amaç kilo vermek sonuçta umarım bizim takıma da içiniz ısınır
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2012
- 1.022
- 124
- 73
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
biz simdi 5.takima gectik mi ben nereye ne yazacagimi karistirdim. Bari gideyim kurallari okuyayimbana da istedigin gorevi verebilirsin juju
geçtik geçtik. juju şimiden başladı ödevlere.. kendini uzun uzun tanıt takıma. hemen kaynaşalım.. arada boşluk olmasın transferde..
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
canım üzgünüm bekledik bekledik. gelmeyince paylaşım alanına kilo bildiriminde bulunmadı yazdık.
geçmişi okuyunca durumları göreceksin. maymun,şura ve ben 5. takıma geçtik dark 13. takımda kübra mezun oldu. senide 5. takıma bekleriz.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kübracımm umarım gelip okursun bu mesajı,
birlikte çıktığımız kilo verme serüveninden çok az kaçamak yaparak muhteşem irade ile mezun olarak çıktığın için seni canı gönülden kutluyorum. mezun olmuş bile olsan, burada öğrendiklerini hayatın boyunca uygulayarak ve porsiyonları abartmadan yiyerek kilonu korumanı diliyorum. mezuniyetin biraz karışık bir döneme geldi. bu yüzden layıkı ile kutlayamadık. kusurumuza bakma. ama sen
10. TAKIMIN GURURUSUN..
HAYATININ GELECEK GÜNLERİNDE BİZİ UNUTMAMANI VE KİLO ALMAMANI DİLERİM..
SEVGİYLE KAL...
bizi ararsan 5. takımda bulabilirsin.. her zaman bekleriz iki laf etmek için.
birlikte çıktığımız kilo verme serüveninden çok az kaçamak yaparak muhteşem irade ile mezun olarak çıktığın için seni canı gönülden kutluyorum. mezun olmuş bile olsan, burada öğrendiklerini hayatın boyunca uygulayarak ve porsiyonları abartmadan yiyerek kilonu korumanı diliyorum. mezuniyetin biraz karışık bir döneme geldi. bu yüzden layıkı ile kutlayamadık. kusurumuza bakma. ama sen
10. TAKIMIN GURURUSUN..
HAYATININ GELECEK GÜNLERİNDE BİZİ UNUTMAMANI VE KİLO ALMAMANI DİLERİM..
SEVGİYLE KAL...
bizi ararsan 5. takımda bulabilirsin.. her zaman bekleriz iki laf etmek için.
- 27 Mayıs 2011
- 6.950
- 12.556
- 448
Merhaba Kızlar..
Hepinizin bayramı kutlu ve mutlu olsun. Topluca benim mezun olduğum takıma geçmişsiniz. Gerçekten çok sevindim. Juju çok iyi bir kaptandır. Umarım kaynaşırsınız ve bir an önce üzerinizdeki ölü toprağını atarak tekrar motivasyonunuzu yakalarsınız..
Kübracım;
Mezuniyetini tebrik ederim. Çok kısa zamanda inanılmaz güzel kilolar verdin. Umarım bundan sonra da yediklerine dikkat eder, abartmadan ölçülü yersin. Zaten seni zora sokan diyet psikolojisi idi. Ondan da çıktığına göre her şey yoluna gider. Bebek konusunda ise Rabbim sağlıkla mutlulukla kucağına almayı nasip etsin.
maymuncum, şuracım seçme sansı her zaman vardı. var mısınız diye sordugumda varım demiştiniz, bunun sadece sözde kalmamasını istemiştim aksi halde durumların bu hale geleceğini de söylemiştim. malesef böyle oldu. sadece motive bozukluluğu değil, sorumsuzluk da vardı biliyorsunuz. umarım en kısa zamanda toparlanır eski güzel günlere dönersiniz
innuk, sen 5 e mi geçeceksin bilemedim. diğer topiği bırakmayacaksın değil mi_
darki, bu hafta seni kötü etkilemiş. umarım burada bulamadığını diğer takımda bulursun. tüm kilolarından kurtulmanı diliyorum
bengicim,
düğünün çok güzel olacak emin ol.. juju ya yeme düzenim bozuk demişsin bence doğru değil. o günlerin geride kaldı. sen 60 barajını geçtin artık. arada direnmen çok normal. bu konuda seni en iyi anlayacak kişinin yanına gitmişsin. juju da direncini yeni kırdı diyebilirim.
bir gün yeniden takımı açacağınızı ümit ederim. çünkü bu takımı yeniden ayakta görmeyi çok istiyorum.
Hepinizin bayramı kutlu ve mutlu olsun. Topluca benim mezun olduğum takıma geçmişsiniz. Gerçekten çok sevindim. Juju çok iyi bir kaptandır. Umarım kaynaşırsınız ve bir an önce üzerinizdeki ölü toprağını atarak tekrar motivasyonunuzu yakalarsınız..
Kübracım;
Mezuniyetini tebrik ederim. Çok kısa zamanda inanılmaz güzel kilolar verdin. Umarım bundan sonra da yediklerine dikkat eder, abartmadan ölçülü yersin. Zaten seni zora sokan diyet psikolojisi idi. Ondan da çıktığına göre her şey yoluna gider. Bebek konusunda ise Rabbim sağlıkla mutlulukla kucağına almayı nasip etsin.
maymuncum, şuracım seçme sansı her zaman vardı. var mısınız diye sordugumda varım demiştiniz, bunun sadece sözde kalmamasını istemiştim aksi halde durumların bu hale geleceğini de söylemiştim. malesef böyle oldu. sadece motive bozukluluğu değil, sorumsuzluk da vardı biliyorsunuz. umarım en kısa zamanda toparlanır eski güzel günlere dönersiniz
innuk, sen 5 e mi geçeceksin bilemedim. diğer topiği bırakmayacaksın değil mi_
darki, bu hafta seni kötü etkilemiş. umarım burada bulamadığını diğer takımda bulursun. tüm kilolarından kurtulmanı diliyorum
bengicim,
düğünün çok güzel olacak emin ol.. juju ya yeme düzenim bozuk demişsin bence doğru değil. o günlerin geride kaldı. sen 60 barajını geçtin artık. arada direnmen çok normal. bu konuda seni en iyi anlayacak kişinin yanına gitmişsin. juju da direncini yeni kırdı diyebilirim.
bir gün yeniden takımı açacağınızı ümit ederim. çünkü bu takımı yeniden ayakta görmeyi çok istiyorum.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Merhaba kızlar 
Bendeniz Ceco34, 8.ci takımda kilo verme çabasında olan biriyim
Maalesef bu hafta belirlediğim hedefime sabit kalarak ulaşamadım
Bu hafta Kilo verememim sebepleri maalesef çok fazla yoğunluk yüzünden stres yapmış olmam ( stresli olduğum zamanlar maalesef tartı inatlaşıyor benimle ) tabi birde bir başka sebebi suyu yeterince içmememdi
Hatamın farkındayım ve sizlerinde huzurunuzda takımımdan özür diliyor ve şu andan itibaren çok daha dikkatli davranıp hedefimi tutturmak adına elimden geleni yapacağıma dair söz veriyorum
Herkesin sağlıklı şekilde zayıflayıp hedefine ulaşmasını diliyorum
Bendeniz Ceco34, 8.ci takımda kilo verme çabasında olan biriyim
Maalesef bu hafta belirlediğim hedefime sabit kalarak ulaşamadım
Bu hafta Kilo verememim sebepleri maalesef çok fazla yoğunluk yüzünden stres yapmış olmam ( stresli olduğum zamanlar maalesef tartı inatlaşıyor benimle ) tabi birde bir başka sebebi suyu yeterince içmememdi
Hatamın farkındayım ve sizlerinde huzurunuzda takımımdan özür diliyor ve şu andan itibaren çok daha dikkatli davranıp hedefimi tutturmak adına elimden geleni yapacağıma dair söz veriyorum
Herkesin sağlıklı şekilde zayıflayıp hedefine ulaşmasını diliyorum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
10.Takım Kaptanı : erigim
Tek başınaysanız ve kilolu iseniz, sizinle aynı şeyleri hisseden insanlarla bir arada bulunmak, onlardan yardım almak, gerektiğinde destek olmak kilo verme sürecinizi hem eğlenceli hem de hızlı hale getirir.
Takımımız uzun süredir kapalıydı. Kepenklerini biz açıyoruz. Odalarını tek tek biz havalandırıyoruz. Buraya soluğumuzla bizler can veriyoruz. Bunun için üstlenmemiz gereken sorumluluklar var. Kesinlikle "kural" ismini koymak istemiyorum çünkü bizler esir değiliz. Bizler bu işin bilincinde, düşünen, paylaşan ve gelişen bireyleriz. Gökyüzüne uzanma için dala tutunarak boy atan sarmaşıklar misali bizim de dallarımız olacak.
İşte o dallar;
Yeni katılan üyelerin 3 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi boyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktir.
1-)Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir,bu en az rakamdir,haftada 35 mesaj altina düsen üye 2.sari karttan sonra takimdan çıkarılacaktır.
2-)En geç ertesi gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3-)Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.Bu durum birbirimizin motivesini artıracaktır.
4-) Yaptığımız her kaçamağı İTİRAF başlığı ile listemize yazıyoruz, kalorisine göre kendimizin/kaptanımızın ya da takım arkadaşlarımızın belirlediği bir sporu yapıyoruz. (Kaçamak karşılığı ödevimiz olan spor en fazla 1 hafta ertelenebilir.)
5-) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşı da sorumluluklarımız vardır. Bunun için topikte son yazmış olduğumuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol etmeliyiz. Böylelikle arkadaşlarımızın paylaştığı bilgileri ya da bizlere verdiği cevapları gözden kaçırmayız ve bol bol sohbet edip kaynaşabiliriz.
6-) Güncel kilo durumlarımızı cuma günü Türkiye saati ile en geç 13:00 e kadar yüzde olarak hesaplayarak yazıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlarımıza sadece 2 hafta müsamaha gösteriliyor. Bir kez daha tekrarlaması durumunda malesef takımdan ayrılıyor ve tekrar yarışması mümkün olmuyor.
*Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
*Takım Yüzdesi Hesaplama
Takımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir.
7-)Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
3 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir.
9-) Takım içerisinde herhangi bir siyasi konuşma, siyasi içerikli paylaşımda bulunma, din-dil-ırk-mezheple ilgili rencide edici taraf tutucu herhangi bir paylaşım kesinlikle yasaktir. Bu tür yaklaşımda bulunan üye diskalifiye edilecektir. Mezhep cemeat vb yorumlarda bulunulmayacaktır. Burasının zayıflamak için olduğu unutulmasın lütfen...
10-)Uzun süre takıma uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.Her üye yılda sadece iki kez izin alabilir.İzinli üye izne ayrıldığı kiloya inmeden tekrar listeye alınmaz. (Sağlık, hamilelik vb dışında)
11-)Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir.http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=154953 (CUMA zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
12-) Kaptanın olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçiyoruz.
***Bir gün de almadık bu kilolari,onun için önce sabır sonra meyvesini alacağız***
Tek başınaysanız ve kilolu iseniz, sizinle aynı şeyleri hisseden insanlarla bir arada bulunmak, onlardan yardım almak, gerektiğinde destek olmak kilo verme sürecinizi hem eğlenceli hem de hızlı hale getirir.
Takımımız uzun süredir kapalıydı. Kepenklerini biz açıyoruz. Odalarını tek tek biz havalandırıyoruz. Buraya soluğumuzla bizler can veriyoruz. Bunun için üstlenmemiz gereken sorumluluklar var. Kesinlikle "kural" ismini koymak istemiyorum çünkü bizler esir değiliz. Bizler bu işin bilincinde, düşünen, paylaşan ve gelişen bireyleriz. Gökyüzüne uzanma için dala tutunarak boy atan sarmaşıklar misali bizim de dallarımız olacak.
İşte o dallar;
Yeni katılan üyelerin 3 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi boyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktir.
1-)Günde en az 5 mesaj yazma zorunlulugu vardir,bu en az rakamdir,haftada 35 mesaj altina düsen üye 2.sari karttan sonra takimdan çıkarılacaktır.
2-)En geç ertesi gün sabah bir önceki gün ne yedik,ne ictik,hangi sporu kac dakika yaptik yazmak mecburidir.
3-)Diger arkadaslarin listelerine yorum yapilacak ve kendimizce dogru ve yanlislari yazilacaktir.Bu durum birbirimizin motivesini artıracaktır.
4-) Yaptığımız her kaçamağı İTİRAF başlığı ile listemize yazıyoruz, kalorisine göre kendimizin/kaptanımızın ya da takım arkadaşlarımızın belirlediği bir sporu yapıyoruz. (Kaçamak karşılığı ödevimiz olan spor en fazla 1 hafta ertelenebilir.)
5-) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşı da sorumluluklarımız vardır. Bunun için topikte son yazmış olduğumuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol etmeliyiz. Böylelikle arkadaşlarımızın paylaştığı bilgileri ya da bizlere verdiği cevapları gözden kaçırmayız ve bol bol sohbet edip kaynaşabiliriz.
6-) Güncel kilo durumlarımızı cuma günü Türkiye saati ile en geç 13:00 e kadar yüzde olarak hesaplayarak yazıyoruz. Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlarımıza sadece 2 hafta müsamaha gösteriliyor. Bir kez daha tekrarlaması durumunda malesef takımdan ayrılıyor ve tekrar yarışması mümkün olmuyor.
*Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
*Takım Yüzdesi Hesaplama
Takımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir.
7-)Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir
3 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilirSarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir.
9-) Takım içerisinde herhangi bir siyasi konuşma, siyasi içerikli paylaşımda bulunma, din-dil-ırk-mezheple ilgili rencide edici taraf tutucu herhangi bir paylaşım kesinlikle yasaktir. Bu tür yaklaşımda bulunan üye diskalifiye edilecektir. Mezhep cemeat vb yorumlarda bulunulmayacaktır. Burasının zayıflamak için olduğu unutulmasın lütfen...
10-)Uzun süre takıma uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.Her üye yılda sadece iki kez izin alabilir.İzinli üye izne ayrıldığı kiloya inmeden tekrar listeye alınmaz. (Sağlık, hamilelik vb dışında)
11-)Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir.http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=154953 (CUMA zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
12-) Kaptanın olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçiyoruz.
***Bir gün de almadık bu kilolari,onun için önce sabır sonra meyvesini alacağız***
Son düzenleyen: Moderatör:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bilgi ;Göbek eriten karışım
Not:reflu veya ülser gibi mide problemi olanlar günde bir kez tuketse iyi olur iki fazla gelebilir
Malzemeler
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı limon
2 su bardağı su
Yapılışı
Tüm malzemeyi karıştırın, 2’ye bölüp günde 2 seferde için
Not:reflu veya ülser gibi mide problemi olanlar günde bir kez tuketse iyi olur iki fazla gelebilir
Malzemeler
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı limon
2 su bardağı su
Yapılışı
Tüm malzemeyi karıştırın, 2’ye bölüp günde 2 seferde için
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Teşekkürler Baharım eline sağlık
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Teşekkürler canım desteğin için
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
canım yapabileceğimiz bişey olursa herzaman yardıma hazıtızTeşekkürler canım desteğin için
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Üye sıkıntın yoksa bi süreliğine sana gelenleri yonlendirirsen sevinirim canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Teşekkürler canım inşallahhayırlı olsun canım takımcak başarılı eğlenceli kilo vermeler size
