- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
Devam
Ramazanda spora başta devam ettim ama misafir yoğunluğu çok olunca spor kaldı ama diyete devam. 10 kilo verdim toplamda
maşallah süpersin .sadece ramazanda mı verdin 10 kg
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hoşçakal 30 Kilo ... !
- Konu Sahibi Ausencia
- Başlangıç Tarihi
maşallah süpersin .sadece ramazanda mı verdin 10 kg
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
Açıkcası ben haftada 1 kilo hedefimi yakalayamadığım için üzülüyorum. Tabi geç olsun güç olmasın kısmı da var tabi.henüz kıyafetlerimde çok da bi fark hissetmiyorum çünkü çoooooook kilo almıştım,ancak normal geldiler
Son 2 haftadır sporu çok düzenli yapamadığım için çok da veremiyorum sanırım.
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
Yok canııııııım,nerde. Hem öyle 1 ayda verilen kilonun ben zulüm olduğunu düşünüyorum. Haftada 1 çok ideal eğer verebilirsem
amsterdam12- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
Tesekkurler C cangulkayaçok çok tebrik ediyorum. Ben ramazanda kilo almadığıma şükrediyorum sadeceçünkü spor yapmadım. İftardan sonra sofrayı toplayacak dahi takatim kalmıyor....
Başlarda sporu hiç aksatmadım ama son iki haftadır yapamadım çok spor. Bi 75 gördüm,azıcık fazla yesem 77 gördüm falan. Sporsuz motivasyon da düşüyo sanki.
Sabır işi bu yaaa,Allah güç kuvvet versin hepimize
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
Geç gördüm kusura bakma canım ...
Diyet boyu kaçamak yapmadım ben .
58 kiloya nisanda ulaşmıştım .. 58 küsürdu tam hatırlamıyorum ...
Şu an 57 lerdeyim ... 3 ayda korurken 1 kilo hiç fena değil değil mi :)))
Cips 40 kilo olmasam da yemem ... sağlıksız ... 2 kare bitter haftada 1 kaçamak değildir zaten , diyetinde olabilir .
Bunun dışında yavaş yavaş eklemekten kastım , mesela ben önce bakliyatları ekledim ... bana kilo aldırdıkları için diyet boyu eser miktar yerdim ... 1 porsiyon ekledim ... 1-2 hafta sonra atıyorum ... yarım tabak kadar haftada 1-2 makarna ekledim ... her yeni eklenen besinin üzerinden en az 2 hafta geçti ama ... şimdi mesela normalde 9-10 dilim baklava yiyebilirken
malum ramazan da ayda 2-3 kez şerbetli tatlı da yedim ...Düzenli bir diyette ortalama haftada 600-700 gr ... ayda 3 kilo hiçte fena değildir ve işlerin gayet yolunda gittiğini gösterir , özellikle 60-79 kilo aralığı diyelim ...
elbette kilo çok olunca mesela 100 kiloda ayda 4-5 kilo min . beklenir .
Bence gr.lara takılma ... gidiyor mu gidiyor ? diyet yapmasan bu da gitmeyecek ve yerine artılar gelecek böyle düşün
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
Düzenli bir diyette ortalama haftada 600-700 gr ... ayda 3 kilo hiçte fena değildir ve işlerin gayet yolunda gittiğini gösterir , özellikle 60-79 kilo aralığı diyelim ...
elbette kilo çok olunca mesela 100 kiloda ayda 4-5 kilo min . beklenir .
Bence gr.lara takılma ... gidiyor mu gidiyor ? diyet yapmasan bu da gitmeyecek ve yerine artılar gelecek böyle düşün
Ben spor ve diyet birlikteliginde guzel motive olmustum. Bu ara sporsuz kalinca ve haliyle kilom takilinca motivasyonum biraz dustu. Bayram sonrasi tekrar gumbur gumbur baslamam lazim. Allah gonlume versin o arzuyu,sizde amin deyin
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
- 16 Mayıs 2016
- 15.732
- 66.718
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
Göbek ve Simitleri İnceltmek İçin (spor sonrası)
Yarım Bardak Light süt
Yarım bardak su
1 yemek kaşığı süt tozu (kahve beyazlatıcı değil)
1 çay kaşığı toz tarçın
Toksin ve Ödem Atıcı
1 orta boy kırmızı pancar
1 yeşil elma
1 çay kaşığı zeytin yağı
2-3 adet havuç
pancar elma havuç katı meyve sıkacağından geçirilir , z.yağı eklenir .
Bağırsak Temizleyici
1 çay bardağı sade kefir
1 çay kaşığı keten tohumu yağı
Turbo Yağ Yakıcı İçecek
400 ml su
1 yk bal
1yk limon suyu
2 dilim taze zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal
1/2 çay kaşığı anason
1/2 çay kaşığı karabiber
Karıştır ve ısıt . SADECE ISIT KAYNATMA.
Metabolizma çalışsın ... yağlar yansın
M mirayhanim
Ausencia ,bı çayları ne sıklıkla nasıl kullanmak gerek. Bitki çayı gibi mi yapıp içiyodun yoksa öğün yerine mi?Şu detoks olayını da çok duydum ama nasıl yapılır hiiiiiiç bilmiyorum
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
Şu detoks olayını da çok duydum ama nasıl yapılır hiiiiiiç bilmiyorum
Öğün yerine değil miraycım , bitki çayı gibi düşün .
Bunlar bir detoks listesinin içecek kısmı aslında .. o listeyi uygulamadım ben ama ara ara içeceklerinden faydalandım ... içlerinden iki tanesini günde 1 er kez gibi
Kutulanmış (bitkilerde dahil) her türlü zayıflama ürününden uzak durdum ben .
Aktarım var çok güvendiğim ... bitki çaylarımın otlarını oradan aldım .
teşekkürler fatmacım ... seni de efsane bir şekilde okuyacağız burada eminim ben
teşekkürler ...
3 ayı geçti .. hali hazırda 1 kilo daha verdim 3 ayda .. Koruma kısmı genelde korkulan kısım ama ben sürekli diyet topik ve takımlarında olduğum için ... ister istemez sağlıklı beslenmeden uzaklaşmam mümkün değil
- 1 Eylül 2012
- 300
- 458
- 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
Kutulanmış değil
Bitkisi doğruca,jelini limon ve suyla karıştırarak yapılıyormuş.
Bende hep uzak durdum öyle kutulu şeylerden,zaten niyetim öyle birden 5 -10 kilo vermek değil;bitki çayları gibi tüketsem mi diye düşündüm. Fikrini merak ettim
tamam canım ama sonuçta tamamen doğal denilen bu aloe vera jelini bir şekilde bir kutuda son kullanma tarihi ile satıyorlar .
Aloe Vera Jeli (% 98), Su, İnulin, L-Askorbik Asit, Stabilizör: Ksantan Gam, Asitlik düzenleyici: Sitrik asit, Aroma verici: Şeftali aroması (%0.11), Koruyucu: Potasyum sorbat, Tatlandırıcı: Sodyum siklamat, Aroma verici: Şeftali aroması (%0.11), Tatlandırıcı: Asesülfam K, Aroma verici: Krema aroması, Tatlandırıcı: Sodyum Sakkarin
İşte içinde ait düzenleyici vs olan hemen herşeye ben tereddütlü yaklaşıyorum ..
- 26 Ağustos 2008
- 294
- 353
- 31
Ausencia Canım Merhaba, öncelikle seni tebrik ediyorum azminden dolayı 
Bende bu sabah diyete başlayanlardanım :) boyum 1.70 kilom 74-75 arası değişiyor. Hedefim başlangıçta 69'u görmek
Aslında bakıldığında kimse 75 kilo olduğuma inanmıyor ama ben artık eski pantolonlarıma giremeyince ve göğüslerim 90 olunca dedimki zayıflamam lazım Öğünlerim aslında düzenli fakat aradaki kaçamakları çok abartıyorum çok abur cubur yiyorum. Bu sabahki kahvaltımda haşlanmış bir yumurta beyazı, biraz peynir,5 zeytin,iki taze soğan,yarım domates , yarım salatalık ve üzerine bol pul biber bol limon,1 dilim tb ekmeği ve yanında şeker atıyorum diye çay içmedim melisa çayı içtim onada limon sıktım.
Öğlen arası işyerinde ne sebze yemeği çıkarsa veya bakliyat bir tabak ondan ve bir kase çorba içeceğim. Akşam için evde düzeni oturtamadım çoğu zaman sipariş veriyoruz ya da makarna falan yapıyoruz.
Bu akşamı mesela nar ekşisiz dürüm çiğköfte ile atlatsam olur mu sence ??
Bir de günde 3 litreye yakın su içiyorum. Ah şu aradaki çikolatalarım dondurmalarım olmasa
(Uzun oldu sanırım kusura bakma) - 2 Eylül 2012
- 41.591
- 141.630
Bende bu sabah diyete başlayanlardanım :) boyum 1.70 kilom 74-75 arası değişiyor. Hedefim başlangıçta 69'u görmek
Öğünlerim aslında düzenli fakat aradaki kaçamakları çok abartıyorum çok abur cubur yiyorum. Bu sabahki kahvaltımda haşlanmış bir yumurta beyazı, biraz peynir,5 zeytin,iki taze soğan,yarım domates , yarım salatalık ve üzerine bol pul biber bol limon,1 dilim tb ekmeği ve yanında şeker atıyorum diye çay içmedim melisa çayı içtim onada limon sıktım.
Öğlen arası işyerinde ne sebze yemeği çıkarsa veya bakliyat bir tabak ondan ve bir kase çorba içeceğim. Akşam için evde düzeni oturtamadım çoğu zaman sipariş veriyoruz ya da makarna falan yapıyoruz.
Bu akşamı mesela nar ekşisiz dürüm çiğköfte ile atlatsam olur mu sence ??
Bir de günde 3 litreye yakın su içiyorum. Ah şu aradaki çikolatalarım dondurmalarım olmasa
Aus bunu ancak görebildi .
Canım zaten sorunun nerde olduğunu yazmışsın .. Ahhhh o abur cuburlar ... eve girmeyecek , markette reyonlarına uğranmayacak .. çare bu .
Vermen gereken devasa kilo olmadığı için , açık söylüyorum bunları kesmeden o iş zor ...
Ve akşaaaam .. . hazır söylüyorsan ... ızgara köfte / tavuk şiş / sade döner ... vs .. yani öyle pizza , lahmacun , pide vs asla !
Ya da üşenmeyip :) kocaman bir salata yapacaksın akşamları , içine bazen peynir , bazen ton balığı ...
- 26 Ağustos 2008
- 294
- 353
- 31
Teşekkür ederim cnm son bir aydır abur cuburu azalttım ama şimdide öğlen araları dondurma yiyorum sanırım tatlı ihtiyacımdan dolayı . Bugün be-fit spor merkezine gideceğim büyük ihtimalle yazılırım :)
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
