Merhaba kızlar ,
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr
Bundan iki ay önce işimden ayrılmış 4 aydır evde olan biriydim spor yok habire ye otur :) 79 kiloydum çok istediğim bir iş vardı özel ve kaliteli bir holding ama görüşmeye gittiğimde ordaki kızlar zayıf kuru birşeydiler :)) içeri girer girmez bana baktılar işe 1 ay sonra başlayacaktım ama bu kiloyla başlarsam sorun büyük olacaktı ee manken gibi kızlar
sabah:
öncelikle bir bardak ılık suyun içine 1 kaç damla limon sıkıp içiyoruz ardından ;
2 grisini
1 kibrik kutusu yağsız peynir
1 fincay şekersiz çay
öğlen :
1 adet haşlanmış patates yağsız tuzsuz ama pul biber ekleyebilirsiniz.
1 elma
şekersiz çay
bu arada günde 2,5 litre su tüketmeden uyumadım
aksam 8 den önce
2 ad haslanmış patates (evet yine :) )
2 grisini
bol bol su
ve şuan 58 kiloyum 1 ay 3 gün oldu :)))))))))))
bu arada hergün 1,5 saat tempolu yürüyüş..
benim zayıflama hikayem budur :)
sevgilerrrr