Reviews by Editor

Kemik sağlığı için en iyi gıdalar arasında şunlar yer almaktadır:

1. Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyumun en iyi kaynaklarından biridir.
2. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana, pazı ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, kalsiyum, magnezyum ve diğer besin maddeleri bakımından zengindir.
3. Somon ve diğer yağlı balıklar: Somon, ton balığı, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir.
4. Badem, ceviz ve fındık: Bu yemişler, kalsiyum, magnezyum ve diğer besin maddeleri bakımından zengindir.
5. Tahıllar: Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllı gıdalar, magnezyum ve diğer besin maddeleri açısından zengindir ve kemik sağlığı için faydalıdır.
6. Kuru fasulye ve nohut: Bu baklagiller, kalsiyum, magnezyum ve diğer besin maddeleri açısından zengin olduğu için kemik sağlığı için faydalıdır.

Bu gıdaları dengeli bir diyet içinde tüketmek, kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum, magnezyum ve diğer besin maddelerini sağlamaya yardımcı olabilir.

Benzoyl peroksit, ciltteki bakterileri öldürerek sivilce tedavisinde kullanılan bir bileşiktir. Ancak aşırı kullanımı ciltte kuruluğa, tahrişe ve kızarıklığa neden olabilir. Ayrıca bazı insanlar, benzoyl peroksit içeren ürünlere karşı alerjik reaksiyonlar geliştirebilirler.

Bu nedenle, benzoyl peroksit içeren ürünleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Ayrıca ürünün kullanım talimatlarını takip etmeniz, cildinize uygulamadan önce test etmeniz ve aşırı kullanımından kaçınmanız önemlidir.

Mantar yemenin faydaları nelerdir?​

Mantarlar antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Mikro organizma ve mantarların büyümesini engelleyen ve böylece kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olan doğal antibiyotikler içerir.
Mantarın bazı sağlık yararları şunlardır:

• Çinko açısından zengindir.
• Kanseri engeller.
• Sağlıklı cildi korur.
• Doğal insülin içerir.
• Kolesterol seviyesini düşürür.
• Bağışıklık sistemini destekler.
• Metabolizmayı artırır.
• Kanı sulandırır.

Keten tohumu tozunu yeşil çayıma karıştırabilir miyim?​

Herhangi bir fındık veya çekirdeği yeşil çay ile karıştırmamak daha iyidir. Bunun nedeni, yeşil çay ile karıştırıldığında besin emiliminin çok iyi olmamasıdır. Bu nedenle keten tohumlarını yeşil çay yerine diğer gıda maddeleriyle veya suyla birlikte almak daha iyidir.

Bakır, çinko ve demir saçınızı sağlıklı tutar ve erken beyazlayan saçı önler. Kaju fıstığı, tüm bu besin maddelerini içeren böyle bir süper gıdadır.

Ayrıca kafa derisinde uygun kan dolaşımını artıran B3 Vitamini içerir.

Kontrol edilecek ilk şey sütyeninizdir. Sütyen yapısındaki bazı bileşenlere alerjiniz olabilir. Belirli bir sütyen tipiyle ilgili sorununuz varsa dikkat edin.

Daha yaygın olarak, kumaşta kalan deterjan kalıntısına tepki veriyor olabilirsiniz. Kumaş cildinizde ısındığında ve biraz nemlendiğinde, deterjan salınacak ve cildinizi tahriş edecektir. Sütyeninizi hassas ciltler için özel sabunla yıkamayı deneyebilirsiniz. Sütyenlerinizi iki veya üç kez durulayabilirsiniz.

Banyoda/duşta vücut sabununuzun yeterince durulanmasıyla ilgili bir sorununuz olabilir. Tüm sabunun durulandığından emin olmak için duşun altında biraz daha fazla zaman geçirmeyi deneyin. Yine, hipoalerjenik bir sabuna geçmeniz gerekebilir.

Kahvenin insanların sandığından çok daha fazla faydası vardır. Çalışmalar, günde 4 fincan kahve içmenin MS Hastalığı (Multipl Skleroz) geliştirme şansını bile azaltabileceğini göstermiştir.

Yenidoğan bebekler neden renkleri görmez?

Yeni doğan bebekler sadece karanlık ve ışığı ayırt edebilirler: Retinalarındaki renk alıcıları henüz renge tepki vermemektedir.

Retinal hücreler, sonraki 6 hafta boyunca neredeyse kazara yavaş yavaş ışığın farklı dalga boylarına uyum sağlamaya başlar. Hücrelerde bu dalga boylarına karşılık gelen tutarlı bir reaksiyon olduğunda, bu reaksiyon beyne iletilir, burada nöronlar fotoreseptörlerin davranışına uyum sağlayarak zihinsel renk algıları yaratır.

Pap smear, kadınlarda servikal kanseri teşhis etmeye yardımcı olan tıbbi bir prosedürdür. Bu prosedür sırasında sağlık uzmanınız rahim ağzınızdan rahminizin alt, dar ucundan ve vajinanızın yukarısından hücreler toplayacaktır. Rahim ağzı kanserinin erken teşhisi iyileşme şansını artırır. Ayrıca bu test, rahim ağzı hücrelerinizdeki gelecekte rahim ağzı kanseri gelişme olasılığını gösterebilecek değişiklikleri tespit etmeye de yardımcı olur.

Bebeğin beyin sağlığı için Omega-3 alın

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin balık, bebeğinizin beyin gücünü artırabilir. Harvard Tıp Okulu'ndan yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar ikinci üç aylık dönemde ne kadar çok balık yerse, bebekleri 6 aylıkken zihinsel gelişim testinde o kadar yüksek puan aldı. Chicago'daki Rosalind Franklin Tıp ve Bilim Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan Lisa Eliot, Omega-3'ler beyin hücre zarlarında bulunur, bu nedenle beyin fonksiyonlarını etkileyebilecek birçok yol vardır, diyor. Balık sevmiyorsanız, balık yağı takviyesi almak konusunda doktorunuzla konuşun.

Sabahları ve akşamları bir fincan yeşil çay içebilirsiniz. Daha iyi sonuçlar elde etmek için egzersiz seansından önce bir veya iki fincan yeşil çay için.

Kafein içeriği uyanıklık hissini uyardığı ve uykuya dalmayı zorlaştırdığı için geceleri yeşil çay içmekten kaçının. Bununla birlikte, aynı şey beyaz çay, oolong çayı ve siyah çay için de geçerlidir. Yatmadan önce sıvı içmekten kaynaklanan tuvalet molasından bahsetmiyorum bile. Bazı insanlar olası uyku bozukluklarını önlemek için yatmadan iki saat önce yeşil çay içebilir. Ancak, herkes için uygun olmayabilir.

Yoğurt ayrıca gastrit diyeti için faydalı bir gıda maddesi olarak kabul edilir. American Journal of Clinical Nutrition tarafından yapılan bir çalışmada, Yoğurttaki probiyotikler, tek başına ilaç alan bireylere kıyasla, H.pylori'nin ortadan kaldırılması açısından (ilaçla birleştirildiğinde) daha güçlü bir sağlık yararı gösterdi.

Protein insan kaslarının önemli bir parçasıdır. Obeziteye neden olmadan kaslarınızı daha görünür hale getirebilen kaslar için beslenme sağlar.

Ek olarak, protein tokluğu artırabilir ve toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir.

Şeker gibi karbonhidratlar kiloyu arttırır. Çok fazla karbonhidrat yerseniz, vücutta yağa dönüşerek obeziteye yol açarlar.

Harika proteinli çorba tarifleri