Kizlar boyum 1.55 kilom 73.3

Vücudumu spor salonuna gitmeden sekillendirmem mümkün mü sizce? Tek bölge değil, her yerimde kilo var. Göbek, bacak, kol, Bel. Sizce spor salonuna yazılmalı miyim?

İmkanın varsa yazıl, aynı zamanda aralıklı oruç yapmanı tavsiye ederim

Jane Eyre .!.:

İmkanın varsa yazıl, aynı zamanda aralıklı oruç yapmanı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

Evde disiplin çok zor ama imkansız değil. Porsiyonlarınızı azaltın, abur cubur varsa onuda azaltın haftada 1 yiyin. Hergün 1 saat yürüyün veya evde kardiyo yapın veya evde tempolu yürüyüş Leslie yapin(dönüşümlü) inanın tartıda farkı hemen göremeseniz bile kıyafetlerde ve aynada görüyorsunuz.

10 kilo kadar verirsen çok çok iyi olur arkadaşım. durumun varsa yazıl tabi .

Ben olsam spor salonuna yazılmayı kendime ödül gibi koyardım. 3 kiloyu kendi çabanla ver mesela. 3kg 5kg verirsem spor salonuna yazılacağım gibi. Para harcamadan önce kararlı olup olmadığından da emin olmuş olursun :)