1 haftada 3 kilo verdim, tavsiye ederim..

Arkadaşlar merhaba, ben 1 haftada 3 kilo verdim. Özel bir diyet uygulamadım. Sabahları bir gün müsli ve kornflakes karışımı , bir gün 1 dilim ekmekli haşlanmış yumurtalı kahvaltı dönüşümlü olarak yedim. Ama kural koymadım canım iserse 2 gün üstüste kornflakesli karışımdan yedim.. Öğlen lahmacun dahil hiç fark etmez yemeğim ne varsa yedim. Yalnız ekmeğim 1 dilimi aşmadı. Lahmacun yiyorsam 1 tane yedim.. Akşam 5 gibi altınbaşak üstüne peynir ya da meyva yedim. Akşam 6 dan sonra bir şey yemedim. Gittikçe alışıyor mideniz az yemeye ve yemek istememeye.. Tavsiye ederim.. (Bu arada az yağlı yağı alınmış diyet ürünlere altınbaşak hariç pek inanmadığım ve tatlarından hoşlanmadığım için her şeyin normalini tüketiyorum.. )

tebrik ederim tatlımopuyorumnanaktankaç kiloydun bu arada ? akşam 6 dan sonra yememeyi bir başarabilsek zaten sorun çözülecek en azından benim adıma:))

65 kiloydum, 62 oldum