lavabo sorunumdan dolayı ilk gün zeytın yagı için zeytin yuttum. 2. günde zeytin yagı içtim. O yüzden dotokslar hiç yaşanmamış gibi oldu.
detoxstan benımde yuzum gulmedı cnm en ıyısı saglıklı beslenmek zeytını nıye yuttunkı bendede wc sorunugünaydınnn 2 günlük detoks boşua gitti
Gurbet benim de ünv Kabızlık sorunum vardı bitti çok şükür şimdi lifli gıdalar tükenmeye çalış sebze filan pırasa eve gümeci iyi çalıştırıyor bağırsakları her sabah ve gece yatmadan Gül kurusu Kayısı tüket günde 1 bardak sinemaki iç canım aylarca böyle devam et bıkmadan usanmadan Eninde sonunda vücut direnmiyor bide zeytin ve yağını taze tüketdetoxstan benımde yuzum gulmedı cnm en ıyısı saglıklı beslenmek zeytını nıye yuttunkı bendede wc sorunu
detoxstan benımde yuzum gulmedı cnm en ıyısı saglıklı beslenmek zeytını nıye yuttunkı bendede wc sorunu
arkadasım evleniyor bu hafta ve ben onun dugune gıdeılmek ıcın iş kalmasın dıye baya baya calıstım arta kalan zamanlarda spor yaptım. Bu yuzden ugrayamadım buralara 
çok güzel ya. bende ne zamandır 90 ın altını görmek istiyorum.3 lü kilolardan kurtuldum ama 98 kiloyum şu an.3 haftada neler yaptınız?paylaşır mısınız*?Merhaba Herkese,
Ben 27 yaşında bundan 6 ay önce puf puf şimdi daha kıyafetlere saklanabilen göbeğe sahip 1.80 boyunda bir hatunum.
Hayatımda 2 kere çok zayıf oldum ve 2 sindede geri alıp hep aynı kiloya ulştım * 94 *
Ve her diyete başladığımda hep 94 kiloydum. Boyumun avantajından dolayı kilomu çok göstermiyorum ama 94 e dayanınca maalesef dev muamelesi görüyorum. Hele birde topuklu ayakkabı giydiğim zaman
Kilolarımının 1 tanesini şok rjimle verdim 3 ay boyunca ağırlıklı olarak karpuzla beslendim. Cok zayıfladım ayda 8 kiloya yakın verdim ama deforme oldum.bu zayıflığımı 5 yıl koruyabildim. 5 yılın sonunda yine 94 ü gördüm. bu sefer daha bilinçli olduğum için (!) sporla verdim. gerçekten taş bir hatun oldum nerdeyse karnımda baklavalarım çıkmak üzereydi. Günde 4 saatimi spor salonunda geçirdim. Tabi işe başladıktan sonra (spor yok) tüm verdiklerim bana geri döndü kaslarımın yerini yağlar kapladı 6 ayda 24 kilo aldım
ve tekrar 94'ü gördüm. Artık diyet denemiş spor denemiş biri olarak çokta umudum yoktu ama yine kolları sıvadım ve nette zayıflamak için çare aramaya başladım bu sefer ilaçlara yönelmek üzereydim ( yeşil kahve , sandolaz sakızı...) ki KK'nin zayıflama yarışmasını buldum. Uzunca süre grupları izledim ve bana sohbetleri çok tatlı gelen 3. gruba beni almalarını istedim. 6 aydan fazla zamandır bu gruptayım. yaklaşık 3 küsür ay gibi bir sürede 10 kilo verdim Karatay ile ve 84 leri gördüm. Bu 10 kiloyu verdikten sonra beynen artık kilo veremeyeceğimi düşünmeye başladım.(araştırdığımda insanların 10 - 15 kilodan sonra benim yaşadığım gibi beyin inanmayıp kırılım yaşayabiliyormus) . Kız kardeşlerim ( takım arkadaşlarım ) canla başla beni yeniden inandirmaya calıştılar. ve ilk kez itiraf ediyorum ki ben onlarında aslında performanslarını düşürdüğümü düşünüyodum da diyemiyodum. Takımdan koparsam tekrar 94 ü göreceğimi biliyordum. Ben inanmadım kendime ama sırf takımımı etkilemek için spor yaptım zorlada olsa 1 kilo verdim 2 kilo aldım 500 verdim 1 kg aldım derken toplamda uzuzncaaa bir süre ancak 2 kilo verebildim. Dukkan kitabi aldım okudum benim daha keskin sınırlara ihtiyacım var diye ama olmadı yapamadım. Üstüne 81.8 kg görmüüşken 1 ay izne cıktım ve 84.5 olup geri geldim.(aslında 85.5 idim ama daha az utanayım diye 1 kilo verip geldim) Sweetdimle sayesinde yeni bir yöntem ile tüm enerjimi toplayip geldim ( ismini vermem sorun olur mu diye şimdilik yazamıyorum) 3 haftada tam 5.6 kg verdim. Suan tam 76.8 kg mım. Göbeğimi artık daha rahat saklayabiliyorum kıyafetlere ama hedefim 64 olmak ve buna o kadar inanıyorum ki başarıcam. tamda burada. hergün yediklerimi resimli olarak paylaşıcam. Ve bu sefer kilo almıcam tekrar 94 'ü görmücem cünkü artık 2 yönetime denemiş birisi olarak diyet değil doğru beslenme ve uygun miktarda spor ile bunu yaşantımın parçası haline getirdim. Ve tam 6 nisanda başarı hikayemi yazıcam kendime söz veriyorum
6.4 = 64
eynirli , jambonlu yuvarlak ekmeğe sandivic
bu sekılde ,iltifatlar alınca insan mutlu oluyorrrrGelelim menulere :
Naptıysam resımleri atamadım bilgisayara spor resimleri geldi yediklerimin resimleri gelmedi
19. ocak menüsü
Sabah
Ara: Orman meyveli yogurt
Oglen : bulgur pılavı , nohut yemegı
Ara : incirli puding
Akşam: patlıcan yemeği, peynirli salata
Spor :
Eki Görüntüle 1383760
sıvılar: 2.5 lt su
hataylıyım canım bizim burda kömeç diyorlar ege de ebe gümeci ondan diğer adını söyledim
bizde de kömeç diyorlar.ben de adanalıyım.
ben tüm kitaplarını okudum ama beynimi ikna edemedim galiba.dün bitirdim üçüncü kitabını ve okurken acaip öfke hissediyorum içimde.Canim gordum senide bakicam senin gunlugunede. Ben tek sisman beynimoz diye bir kitaba baslicam bizim ekipten arkadas okudu ve gercekten tahinli corekleri dusunurken suan mukemmel gidiyorkendinin diyette oldugunu dusunursen saglikli beslenmeyide diyet olarak algilarsan gitmiyor. Kalorileri nasil hesapliyorlar bilmiyorum ama ben gecen gun karamelli puding yedim. O kadar iyi hisediyorum ki . Aramoyorum bile tatliyi. Canim cekerse azcik olarak iste diyetisyenlerin yasak dedigi can cekiyor napalim denilen seyleri yiyorumda. Benim annemde benle beraber basladi 102 kiloydu simdi 85 kilo ki hic diyet yapmadi. Vitaminini kullandi balik yagini icti. Bide aksam ve ogle ekmegini kesti azcik azcik veriyor ama toplamda benimle hemen hemen ayno verdi. Diyo ki hic veremezsem haftada 500 gr veriyorum . Inanmis artik beyin ona ne yerse yesin veriyor. Bayramda 1 tepsi baklava yedi dedim anne kilo alcaksin sadece 500 gr almis. Inanma meselesi. Sende okuyabilirsen kitabi almayi oneririm. Hersey beyinde bitiyor.
başarı öykün güzelmiş canım ve yine başaracaksın.buna inanıyorsun bu zaten başaracağının göstergesi.
hem diyetisyen masrafın yemek masrafın bir arada çıkıyor ,aynı zamanda bugün ne yesem ve ne yapsam derdinden de kurtarıyor.. programın bitince de porsiyon ayarın ve menülerin oldugu için ordan örneklerle beslenirsin ne güzel başarılar dilerim Tabiki olmadı canm. Çünkü gruptan çıktım. Çok yoğun 2 ay geçirdim iş yerinde evime bile gitmeden çalışmak zorunda kaldım sadece 2 saat uyuyorduk. Günde 4 öğün yemek oluyor tabi 22 saat ayakta olunca. Bide stress oldukça habire tatlı sayısı artıyor.bi gün çalışırken fark etmemişim 1 paket çubuk kraker yemişim önümdeki karekterleri görünce fark ettim. Şimdi 74.5 kiloyum hedefe kaldı 10 onlarda bu sefer gidicek. Ama önemli olan gitmesi değil korunması su başarı hıkayelerinden girip bakınca kaç kişi kilosunu geri almış o kadar çok insan vakti düşüp yeniden aynı hatta daha fazla kilosuna geri gelen. Ben kek ekmek de yiyorum ama ölçüler kendim yapıyorum. O yüzden bu sefer korumam zor olmuşken inş.
