- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 34
valla mutfakta çalışıyordu ustalar o yüzden benim elimde değildi
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
kaptan telefonum hala tamirde o sebeple gelmiyorum. bilgisayarım sorunlu çünkü zor açılıyor iki de bir kpouyor bağlantı falan.Valla çok sessiz bi netim yok dedim herkes dagilmis
Siz bilirsiniz deneme suresinde böyle yapan ilerde daha sorumsuz olur
judiee bu hafta listeye girecektir ama ctesiden beri yoksun
Kızım sana söylüyorum gelinin sen anla
hoşgeldin
gece spor yaparsan kaslar 1-2 saat daha çalışmaya devam ediyormuş yani gündüz sporundan çk daha faydalı düşün sen uyurken onlar kalori yakmaya devam ediyor
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Tamm canım inşallah yapılırkaptan telefonum hala tamirde o sebeple gelmiyorum. bilgisayarım sorunlu çünkü zor açılıyor iki de bir kpouyor bağlantı falan.
hoşgeldin
gece spor yaparsan kaslar 1-2 saat daha çalışmaya devam ediyormuş yani gündüz sporundan çk daha faydalı düşün sen uyurken onlar kalori yakmaya devam ediyor
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Kızlar bakın intenette ne buldum
Zayıflama büyüsü;
Beyaz bir kağıt parçasına vermek istediğiniz kilo miktarını yazın daha sonra bu kağıdı yakarak(güzelliğiniz için pempe mumun ateşinde yakabilirsiniz) sözleri söyleyin (bence bir yandan da karnınızda minik bir ateşin yanmaya başladığını ve git gide büyüyerek yağlarınızı ısıttığını yakarak buharlaştırdığını düşünürseniz daha yaralı olur) :
"burn, burn, burn away.
Pounds be gone you cannot stay"
Anlamı;
“yan, yan, yan .
Kilolar gitmeli,kalmamalı”
Bunu 7 gece ya da 14 gece tekrarlayın.
Alçalan ay dönemi için uygundur hazırlığınızı yapıp hemen yarın deneyin derim :)
İşe yarasa ne güzel olurdu
Zayıflama büyüsü;
Beyaz bir kağıt parçasına vermek istediğiniz kilo miktarını yazın daha sonra bu kağıdı yakarak(güzelliğiniz için pempe mumun ateşinde yakabilirsiniz) sözleri söyleyin (bence bir yandan da karnınızda minik bir ateşin yanmaya başladığını ve git gide büyüyerek yağlarınızı ısıttığını yakarak buharlaştırdığını düşünürseniz daha yaralı olur) :
"burn, burn, burn away.
Pounds be gone you cannot stay"
Anlamı;
“yan, yan, yan .
Kilolar gitmeli,kalmamalı”
Bunu 7 gece ya da 14 gece tekrarlayın.
Alçalan ay dönemi için uygundur hazırlığınızı yapıp hemen yarın deneyin derim :)
İşe yarasa ne güzel olurdu
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
canım tatlı krizi için tarçınlı yogurt öneriyorlar. ben denemedim hiç ama denemekten zarar gelmez.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
kaptanım @erigim ben günümü özetlersem;
sabah kalktığım gibi 10:00 gibi 3-4 ufak dilim kavun
kahvaltı 11:00 gibi bir tane közlenmiş kırmızı biber, yarım domates, bi parça peynir, 5 zeytin, çoookkk ufak bi dilim kepekli ekmek (bu hafta il defa ekmek yedim)
akşam 19:00'da 2 kepçe domates çorbası, 1 parça tavuk ızgara, salata ve 2 kaşık bulgur pilavı
kahvaltı ile akşam yemeği arasında farklı zamanlarda olmak üzere; yarım şeftali, 1 avuç siyah üzüm, 2 tane siyah erik, 1 yeşil çay.
bugün hep meyveden gittim nedense. tatlıda yemiyorum ya sanırım vucudum istiyor.
şimdide türk kahvemi içicem.
yaklaşık 1,5 lt su içtim onu 2'ye tamamlarım. spor olarakta 2 mil leslie yaptım
sabah kalktığım gibi 10:00 gibi 3-4 ufak dilim kavun
kahvaltı 11:00 gibi bir tane közlenmiş kırmızı biber, yarım domates, bi parça peynir, 5 zeytin, çoookkk ufak bi dilim kepekli ekmek (bu hafta il defa ekmek yedim)
akşam 19:00'da 2 kepçe domates çorbası, 1 parça tavuk ızgara, salata ve 2 kaşık bulgur pilavı
kahvaltı ile akşam yemeği arasında farklı zamanlarda olmak üzere; yarım şeftali, 1 avuç siyah üzüm, 2 tane siyah erik, 1 yeşil çay.
bugün hep meyveden gittim nedense. tatlıda yemiyorum ya sanırım vucudum istiyor.
şimdide türk kahvemi içicem.
yaklaşık 1,5 lt su içtim onu 2'ye tamamlarım. spor olarakta 2 mil leslie yaptım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
alpikesonsuz
valla ise yarasa çoktan duymuş olurdum yılların diyetcisiyim 
kimyager1508
canım valla güzel geçmiş günün benimde hala canım gözüm aklım tatlida niye böyle oldu bilmiyorum eşimin karsimda götürmesi olabilir sebep galibaBende kuzimi uyutup kahve ve gün kurusu ikilisiyle tatlı isteğini geçirmeyi planliyorum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Sabah(07:00)
Foto atmistim:)
Ara(11:00)
1erik
1isirik ekmek
1catal peynir
(Anneme eşlik ettim)
Öğle(15:30)
1kase yoğurt çorbası yarmalı
5yk bezelye
3yk közde biber salatası
Akşam(18:00)
1kase mercimek çorbası
6yk tavuklu mantarlı sote
1/2dlm ekmek
Ara
Turk kahvesi
2gunkurusu
(Farklı birşey olursa yazarım yine)
Su:1lt çok az oldu bugün
Spor:60dk yuruyus
Foto atmistim:)
Ara(11:00)
1erik
1isirik ekmek
1catal peynir
(Anneme eşlik ettim)
Öğle(15:30)
1kase yoğurt çorbası yarmalı
5yk bezelye
3yk közde biber salatası
Akşam(18:00)
1kase mercimek çorbası
6yk tavuklu mantarlı sote
1/2dlm ekmek
Ara
Turk kahvesi
2gunkurusu
(Farklı birşey olursa yazarım yine)
Su:1lt çok az oldu bugün
Spor:60dk yuruyus
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
@erigim sözümü tuttum menüm geliyor pek iyi değildi ama
Sabah
1 haşlanmış yumurta ve ekmek ile güne başladıktan sonra
ara
türk kahvesi
ara
1 şeftali
ara
ice tea
akşam
fasulye yemeği
ayran
salata
ara
bitter
not: Öğle temizliğe kaptırdım kendimi bi baktım akşam olmuş arada bi soluklanmak isteyince ice-tea içtim sadece nedense yemek aramadım.
Sabah
1 haşlanmış yumurta ve ekmek ile güne başladıktan sonra
ara
türk kahvesi
ara
1 şeftali
ara
ice tea
akşam
fasulye yemeği
ayran
salata
ara
bitter
not: Öğle temizliğe kaptırdım kendimi bi baktım akşam olmuş arada bi soluklanmak isteyince ice-tea içtim sadece nedense yemek aramadım.
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
İçe tea olmamış ondada şeker çok misal şekeri anlamak için içecekten sonra su için ağzımızın tadı bir tuhaf oluyorsa bilinki basmışlar tatlandiriciyi
Bitter kaç parça bakıyim
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
İçe tea olmamış ondada şeker çok misal şekeri anlamak için içecekten sonra su için ağzımızın tadı bir tuhaf oluyorsa bilinki basmışlar tatlandiriciyi
Bitter kaç parça bakıyim
2 kare sanırım kaptan, ben senden hiç aferin alamadım daha yaaa
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Alırsın canım benim2 kare sanırım kaptan, ben senden hiç aferin alamadım daha yaaa
cislar olmasa menun çok güzel aslında bitter iki kareysr gözüme batmaz ama bita içe tea yok ayransoda karıştır inan ferahlatacak hadi anlasalim yarın CIS olmasın :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Günaydın
Kural bir gozunu doyur ki karnin doysun yani aa onu yemem yasak deyip sonra ilk firsatta uzereni atlamak yerine az az cok cesitle gozunu doyur ve beyninfe doymaya hazir olsun
Iki yogun bir gun seni bekliyorsa kahvaltini yogun yap seni o hune hazirlasin ki aklinda surekli yemek ve aclik olmadin mesela kepekli durum rkmeginin icibe yumurta yada peynir domates maydonoz yada hindi fume ile cesit senin elinde abartmadan doyabilirsin
Gun icinde bol su ic bunu herkes soyler ama zamanlama en onenlisi sabah su ile mideni ac ki metan sem uyanmadan uyansinoglen yemeginden on onbes dk once oyle yarim saat degil cunku yarim saat icinde zaten wc atiyorsun o suyu cunku surdkli su icip icip wc ye gitme zamani gune yay suyu yarim saatte bi bardaktan gunun 10 saati ayakta kalsak bu 20 bardak eder uuu cok bile
En onemlisi inanmak aldigin porsiyonun sana yetip hatta artacagina bunlari yaparkende gram gram azalacagina inan yani yemegi azalttikca gramin azalacak lakin onemli not metanin kitlik moduna gecmemesi icin 1200 cal alrina dusme kendini ac bitakma . Diyete yeni basliyorsan acliklar yasayacaksin zira kocaman olmus miden kuculmeyi bu xamanda saglayacak
Simdilik bu kadar aklima geldikce yazarim
ara öğünleriniz hep yanınızda olsun kızlar. çantanızda bir elma çekmecenizde bu güzel şeylerden olabilir aa birde yapılan bir araştırmaya göre besinler sağ çekmecenizde(solaksanız sol ) yer alıyorsa beyin alışık olduğu için daha çok tüket diyormuş elimiz gider ya hani hep o yere açıklası bu olsa gerek. güzel bir hafta sonu geçirdim kahvaltıyı biraz abartmış olduğumdan mı nedir öğleyi salata ile geçirip akşam yemeğinide saat 17:00 yiyerek günü dengelediğimi düşünüyorum
Daha once nasil basardigimi dusundum ve su aralar neden basaramadigimi
Bunu dusunmeme sebep olan zargarpuruma ayrica tesekkur ediyorum
Bogazimi tuttum cok istedigim seylerdende azcik yedim ve guzel bi kahvaltinin ardindan sadece yogurtla bir aksam yemegi gecirmenin bedelini odemek oldugunu anladim. Beni taniyanlar bilir yinede ozet geciyim
04/02/13 de iki aylik bebegimi dusurdumdemek ki donum noktam buymus . Gunde 30 dk ile yuruyuse basladim 5.5 de makinada haftada 5 gun zamanla artirdim tabi sonra yediklerime dikkat ettim porsitonlari azalttim ve zararlilari cikarttim hazir besinleri yani. Bir kare cikolata icin dunyalari verecegim gunleri astim bana verilen ikramlari kabul edip baskalarina verdim caktirmadan
sonucunu aldim 58 kg idim mayista ve biraktim sonra bayramdi ramazandi derken eskisi gibi alip alip vermeye basladim kendimi kandirdim oysa 10 kg gitmisti ve sporla gittigi icin 10 dan fazla gitmis gibi duruyordu.
Gelelim isin özüne yine biraktim yani bi uyup bi uymuyorum bi 62 bi 63 sonra zargar geldi heytt ulen dedi aynen msjini yaziyorum *Pogacalar lezzetlimiymis bari.lezzetlidir kesin.biri kesmemis baksana* sonrada daha da yedim firca dedi ki once hayir demeyi ogren basari hikayelerini oku onlar hayir demeyi bildiler dedive ben cekmecemdeki bi biskuviyi ve bir cikolatayi daja once yaptigim gibi yemek isteyenlere verdim simdi sadece elma ve mandalinam var
Ben geri dondum basari hiksyemi yazip cikavagim saglikli bir anne olacagim zargarpur sayesindecunku gozu ustumde
Eski notların :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
yaaaa sen sabahları hep çok az yiyorsun, hatt bana göre hiç yemiyorsun. ama acıkmıyor musun?merhaba kızlar bugünkü menüm
Sabah
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
öğlen
kaşar peynirli jambonlu salata
akşam
5 dilim hindi füme
4 salatalık
1 adet yeşil elma
40 dakika da yürüyüş yaptım koşu bandında
normalde ben hiç kahvaltı etmezdim hafta içleri, ama diyet yüzünden yemeye başladım. Aslında meyve de yemem lazım yanında ama sabah yetişemiyorum. Ben tam tersi sabah bir şeyler yersem acıkıyorum yayaaaa sen sabahları hep çok az yiyorsun, hatt bana göre hiç yemiyorsun. ama acıkmıyor musun?
