Nasıl gidiyor bende 62 kiloyum boyumuz da aynı hemen hemen çok kilolu olmadığımız için kolay kilo verilmiyor çok yemiyor olmama rağmen balık etli olmaya başladım
Boyunuz ve kilomuz aynı Sadece yaş farkımız var Acaba buralarda misiniz
Merhaba bende 30 yaşında 3 çocuk annesiyim boy 160 genelde dengeli giderdi kilom ama bir yıldır aşırı düzensiz beslendim hep dışardan yedik evdede kola fazla tüketiyorum tabi gece yemeleri falanda çoktu 63.800 olmuşum hamilelik harici bu kiloya hiç gelmemistim bir haftadır yediklerime dikkat ediyorum diyet sayılmaz ama porsiyon küçültüp akşam yemeğinden sonra yemeği kestim su içmeye çalışıyorum yeşil çay falan bir haftadır tartilmadim hafta sonu tartilacagim umarım birazda olsa gitmiştir geceleri yemeye alışık olduğum için aşırı aç kalıyorum pes etmemek için çok direniyorum bir haftadır aç uyuyorum resmen soda yeşil çay içiyorum uyumadan bakalm nasıl etkisi olacak. Siz kilo verebildinizmi devam ettiniz mi
Evet cnm bazen biraksamda devam edyrz yaza kdr fitiz inşallah
Hadi inşallah bende ilk kez bukadar kararliyim eksiyi gördüğüm için aşırı motive oldum eksiyi görmeseydim yalan yok bırakacaktım
Eksiyi gormedgin zamanda olabilir ama sakin birakma direnci kirman icin devam etmen gerekiyor
Kacamaklarim olur elbet ama çok kararlıyım bakalım küçük porsiyon devam edecegim
Canim burayada menu bildirimide yapabilirsin hergun sporunu mutlaka yap
Bu sabah aç 60.900
Eksi 4kg yakin aferin sana busefer kararli gidiyrz bnm tartilm günün cars cnm cok tebrik edyrim spor olarak npyrsun
Sade kahvede istah kesiyor bn beste kesiyirum yemegi
Ben kahve içemiyorum malesef şekersiz çok acı geliyor benlik değil. Bugun kahvaltıdan sonra 61.100 çıktım akşam yemegini 7den önce bitirmeye çalışıyorum birde ben çok ara öğün falan yapmıyorum yani bir kahvaltı bir akşam yemeyi işte birde şu içmeye çalışıyorum. Yani yeşil çayda bir fincan gece içersem içiyorum okadar. Birde bu tarçınlı su zayiflamaya etkisi varmı yoksa sadece tok tutmak icinmi acaba bilen varsa cevaplarsa çok iyi olur
Geçen haftadan beri toplam 2800 verdim 61im şuan 57 olsam bile yeter sonra 55e düşerim inşallah siz baya istikrarlisiniz kaç kilosunuz ne kadar verdiniz
