Kararlıyım başaracağım :)

Merhabalar...

Hayatım boyunca tombiş, sonra zamanla kilolu kategorisine giren biri oldum. Uzun zamandır diyet yapmaya çalışıyorum lakin başarılı olamadığım gibi bir de almaya devam ediyorum. Sonra burayı keşfettim ve sizlerin de desteğinizi göreceğimden emin olduğumdan kontrollü bir şekilde diyetime başlamaya karar verdim. 5 ay kadar önce evlendim ve evlendiğimden bu yana 8 kilo aldım. Sürekli evde olduğumdan, eh bir de vücut kilo almaya elverişli olduğundan boş zamanlarımda sürekli yemek yedim.. Bu sabah 70 kiloydum, gerçi yarına ne olur bilemem ama yarın sağlıklı bir şekilde tam kilomu yazıp muhteşem diyetime başlıyorum. Bu arada boyum 1.53

Desteklerinizi bekliyorum kızlar.. El ele verelim kurtulalım artık şu kilolardannnn.

18 Aralık; 69.8
21 Aralık; 68.7

Canım günlüğün hayırlı olsun...ben de bugün başladım...seni tüm kalbimle destekliyorum...hep beraber birbirimize vereceğimiz destekle en kısa zamanda istediğimiz kiloya ineceğiz inşallah...

sevgi_melegi .!.:

Hoşgeldin canım.
Hadi başarılar.
Bizde bu yola baş koyduk, birlikte verelim inşallah.
bizim günlükleride inceler birbrimize nasıl bağlı olduğumuzu görürsün canım.
yanlız bırakmayız seni..

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim zaten sizin bu bağlılığınız beni teşvik etti :)

derinn .!.:

Canım günlüğün hayırlı olsun...ben de bugün başladım...seni tüm kalbimle destekliyorum...hep beraber birbirimize vereceğimiz destekle en kısa zamanda istediğimiz kiloya ineceğiz inşallah...

Genişletmek için tıkla...

Birbirimize destek olalım canım, destekle her şey mümkün ben bunu buraya üye olunca anladım :) hadi bakalım hayırlısı olsun ikimiz için de.

Kilo bildirimi yapıyorummm :) 70 değilmişim 69.8 mişim. Ay buna bile sevindim inanın :) Kahvaltı için geç kaldım biraz ama öğlenden kısarım artık. Hemen kahvaltı hazırlamaya koyuluyorum..

Bir de haftada bir ilk mesajımı güncelleyeceğim. Kilomu tek mesaj altında toplamak adına :) Kahvaltıdan sonra görüşürüzz.

Evettt gelelim bu saate kadar neler yaptığıma..

Saat 10.15'de kahvaltımı yaptım..
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 domates
2 yaprak marul
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 adet kuru kayısı
1 dilim çavdar ekmeği

Kahvaltım biraz geç saate denk geldiği için öğleni çok hafif geçiştirmeye karar verdim.

Şimdi de nescafe içiyorum yanına da 2 adet çikolatalı form bisküvi yiyorum.. Sütsüz içemediğimden light süt tozu kullandım. Immm nasıl tatlı geldi anlatamam :)

Akşama da kapuska yapacağım valla oh miss :)

hoş geldinnnn canımmm kahvaltı menünü beğendim çok kilon yok ama daha bebişin yokmuş bende evlenince 70 dim2 sene de 80 oldum bebek olduu 95 sonrası çok zor veriliyor şimdi88iminşallah ver kiloları benim gibi dobişşşş olma:)))))

Ay canım valla çok kilom olmaz olur mu boy 1.53 :)) bebişten sonra kendimi düşünemiyorum zaten. 20 kilo alırım galiba :)) Menümün iyi olduğunu duymak çok iyi geldi bana acaba çok mu yedim diye panik olmuştum bende, sağol canım :)

merhaba herkeseeeeeeeeeeeeeeeee

haydi inşallah hep beraber zayıflayalım diyet başarı öykülerine resimlerimizi koyalım yaza kadar yenilenelim bomba gibi girelim:)))))))))

hep beraber kilo verelim...inşallah başarırız.

hoşgeldin inşallah azim ve iradeyle fazla kilolarından kurtulursun

arkadaşlar plates çok etkili bir yöntem, tavsiye ederim herkese

muqe_m .!.:

merhaba herkeseeeeeeeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

merhaba canımm :)

zeyca .!.:

haydi inşallah hep beraber zayıflayalım diyet başarı öykülerine resimlerimizi koyalım yaza kadar yenilenelim bomba gibi girelim:)))))))))

Genişletmek için tıkla...

aynen valla. şu an fotoğraf çektirmekten bile utanıyorum hep bi saklanma çabası boy boy fotoğraflarımı yayınlamazsam burdaa :)))

_ajda_ .!.:

hep beraber kilo verelim...inşallah başarırız.

Genişletmek için tıkla...

destekle vereceğimize inanıyorum ben canım. inan daha dün üye oldum ama öyle güzel şeyler okudum, öyle samimi bir hava içerisinde buldum ki kendimi yani zayıflamamak imkansız bence :) bir de kendimi size karşı sorumlu hissediyorum bu yüzden motivasyonum çok yüksek. başaracağız bence :)

cemre76 .!.:

hoşgeldin inşallah azim ve iradeyle fazla kilolarından kurtulursun

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cemre inşallah :)

sedayseday2 .!.:

arkadaşlar plates çok etkili bir yöntem, tavsiye ederim herkese

Genişletmek için tıkla...

Ben salı perşembe gidiyorum pilatese çarşamba da dansa gidiyorum ama tabi yemeğe devam edildiğinde bi işe yaramıyor maalesef. bence de etkili çok güzel sıkılaştırıyor. diyetle beraber süper olacak artık.

hem diyet hem de spor şart. birinden biri eksik olunca olmuyor ya

bencede olmaz. yani olsa bile çok kısa sürede geri alınır o kilolar. sağlıklı zayıflamak için ikisi de şart. tecrübeyle sabittir :)

eDaa_ .!.:

Evettt gelelim bu saate kadar neler yaptığıma..

Saat 10.15'de kahvaltımı yaptım..
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 domates
2 yaprak marul
3 siyah zeytin
1 yeşil zeytin
1 adet kuru kayısı
1 dilim çavdar ekmeği

Kahvaltım biraz geç saate denk geldiği için öğleni çok hafif geçiştirmeye karar verdim.

Şimdi de nescafe içiyorum yanına da 2 adet çikolatalı form bisküvi yiyorum.. Sütsüz içemediğimden light süt tozu kullandım. Immm nasıl tatlı geldi anlatamam :)

Akşama da kapuska yapacağım valla oh miss :)

Genişletmek için tıkla...

Menün güzel edacım. :)

Teşekkürler canım. Akşam olsa da yemek yesem acıktım mı ne :)

Evettt akşam yemeğimi yemiş bulunmaktayım. Bugünü kaçamaksız atlattım çok şükür. Darısı önümüzdeki günlerin başına.

1 kase tokat tarhana çorbası
1 tabak (ama tatlı tabağı çok da dolu değil ayrıca:)) kapuska
1 kase salata

Kalori hesabı yaptım yaklaşık 950-1000 kal almışım. Gerçi tokat tarhanasının kalorisini bulamadım Diğer tarhananın kalorisini ekleyiverdim ama yakındır herhalde. Akşama meyve hakkım var, belki de activia yerim. Kendime hakim olabilirsem bugün böyle biter hiçbir şey yemem. Oh çok şükür 1. günü atlattım kazasız belasız :))

Akşam akşam dayanamadım 1 tane activia yedim. Feci gaz var bende yalnız..