🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

[Sarayca]

dışarda kahvaltı yaptık
Bir çeri bir biber,peynir ve yarım yumurta ,3 zeytin yedim

İyi yolculuklar canım kafanı dağıt hiç bir şey dusunmeden anın tadını çıkarın,

Artı çıkmanın sebebi belki strestir, bunu da takma kafana lütfen

Sınav yarın öğleden sonra olduğu kadar artık

 

[friendlyfriendly]

Ya hep ya hiç... öyle kötü bir özellik. Ortası Yok. Hepler güzel ama bazen hicler hayatı yerle bir edebiliyor

Aynıyız canım yaaa

 

[friendlyfriendly]

M Minikkelebk sıkıntın nedir bilemedim canım ama inşallah en kısa zamanda feraha erersin,Allah yardımcın olsun, bazen öyle anlar oluyo ki gerçekten insanın elinden hiçbir şey gelmiyo, yüreğini ferah tut. Yolculuk var sanırım değişikliğin keyfini çıkar.

+kilonu kafana takma, anneme sordum regl yaklaştığında +2 kilo bilefarkettiği okuyodu tartıda diyo

 

[friendlyfriendly]

Kızlar biZim burda hazır yufkayla içi patatesli yapılan bi börek var, yoğurt ve sosla yeniyo, o kadar canım çektiki annemde sen gitmeden yapıcam diyo, normalde akşam yemeğinde yenir ama acaba yarın sabah kahvaltıdamı yesem diyorum, bi yanım dur diyo bi yandanda çok canım çekiyo tabi yersem tadımlık yemem doyasıya yerim benimde bu huyum aynı Sarayca gibi

 

[friendlyfriendly]

Kahvaltı menüm
1,5 wasa
1domates
1dilim peynir
5zeytin
1ceviz
1badem
1fındık

öğle - yok

akşam menüde zeytinyağlı bamya ve yoğurt olacak

 

[Sarayca]

Kızlar biZim burda hazır yufkayla içi patatesli yapılan bi börek var, yoğurt ve sosla yeniyo, o kadar canım çektiki annemde sen gitmeden yapıcam diyo, normalde akşam yemeğinde yenir ama acaba yarın sabah kahvaltıdamı yesem diyorum, bi yanım dur diyo bi yandanda çok canım çekiyo tabi yersem tadımlık yemem doyasıya yerim benimde bu huyum aynı Sarayca gibi

Akşam Erken saatte yersin doya doya, önceden 1-2 bardak su içersen daha az yediğini görürsün, yarın pro salata yoğurt (karbonhidrat yok) ve bol su ile devam edersen artılar olursa bile gider

 

[Sarayca]

Kahvaltı menüm
1,5 wasa
1domates
1dilim peynir
5zeytin
1ceviz
1badem
1fındık

öğle - yok

akşam menüde zeytinyağlı bamya ve yoğurt olacak

Çok güzel afiyet olsun

 

[Sarayca]

Akşam
Fırında sebzeli tavuk 2 baget
1 kase kuruyemiş (fındık yer fıstığı siyah üzüm, cig)
1 şeftali

 

[Sarayca]

Bu günde fazla oldu kuruyemiş ama bu hafta son

 

[friendlyfriendly]

Bu günde fazla oldu kuruyemiş ama bu hafta son

Afiyet olsun canım senin mazeretin var, ders çalışıp zinde olman için kuruyemiş iyi fikir, yarın sınavını hayırlısıyla bi atlatırsan stresinde kalmayacak.

şimdiden sınavında başarılar diliyorum, en güzel sonuçları alman dileğiyle canım

 

[friendlyfriendly]

Akşam Erken saatte yersin doya doya, önceden 1-2 bardak su içersen daha az yediğini görürsün, yarın pro salata yoğurt (karbonhidrat yok) ve bol su ile devam edersen artılar olursa bile gider

Canım karşı koyamadım babam yufka almaya gitti şimdi, yarın kahvaltıya yapacak annem, en azından gün boyu su falan içerim dediğin gibi, akşam menüsü yapmak istemedim böreği

 

[Minikkelebk]

M Minikkelebk sıkıntın nedir bilemedim canım ama inşallah en kısa zamanda feraha erersin,Allah yardımcın olsun, bazen öyle anlar oluyo ki gerçekten insanın elinden hiçbir şey gelmiyo, yüreğini ferah tut. Yolculuk var sanırım değişikliğin keyfini çıkar.

+kilonu kafana takma, anneme sordum regl yaklaştığında +2 kilo bilefarkettiği okuyodu tartıda diyo

uyumadım ya onun da etkisi oldu sanırım canım regl degil daha var
Teşekkür ederim canım

Kahvaltı menüm
1,5 wasa
1domates
1dilim peynir
5zeytin
1ceviz
1badem
1fındık

öğle - yok

akşam menüde zeytinyağlı bamya ve yoğurt olacak

Mükemmel Afiyet olsun

Bu günde fazla oldu kuruyemiş ama bu hafta son

Kız kase diyip duruyon
Nasıl bi kase bize de goster

Canım karşı koyamadım babam yufka almaya gitti şimdi, yarın kahvaltıya yapacak annem, en azından gün boyu su falan içerim dediğin gibi, akşam menüsü yapmak istemedim böreği

Bence annenin yanından ayrılacaksın keyfini çıkar
Zaten sen yesende yarın eksi cikarsın korkma

 

[Minikkelebk]

Henüz aksam yemegi yemedim
Ara da 1 incir 5 tane üzüm yedim
Valla en son gezdiğimizde böyle yurumekte ne kadar zorlaniyodum
Simdi kus gibi hafif hissediyorum kendimi
İdeal kiloya gelince yaşayacağım konforu düşünemiyorum

 

[Sarayca]

Afiyet olsun canım senin mazeretin var, ders çalışıp zinde olman için kuruyemiş iyi fikir, yarın sınavını hayırlısıyla bi atlatırsan stresinde kalmayacak.

şimdiden sınavında başarılar diliyorum, en güzel sonuçları alman dileğiyle canım

Çok teşekkür ederim canım

 

[Sarayca]

Canım karşı koyamadım babam yufka almaya gitti şimdi, yarın kahvaltıya yapacak annem, en azından gün boyu su falan içerim dediğin gibi, akşam menüsü yapmak istemedim böreği

Bu daha iyi olmuş eksi bile gelirsin

 

[Sarayca]

Henüz aksam yemegi yemedim
Ara da 1 incir 5 tane üzüm yedim
Valla en son gezdiğimizde böyle yurumekte ne kadar zorlaniyodum
Simdi kus gibi hafif hissediyorum kendimi
İdeal kiloya gelince yaşayacağım konforu düşünemiyorum

O konfor varta her şeye değiyor, kendine en büyük ödülü kilo vererek yapmışsın, hayranlık duyuyorum

 

[Sarayca]

Kuruyemiş dibi kalmış, bunun iki katı bir kase ediyor

 

[Sarayca]

Efser özleniyorsun bir an önce işlerini halledersin umarım, bak ben yarın jillian nmtz başlayacağım, kendime mezura bile alacağım sahi geldi mi mail, gelmediyse gmail uzantılı mail adresi olması gerekiyor sanırım

 

[Minikkelebk]

Kuruyemiş dibi kalmış, bunun iki katı bir kase ediyor

Eki Görüntüle 2699957

2 avuc kadar yani
Bunu 1 avuc yesen hic bisi olmaz
Yer fıstığı iyi hatta

 

[Minikkelebk]

Ben bi guzel yedim ama hic sismedim
Bol salata 4 kofte
100 gram tavuk ızgara
1 bardak ayran
umarım şaşırmak bi yana apışıp kalır vucudum