreyip saldırıp sora hepsini çıkarıp insanlığımı kaybetmiş biri olarak bu topiğe uygun buldum kendimi.orda uzun uzun bahsettim,benim de kararım bundan sora özel bir diet uygulamaksızın,herşeyden azar azar yiyerek ve sık beslenip metabolizmamı çalıştırmak.bu arada egzersizlerimi de yapıyorum tabi.hiç yüz vermediğim sebzeleri de soktum artık mutfağıma.bi de kızlar ben baya önce aktardan altın çilek almıştım şans eseri bikaç gün yedim,gerçekten tok tutuyor.az önce bi yerde yine faydalarını okudum.ara öğün olarak alıp yine çantamda gezdirmeye karar verdim,tavsiye ederim denemenizi