Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


canım yaaa.. üzüldüm,
ama biten ilişki yeniden başlasa bile eskisi gibi olmuyor değil mi. kendini nasıl mutlu ve özgür hissedeceksen öyle yaşa...
seninleyiz..
 
Selamlar
ben 13 yaşındayım belim ince ama göbeğim var
Evde bunu nasıl yok edebilirim ?
Deneyimlerinizi sunarmısınız :) ?
 
Bugünün pazar oldugunu unutup nöbet tutamayan nöbetçinin dramıyla geldim ve kimsenin olmadıgıni gördüm daha da çöktüm. O halde size şu şarki gelsin kızlar
Orhan gencebay -hatasiz kul olmaz . Hatamla sevin beni.
 
27.07.2013

sahur;
2 dilim t.b. ekmeğinde
1 adet çift kaşarlı tost
1 tatlı kaşığı bal
1 ceviz
1 muz

iftar
1 kase mercimek çorbası
1 adet islim köfte
3 y.k. pilav
2 köfte kadar tavuk haşlama


ara;
1 çooook ince dilim kek

spor;40 dk. yürüyüş

su;2-3 litre
 
28.07.2013

sahur;
2 dilim t.b. ekmeğinde
1 adet çift kaşarlı tost
1 tatlı kaşığı bal
1 muz
4-5 zeytin

iftar;
1 kase mercimek çorbası
5 y.k. etli domatesli tava
2 y.k. pirinç pilavı
1 y.k. havuç salata
yeşil salata


ara22:00
1 adet şeftali


spor; maalesef cezamı gerçekleştiremedim misafirim vardı

su;2-3 litre
 
capulc .!.:
Selamlar
ben 13 yaşındayım belim ince ama göbeğim var
Evde bunu nasıl yok edebilirim ?
Deneyimlerinizi sunarmısınız :) ?
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle diyet yapmak için çok küçüksün. daha bedenin gelişecek.. sadece aburcuburdan uzak dur ve daha hareketli ol. okulda basketbol takımaına falan yazıl. dışarıda yürüyüş yap.. bol bol yüz.. ama en önemlisi bunu dert etme. daha çok küçüksün..
 
RAPOR
28 temmuz pazar

sabah
2 yumurta 30 gr sucuk ile omlet
sepet peyniri
süzme peynir
tulum peyniri
domates/salatalık/biber
ev yapımı portakal kabuğu reçeli (sadece protakalından)

öğlen
tavuklu yoğurtlu salata

ara
orta türk kahvesi

ara
100gr fıstıklı dondurma

akşam
pizza

2 litre su
3 bardak çay

15dk yüzme
10dk basen egzersizi (kasım çekti devamını yapamadım)
15dk karşık pilates yoga
 

innukcum hakkında hayırlısı olsun... şu sıralar bizde yavaş yavaş bebiş fikrine alışmaya başlıyoruz, henüz çalışmalara başlamadık ama yakında başlayabiliriz,, hem heyecanlıyım hem de korkuyorum, malum bende inatçı bir pko var... uzun süre olmaz da üzülürüm yıpranırım diye çok korkuyorum( hayırlısı bakalım


önemli olan senin mutlu huzurlu olman,, ynında bu duyguları hissedemediğin bir kişiyle yaşanan ilişki eninde sonunda biterdi zaten...
bence böylesi iyi oldu senin için... ohhh çizelgeni de değiştirmişssin 70'li rakamların hayırlı olsun


kızlar bu arada berbat bir haftasonu geçirdim, yani keyfim yerindeydi çok şükür ama iki iftarda da yemeği çok abarttım,, umarım bu hafta içi telafi ederim....
 
Arkadaşlar Slm,

Geçimişi okudum ama tek tek alıntı yapamadım. O yüzden Genel bir cevap yazayım dedim..
2. bebeği istiyorum ama henüz değil, olsaydı yine kaza olacaktı. Şu an için olmaması daha iyi oldu benim için en azından bu kilo ile hamile kalmak korkunç olurdu..Çünkü ilk hamileliğimde 60 kg ile hamile kalıp 87 civarı ile doğuma gitmiştim. Kabus gibi yani.. En azından 53-55 civarına inip öyle olsun olacaksa..
Allahım isteyen herkese versin inşallah..

Bu arada dün 6. Evlilik yıl dönümümüzü kutladık. Tabiki ben sağlam cozuttum, bu hafta verdiğim kilolardan cesaret alıp baya ciddi saçmaladım maaleseff. Birazdan dünkü menümü paylaşacağım. Gelecek cezalardan şuan fena tırsıyorum..
 
27.07.2013 Cumartesi

Sabah-Öğle 11:30
2 dilim beyaz peynir
4 yumurta ile yapılmış omletin 3/1 i
4-5 zeytin
1 dilim ekmek
domates
salatalık
2 tatlı kaşığı vişne reçeli

Akşam 20:30

1 tabak menemen
2 dilim ekmek
2 dilim beyaz peynir

Su 1 litre
Spor yok
 
28.07.2013 Pazar

Sabah- Öğle 10:30
1,5 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
3 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı labne peyniri
1 tatlı kaşığı vişne reçeli



Akşam 21:00

2 lahmacun
1 bardak kola
salata

1 dilim meyveli yaş pasta

Su 1.5 litre kadar
 
Kızlar 2 itirafım var

2gün önce gece 3de
Çeyrek kokoreç
1Ayran


Bugün oğlen
1Bardak sprite
 
RAPOR
29 Temmuz Pazartesi

sabah 09:00
1 hş. yumurta
1 hindi füme
40 gr beyaz peynir
salatalık/biber

ara 10:30
sade nescafe
2 günkurusu
20 gr goji

öğlen 12:30
tavada dersizi yağsız yoğurtla marine tavuk göğüs fileto

ara16:30
4 gün kurusu
20 gr goji

akşam 17:00 (ofisde yaptım)
1 hş. yumurta
40 gr beyaz peynir
hindi füme
biber

gece 21:00
az şekerli türk kahvesi

2 litre su
3 kupa adaçayı

10dk yogadan önce yürüyüş
1,5 saat yoga
 
Son düzenleme:
29 temmuz pazartesi

14.00
2yumurtadan omlet (peynir ,domates,biberli)
2 dilim ekmek

Itiraf : sprite :/

19.15
Yarım tabak etli kurufasulye
1 catal pilav
1Kücük dilim karpuz

24.00
1Türk kahvesi
5 üzüm

02.30
1Dilim ekmek
1Dilim peynir


SPOR YOK
2LITRE SU
 
Son düzenleme:

hiç beğenmedim ben bugünü.. yine geç kalkmışsın ve geç yatmışsın.. yumrutanın birinin sarısını kullan. yumurta sarısı 5,5 gr yağ içeriyor. sprite içince acıktın tabi. yemekle beraber meyve yemişsin biliyorsun bu oldukça yanlış.
sonra gece yine yemişsin hemde saat 2:30da hiç olmamış maymuncum bugün..
biliyorsun gece metabolizmamız yatmasak bile yavaşlıyor..
 
böhüüüüüüüüüüüüü yazdıklarım silindi.

kızlar dün benim kafa 1 milyon takıma girdim ama cumanın sayfası açılmış akşam saat 7
ben bei panikledim kilomu bildirmedim diye. neyseki kısa sürdü paniğim

dün eşiim yine doktora götürdüm. yine diyorum çnkü eşimde kronik bi rahatsızlık var ve bu dönemde atakta. misafirliğe git misafir çağır derken bu hafta ço yoğun geçti. önümüzdeki haftayı evimizde geçirmek istiyoruz :))

neyse bugünlük işe rapor yazarak başlayabilirim . bu arada sanki sayfamız biraz daha hareketlendi.
 
29.07.2013

sahur;
2 dilim kaşar peyniri ve t.b. ekmeği ile yapılmış tost
1 muz


iftar;
1 kase şehriye çorbası
1 küçük kase mantı
1 tavuk baget
2 y.k. yoğurt

ara;
1 şeftali

spor;
30 dk. yürüyüş(cezam duruyor bugün kısmetse

su;1-2 litre
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…