super:) tebrikler! nasil verdigini anlatirsan daha da supper olur
10 kilo fazlam var ustelik Sogan suyuna basladim bugun.Umarim yararini gorurum 2 hafta devam edicem .Bitirmeden bir sey itiraf edeyim Ya sekeri kesemiyorum cayimdan gunde enaz 6-7 bardak cay iciyorum diyete baslamadan once 15 bardaya yakin icerdim azaltmis halim yani bu ama ne yaptiysam bunu birakamadim 
Ben bir ayda 2 kiloya yakin verebildim .Cok duzenli olmasada spor yaparak,kizartmalari beyaz ekmeyi cikararak,gece yememeye calisarak.BU kadar sey yaptim 2 kilo sadece
esmer seker kullaniyorum ama biliyorum pek de bir farki yok beyaz sekerden.ahh bi biraksam sekeri eminim fazladan haftada bir kilo veririrm .
tarti gunum cuma en son 68.300 dum.yesil cay iciyorum ama sihay ve sekerli cayi hala birakamadim
benimde kahvaltim hemen hemen ayni canim aksamlar cok onemli iki gundur pilav yaninda sebze yiyorum 2-3 litre suyuyda ihmal etmiyorum .eskiden 2 bardak bile icmezdim gunde .cok sagliksiz ve kotu beslendim.metabolizmami kendi kendime yavaslattim (burada okudukca anladim ).gunde 2 ogun yiyordum sabah kahvalti yok ikinci ogunumde gece oluyordu ustelik .bir aydir degisti tabi .ya ama ben biraz daha hizli zayiflamak istiyordum ayda 4-5 mesela
