- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2012
- 3.938
- 2.524
- 17 Haziran 2011
- 5.423
- 3.139
Kızlarr bana bu haftaki spor dakikalarını söyleyebilirmisiniz.
Şimdilik spor tablomuz aşağıdaki gibidir
NO Kullanıcı adı Spor dakika sayısı 1 T_N - 2 spirochet - 3 tasan - 4 garden 330 5 tgdg - 6 mlkfth - 7 tatlikedi 90 8 mutlu - 9 mervishnaz izinli 10 crystallife -
hey yawrumm be pırıl pırıl pırıldıyo orda 330 dakıkamm masallah..:)
haftaya bu sonuc cok zor neyse bu akşamdan bi 60dakıka yapayım barı önümüzdekı haftayı kurtarırım belkım:)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
merhabalar kızlar...
bugün doktordaydım. bu sefer çok farklı bir doktora denk geldim şeker kız tatlı kız diyen bir adam çok iyiydi. yaşımız geçiyor ilaca verdiğin tepki azmış adet ol ilk gün gel iğnelere geçelim dedi yuppiiiiii bu sırada ne kadar kilo verirsen bizim için o kadar iyi dedi
ultrasyonda da baya inceledi tek bir sorunumuz yok dedi. eşinde tedavi olacak sende de sorun var polikistik over var hepsini ilaçlarla çözebildiğimiz kadar çözeceğiz dedi sende elinden geldiği kadar zayıfla dedi. birde inofolic diye birşey var toz hamile kalana kadar kullanacaksın bunu dedi. o yardımcıymış neslicim sana verdiler mi öyle birşey???
eşime de randevu alıcaz ayrıca bu testi ilk yaptırışı 1 kez daha yapsınlar dedi doktor...
aç gittim yine kan testi yaparlar mı diye yapmadı tabi aç kalınca yine insülin dengem şaştı kızlar başım ağrıyor... annemde evde ona da vakit ayırdım. şimdi bir yürüyüşe çıkacağım yarım saat sonra gelirim :)
ya netten mini kondisyon bisikletlerine baktım hoşuma gitti yer kaplamıyor mini motorlu hemde oturduğun yerde bile yapıyorsun alsammı kızlarr???? deneyen oldumu acaba?
bugün doktordaydım. bu sefer çok farklı bir doktora denk geldim şeker kız tatlı kız diyen bir adam çok iyiydi. yaşımız geçiyor ilaca verdiğin tepki azmış adet ol ilk gün gel iğnelere geçelim dedi yuppiiiiii bu sırada ne kadar kilo verirsen bizim için o kadar iyi dedi
ultrasyonda da baya inceledi tek bir sorunumuz yok dedi. eşinde tedavi olacak sende de sorun var polikistik over var hepsini ilaçlarla çözebildiğimiz kadar çözeceğiz dedi sende elinden geldiği kadar zayıfla dedi. birde inofolic diye birşey var toz hamile kalana kadar kullanacaksın bunu dedi. o yardımcıymış neslicim sana verdiler mi öyle birşey???
eşime de randevu alıcaz ayrıca bu testi ilk yaptırışı 1 kez daha yapsınlar dedi doktor...
aç gittim yine kan testi yaparlar mı diye yapmadı tabi aç kalınca yine insülin dengem şaştı kızlar başım ağrıyor... annemde evde ona da vakit ayırdım. şimdi bir yürüyüşe çıkacağım yarım saat sonra gelirim :)
ya netten mini kondisyon bisikletlerine baktım hoşuma gitti yer kaplamıyor mini motorlu hemde oturduğun yerde bile yapıyorsun alsammı kızlarr???? deneyen oldumu acaba?
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydınn kızlar
hayrlı cumalarr...
yagmurlu ve kapalı ir istanbul sabahı karşıladı bugün bizi..
ama içimiz cıvıl cıvıl öyle degilmi:)
kilom 83,8
edamm ortimm haydı bu hafta bırıncı olalımm...
bu arada haftaya bugün son bildirimi yapıp 2 hafta izne çıkıcam kızlarr
ve haftaya regl haftam ama şu 80 grı haftaya üstümden atmaya calısıcam 83 ile izne ayrılayım bari.
keşke biraz daha verebilseydim ama 500 g da kaldım
bugün burası çok güzel sıcak sıcak sıcak :)yok canım günlük mesaj sayın 5 in altındaysa (-) 5 ve üstü ise (+) hiç girmediysen 0 yazılıyor
merhabalar kızlar...
bugün doktordaydım. bu sefer çok farklı bir doktora denk geldim şeker kız tatlı kız diyen bir adam çok iyiydi. yaşımız geçiyor ilaca verdiğin tepki azmış adet ol ilk gün gel iğnelere geçelim dedi yuppiiiiii bu sırada ne kadar kilo verirsen bizim için o kadar iyi dedi
ultrasyonda da baya inceledi tek bir sorunumuz yok dedi. eşinde tedavi olacak sende de sorun var polikistik over var hepsini ilaçlarla çözebildiğimiz kadar çözeceğiz dedi sende elinden geldiği kadar zayıfla dedi. birde inofolic diye birşey var toz hamile kalana kadar kullanacaksın bunu dedi. o yardımcıymış neslicim sana verdiler mi öyle birşey???
eşime de randevu alıcaz ayrıca bu testi ilk yaptırışı 1 kez daha yapsınlar dedi doktor...
aç gittim yine kan testi yaparlar mı diye yapmadı tabi aç kalınca yine insülin dengem şaştı kızlar başım ağrıyor... annemde evde ona da vakit ayırdım. şimdi bir yürüyüşe çıkacağım yarım saat sonra gelirim :)
ya netten mini kondisyon bisikletlerine baktım hoşuma gitti yer kaplamıyor mini motorlu hemde oturduğun yerde bile yapıyorsun alsammı kızlarr???? deneyen oldumu acaba?
hadi hayırlısı olsun hep aynı doktora gitmiyormusun
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
selam kızlarcımm :)
2 gündür çok güzel besleniyorum az ve sağlıklı hem iştahımda yok :) hemen yazıyım dünkü menülerimi:)
15.06.2013
kahvaltı;
4 dilim bugday ekm.
domates salatalık çay
5 zeytin ve 3 minik dilim peynir
akşam;
2 kase yoğurt çorba
1 kase yoğurt
3 lt su
60 dk yürüyüş.
kuralları çok beğendim istikrarı sağlayacagına ve devamın geleceğine inanıyorum :)
sevgilerlee :)
2 gündür çok güzel besleniyorum az ve sağlıklı hem iştahımda yok :) hemen yazıyım dünkü menülerimi:)
15.06.2013
kahvaltı;
4 dilim bugday ekm.
domates salatalık çay
5 zeytin ve 3 minik dilim peynir
akşam;
2 kase yoğurt çorba
1 kase yoğurt
3 lt su
60 dk yürüyüş.
kuralları çok beğendim istikrarı sağlayacagına ve devamın geleceğine inanıyorum :)
sevgilerlee :)
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
günaydın şekerlerr :) mutlu bi güne ve haftaya gözlerimi açtım inşallah hiç bişey moralimi bozamıycak :) şartlandırdım kendimi ne bu kardeşim bu yaşta saçlarım beyazladı ondan şartlandırıyorum artık kendimi 
dünkü menümü yazıyim hemencecik dün doğumgünümdü artık 24 den gün alıyorum :)
sabah;
salatalık domates
5 zeytin bi dilim peynir
öğle;
atıştırmalık kraker
ara;
3 kayısı 2 hurma
akşam;
1 kase kurufasulye
3 ç.k pilav
1 kase yoğurt
1 kase yeşil salata
dün tartı 64.500ü gösteriyordu umarım haftasonuna kadar sağlıklı ve kalıcı şekilde dahada çok vermiş olarım :)
dünkü menümü yazıyim hemencecik dün doğumgünümdü artık 24 den gün alıyorum :)sabah;
salatalık domates
5 zeytin bi dilim peynir
öğle;
atıştırmalık kraker
ara;
3 kayısı 2 hurma
akşam;
1 kase kurufasulye
3 ç.k pilav
1 kase yoğurt
1 kase yeşil salata
dün tartı 64.500ü gösteriyordu umarım haftasonuna kadar sağlıklı ve kalıcı şekilde dahada çok vermiş olarım :)
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
yok bir türlü doktor bulamadım bu memlekette kimseyi de tanımıyorum, 2 sene oldu ama birsürü doktora gittim
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın kızlar güzel bir hafta sonu geçirdim annem eşimin yeğenleri ev güzel kalabalıktı. en sıkıcı yanı 4 bir yandan bastıran bebek muhabbetiydi...abartmadım kaçırmadım evde durmadan iş yaptım dışarı çıktığımızda bol bol yürüdüm. pazar günü 1 saat yürüyüşüm var :) cumartesi hep ev temizledim ama spordan saymadım akşam yarım saat jimnastik yaptım. mekik yarım şnav sayıları az ama ısınma hareketleri kol bacak derken ortaya karışık oldu. hafta sonu toplam 90 dakikam var cuma da yine dolanmıştım ama 30 dakikası aralıksız hızlı tempo yürüyüş. inşallah spor yapma kısmını oturtacağım. :) bugün yine danışmanlar gelecek giremeyebilirim.
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
çok güzel bir menü anladığım kadarıyla sabahla öğleni birleştirip geç kahvaltı yapmışsın. öyleyse ekmek gayet normal yanlız hep birleştirme güzelim olurmu böyle alıştırma hafta sonu için çok iyi ama su süper spor var birde az yemene rağmen dinç hissediyorsan çok iyi meyven eksik onu da tamamlarsın eh bağırsakları boş bırakmamak lazım lif yok napacak
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
günaydın şekerlerr :) mutlu bi güne ve haftaya gözlerimi açtım inşallah hiç bişey moralimi bozamıycak :) şartlandırdım kendimi ne bu kardeşim bu yaşta saçlarım beyazladı ondan şartlandırıyorum artık kendimi
sabah;
salatalık domates
5 zeytin bi dilim peynir
öğle;
atıştırmalık kraker
ara;
3 kayısı 2 hurma
akşam;
1 kase kurufasulye
3 ç.k pilav
1 kase yoğurt
1 kase yeşil salata
dün tartı 64.500ü gösteriyordu umarım haftasonuna kadar sağlıklı ve kalıcı şekilde dahada çok vermiş olarım :)
bu menü daha güzel
ama öğle yemeklerini es geçiyorsun 
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
dün sabah yumurtalı ekmek yaptım. kepek ekmeklerini incecik dilimledim. yumurta peynir çörekotu az da zeytinyağı ekmeklere sürüp fırına çok güzel oldu. sabah 2 dilim birde domates salatalık ohh basit kahvaltı oldu geri kalan menüyü de yazayım.
ara: yok
öğle: fırın tavuk + salata + ayran
ara: 2 top dondurma (listemde vardı yaşasın :)
akşam: geç oldu diye geçiştirdim. 2 galeta + 1 bardak süt
2 lt su
ara: yok
öğle: fırın tavuk + salata + ayran
ara: 2 top dondurma (listemde vardı yaşasın :)
akşam: geç oldu diye geçiştirdim. 2 galeta + 1 bardak süt
2 lt su
- 15 Kasım 2011
- 3.855
- 1.110
Günaydin kizlar 
geçen hafta cok cok yogundum ugrayamadim, insallah bu hafta öyle olmam
haftasonumda hiç dikkat etmiyorum artik ama her zamanda haftaya ekside basliyorum cumaya göre...
Insallah bu eksimi korurum
Dün hayvanat bahçesine gittik resmen 8 saat yürümüsüz ayaktaydik
o kadar yemeye içmeye bile dün aksam 63 leri gördüm yatarken ama sabah yeniden 64'e cikmisim onuda anlamadim gece yiyip içtimmi naptim haberim yok 
bol eksili bi hafta olsun insallah hepimizede
geçen hafta cok cok yogundum ugrayamadim, insallah bu hafta öyle olmam
haftasonumda hiç dikkat etmiyorum artik ama her zamanda haftaya ekside basliyorum cumaya göre...
Insallah bu eksimi korurum
Dün hayvanat bahçesine gittik resmen 8 saat yürümüsüz ayaktaydik
o kadar yemeye içmeye bile dün aksam 63 leri gördüm yatarken ama sabah yeniden 64'e cikmisim onuda anlamadim
gece yiyip içtimmi naptim haberim yok bol eksili bi hafta olsun insallah hepimizede
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
çok güzel bir menü anladığım kadarıyla sabahla öğleni birleştirip geç kahvaltı yapmışsın. öyleyse ekmek gayet normal yanlız hep birleştirme güzelim olurmu böyle alıştırma hafta sonu için çok iyi ama su süper spor var birde az yemene rağmen dinç hissediyorsan çok iyi meyven eksik onu da tamamlarsın eh bağırsakları boş bırakmamak lazım lif yok napacak
evet edacım meyveye hiç dikkat etmiyorum canım istemiyo çünkü meyveyle aram iyi değil malesef ki
haftasonu olduğu için es geçtim canım ya geç uyanıyoruz geç yiyoruz derken öğlen aksıyor ister istemez ama hafta içi düzene giriyo çok şükür..ama dün öğlen sonu tartıya çıktığımda çok sevindimmm 65 zincirimi kırdım gibi görünüyo hadi bakalım inşallah dedim :)bu menü daha güzel
not almışım şubat ayında 69.800 müşüm 70 i görmüşüm walla..
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 17 Haziran 2011
- 5.423
- 3.139
tünaydın kızlarr anca gelebıldımm
feci bir haftasonu geçirdimmm bugün resmen şubede dınlenıyorum hemde bu yogunluga ragmen
ayakların altının nasıl zonkladıgını ve yorgunluktan uyunamadıgını dün ögrendım:)
ama sonuc güzel olacak gibi,bakalımm eklerımsıze resım:)
bu cuma benım son bıldırımım sonra ızne cıkıyorum önce şarkoy sonra çeşme toplam 11 günlük tatıl programım var gelınce 3-5 günde ist.da işimi gücümü hallederım artık:)
gel tatill gel:)
yeme düzenım bozulmuş durumda,ama okadar yiycek şey yapıp dogru dürüst hiçbirinden yiyiemedım okadar yogun okadar yorucuydukı anlatamam..
bu arada regl çok şaşmaz benım dün olmam gerekıyodu,bugün bu saat oldu hala yok..acaba mı dedım kendı kendıme..
ama sonra yokk ya ımkansız dedım,heralde yorgunluktan falandır..
feci bir haftasonu geçirdimmm bugün resmen şubede dınlenıyorum hemde bu yogunluga ragmen
ayakların altının nasıl zonkladıgını ve yorgunluktan uyunamadıgını dün ögrendım:)
ama sonuc güzel olacak gibi,bakalımm eklerımsıze resım:)
bu cuma benım son bıldırımım sonra ızne cıkıyorum önce şarkoy sonra çeşme toplam 11 günlük tatıl programım var gelınce 3-5 günde ist.da işimi gücümü hallederım artık:)
gel tatill gel:)
yeme düzenım bozulmuş durumda,ama okadar yiycek şey yapıp dogru dürüst hiçbirinden yiyiemedım okadar yogun okadar yorucuydukı anlatamam..
bu arada regl çok şaşmaz benım dün olmam gerekıyodu,bugün bu saat oldu hala yok..acaba mı dedım kendı kendıme..
ama sonra yokk ya ımkansız dedım,heralde yorgunluktan falandır..
