Sağlıklı ve gergin bir cilde sahip olabilmeniz için vücudunuzun kolajen üretmesi gerekir. Bu madde ciltteki kırışık oluşumunu engelleyen önemli bir etkendir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile kolajen üretimini arttırabilirsiniz.

Kolajen Üretimini Arttıran Gıdalar

Domates

En güçlü C vitamini kaynaklarından biridir. Cilde esneklik kazandırır.

Elma

Cildinizin güzelleşmesi için her gün bir tane elma tüketebilirsiniz. Sağlıklı vitaminleri doğrudan vücudunuza almış olursunuz.

Narenciyeler

Portakal, mandalina ve greyfurt cilt kusurlarını yok etmenize yardımcı olur. Cildi yeniler.

Yaban Mersini

Güçlü antioksidan özelliği ile ciltte kırışıklık oluşumunu engeller.

Deniz Ürünleri

Vitamin ve mineral içerikleri ile doğrudan cilde etki edebilir. Yanında tüketebileceğiniz salata ile etkisini arttırabilirsiniz.

Kollajen üretimini artıran 12 yiyecek

Kollajen üretimini artıran 12 yiyecek. Balık Tavuk kemik suyu çilek Yumurtalar portakal, limon vb. turunçgiller. Sarımsak kolajen üreten gıdalardır.

Kollajen üretimini artıran 12 yiyecek​


İşte kolajeni artıran yiyeceklerden bazıları:

  1. Balık​

    palamut_baligi_kolajen_uretimi.jpg ​

  2. Tavuk​

    tavuk_kolajen_uretimi_gida.jpg ​

  3. Kemik suyu​

    kemik_suyu_kolajen_uretimi_cilt_sagligi.jpg ​

  4. Çilek​

    cilek_kolajen_ureten_meyveler.jpg ​

  5. Yumurta​

    yumurta_kolajen_uretimi.jpg ​

  6. Portakal, limon​

    portakal_kolajen_uretir_mi.jpg ​

  7. Sarımsak​

    sarimsak_kolejen.jpg ​

  8. Koyu yeşil yapraklı sebzeler​

    ispanak_kolajen_uretimi_cilt_bakimi.jpg ​

  9. Kırmızıbiber​

    kirmizi_biber_cilt_sagligi.jpg ​

  10. Domates
    domates_kolajen_cilt_sagligi.jpg ​

  11. Salatalık
    salata_kolajen_cilt_sagligi.jpg ​

  12. Chia tohumu, kabak çekirdeği gibi tohumlar
    ​

    chia_tohumu_kolajen_uretimi.jpg ​

  • Beğen
Reactions: melisligunler ve Zen71