İntermittan fasting?

Arkadaşlar 16 saat aç kalıp 8 saat yiyerek zayıflayan var mı? Şimdilerde çok duyuyorum bu long-fasting diyetleri

Ben. Yaklaşık 5 aydır falan yapıyorum, iki ay içerisinde 7 kilo verdim, sonrasında daha yavaş verdim ama daha önemlisi entegre ettim hayatıma. Yani yaşam şeklim bu tarz bir yeme alışkanlığına çok müsaitti, pek zorlanmadım. Dönemsel değil, sürdürülebilir olarak yaparsanız çok daha faydalı olacaktır, çünkü bunun tek amacı kilo verdirmek değil, kanser riskini bile azaltacak kadar etkili faydaları var. Araştırın mutlaka.

Bende yapmak istiyorum fakat ben zaten kahvaltiyi 12 de yapiyorum dikkat de ediyorum , ama emzirdigim icin sütümü etkiler mi acaba diyorum