deadline
bugunki menüm:
Ya işte yumurtayla aram çok kötü. Küçüklükten beri böyleyim. Hele haşlanmış yumurtanın olduıu odaya bile giremem. Zar zor omlet yiyordum karatayda ekmek olmayınca bi ara yine koptum. Şimdi tekrar yavaş yavaş yiyorum ama nadir. Geçen yazdım da kimse görmedi ben sıcağa hiç dayanamıyorum kışın bile kısa kollu ince bluzlarla gezerim havalar ısınınca meyve ve dondurmadan başka bişey yiyemez oluyorum.nasıl kırıcam bunu bilmiyorum. Aslında sadece çilek yiyecektim ama spor yapacağım için muz da yedim. İnanılmaz hamlamışım heryerim ağrıyor mz iyi gelir kas ağrılarına spor öncesi yenilebilecek en iyi gıda.
peynir altı suyu ne işe yarıyor protein olarak mı tüketiliyor?
kalkar kalkmaz:
500 ml peynir altı suyu
kahvaltı:
1 yumurtayla peynirli omlet
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 dilim ekmek
ara:
500 ml peynir altı suyu
Öğle:
1 tabak bezelye yemeği
1 kase cacık
300 ml su
ara:
1 kase yağsız tuzsuz salata
1 fincan şekersiz sütsüz kahve
300 ml su
Akşam (umarım):
ızgara tavuk (dışarda olacağım)
3 kaslk pilav
spor öncesi 500 ml su
40 dk spor
spor sonrası 500 ml su
Rabbim gönlüne göre versin inşallah bir erkek annesiyim hamileliğin başından rüyamda görmüştüm ismini şeklini aynısı geldi 6 ay boyunca cinsiyetini göstermedi renkli ultrasyonda çıktı ama ben dr a diyordum kesin erkek diye inanmıyordu anneler hissediyor dediğin gibiAmin inşallah Allah isteyen herkese nasip etsin hayırlısıyla.
Bakmadım canım takvime ama kız olacak diye hissediyorum (aslında hissettiğim falan yok kızım olmasını çok istiyorum) sağlıklı sıhhatli olsun da inşallah.
caroline84 Canım kalp atışını gördüm bugün. @berceste_ rabbim sana da nasip etsin inşallah hayırlısıyla.
Grup arkadaşlarım bekleyin beni 9 ay sonra araniza geri dönüş yapıcam. Kilo konusunda artık Allah ne verdiyseberaberce kurtuluruz hepsinden
Çok geçmiş olsun canım. Doğum kontrol hapı kullanmıyor muydun gene de düzensiz miCanım ne olsun önce ev ve ilaçlama sonra
Eşimin alerjisi
Sonra büyük kızım hastalandi
Sonra oglum sonra öbürü hastaneye git gel.
Bide antibiyotik kullanmadan iyilesemiyoruz bi türlü.
Reglim çok düzensiz onun için doktora gitmeye vakit buladim.
Biraz toparlandik.
Maşallah mezun oluyosun herhalde nazar degmesin
peynir altı suyunu, peynir yaptığım için içiyorum :) peynir yaptığım zaman süzülmüş olan peynir altı suyu boşa gitmesin diye içiyorum. çok lezzetli, ekmeklere pogaçalara da koyuyorum :)
kalkar kalkmaz:
500 ml peynir altı suyu
kahvaltı:
1 yumurtayla peynirli omlet
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 dilim ekmek
ara:
500 ml peynir altı suyu
Öğle:
1 tabak bezelye yemeği
1 kase cacık
300 ml su
ara:
1 kase yağsız tuzsuz salata
1 fincan şekersiz sütsüz kahve
300 ml su
Akşam (umarım):
ızgara tavuk (dışarda olacağım)
3 kaslk pilav
spor öncesi 500 ml su
40 dk spor
spor sonrası 500 ml su
canim hurma cok iyi geliyordu. Ilk hafta ben de mahvoldum, sagolsun arkadaslar motive etti. Ogun aran uzadiginda muhakkak dogal bir hurma at. Hem kalorisi az hem sekeri dengeliyor
Poğaçalarda güzel olur eminim ama tadı pek hoş gelmedi bana
koydemi yasiyosunuz.bende yapiyorum peynir
ben de yogurt duyu iciyorum.bagrsaklari temizliyor.ama tansiyon dusuriyor
