Prenssevgilisi'nin Diyet Günlüğü

fundakrc .!.:

kızllaaaaarrr meraba benimde fazlalıklarım var maalesef ben bebek istiyorum o yüzden doktorum kilo ver dedi görünüştü pek kilolu görünmüyorum ama tartıya çıkınca öyle diiilll 170 boyum 68 kilom 60a düşmem lazım doktorumun verdiği diyet listesini paylaşmak istiyorum 3 beyaz kesinlikle yasak özellikle beyaz ekmek yasak et ve tavuk ayda 1 defa yiyilecek 3 öğün değil 6 öğün yiyilecek yemeklerden 1.5 saat sonra meyve yiyilecek pirinç pilavı yok
kahvaltıda;1 fincan şekersiz çay o meşhuuurrr kibrit kutu kadar light beyaz peynir bi kaç zeytin bol bol domates salatalık 2 dilim kepek ekmek
kuşluk;yarım bardak yağsız süt meyve
öğlen;yağsız sebze yemeği yoğurt bol yağsız salata 2dilim kepek ekmek
ikindi;2 dilim kepek ekmek kibrit kutusu kadar peynir
akşam; sebze yemeği salata bulgur pilavı
yatmadan önce ;yarım bardak süt ve meyve
anlayacağınız habire yiyorum bakalım fazlalıklar gidecek mi bu arada sık sık tartılmıyorum

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

tamda bugün tartildim ve 500gr fazla gördüm gözlerim yaslandi resmen....ama spor hocam kas yapmis olabilirsin diyor bilmiyorum moralim yerle bir ama selülitlerim yok oldu diye bilirim en azindan bir güzel neden :97:

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

caniiiiim insallah bir an önce verir bebegine kavusursun

kac gündür uyguluyorsun bu diyet???

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

canim benim haklisin yarin pogaca degilde evde tost makinasinda yaptigim sandvicimi alip gidecegim bakalim nasil olacak....


meyve olayina gelince haklisin ama evde su bi haftadir ne hikmet hic birsey yoktu bitek karpuz vardi onuda yemistim bol bol....bu hafta biraz degistiricem olaylari bakalim nasil olacak

Genişletmek için tıkla...

rdlpstck .!.:

nasıl gidiyor diyet??
bugün senin gibi 1 albeni yedim moralimi bozdu
ama napayım dayanamıyorum albeniye

Genişletmek için tıkla...

suhan2 .!.:

üzme kendini canımya böle gel gitler normal sen diyetine ve sporuna devam et sonucunu alıcaksın muhakkak spor nedeniyle vücutta şişmeler olıyomuş alışma süreci yani o nedenle bozma moralini ve devam et.pes etmek yok:)))

Genişletmek için tıkla...

fundakrc .!.:

sağol canım inşallah 1 hafta oldu daha ama görsel olarak bi değişiklik yok

Genişletmek için tıkla...

Kayra .!.:

geçen yıl 25 günde 10 kilo verdim.hemde sağlıklı beslenerek... snede yapabilirsin üstelik ben sporda yapamadım. ama sana bir tavsiyem var..sabahları kahvaltından karbonhidratı çıkarmalısın... ve her öğün arasında en az 1,5 litre su içmelisin...

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

varidr da anlamiyorsundur bende selülit hemen hemen yok oldu sok oldum bu kadar cabuk yok olacagini bilseydim ooooo

Genişletmek için tıkla...

risin .!.:

canım kolay gelsin hemen hemen aynı ölçülerdeyiz bende diyet yapamıyorum çok düzenli olmuyo tatili fırsat bilip kendi programımı uygulayacağım bakalım sonuç ne olacak senin yaptıklarını okudum bu şekilde devam edersen başaramaman için bi neden gözükmüyo ama arada bi vücudunu dinle bakalım sağlığını koru

Genişletmek için tıkla...

fundakrc .!.:

umarım öyledir sadece cildimde bi canlanma var onu biliyorum

Genişletmek için tıkla...

risin .!.:

canım kolay gelsin hemen hemen aynı ölçülerdeyiz bende diyet yapamıyorum çok düzenli olmuyo tatili fırsat bilip kendi programımı uygulayacağım bakalım sonuç ne olacak senin yaptıklarını okudum bu şekilde devam edersen başaramaman için bi neden gözükmüyo ama arada bi vücudunu dinle bakalım sağlığını koru

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

kiz bak iste ne güzel hic yoktan iydiir anacimm sevinelim diyetleselim güzelleselimmm:87:

Genişletmek için tıkla...

Kayra .!.:

2 haftadır bende yapıyorum çok sıkı bir diyet değil benimki... malum ikizlerim var... yoruluyorum ve çok dikkat edemiyorum.. 59 la başladım hedefim 53 bu sabah tartıda 57.1 i gördüm çok şükür

Genişletmek için tıkla...

prenssevgilisi .!.:

bugün yediklerim ictiklerim

kahvalti: bir kitir ekmek wasa (bilmeyenler google amcada knäckebrot olarak aratsin canlar türkcesini bilmiyorum)
üzerinde krem peynir

ara: bir activia 0,1%yag

öglen: salatalik, peynir yarim kitir ekmek

ara: bir avuc cips :78:


aksam: bir kase corba, iki kasik bakla yemegi

Genişletmek için tıkla...