- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep beraber zayıflamaya varmısın.
- Konu Sahibi SdA93
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Al bendende o kadar komşum yüzünden kullanamıyorum koşu bandını
Kızlar ohalde sabah ilk işimiz 30 dk düşük tempoyla yürümek olsun. ne yapıp edip yürüyelim. istikrar şart. ilk görevimiz belli oldu. ben protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum. süt verdiğim için sabah 2 yumurta bir dilim peynir 3 4 tabe ceviz yada fındık. 1 yada 2 tane havuç yanında açık bir bardak çay yada süt. herkesin evinde aşağı yukarı olabilecek şeyler. bu şekilde bira bismillah diyelim bakalım.gün ola hayrola ...
- 30 Temmuz 2008
- 1.879
- 3.279
- 46
Sağolsun komşularım çok iyiler..bir iki saat sesinden rahatsız olmayız keyfine bak diyorlar..
- 30 Temmuz 2008
- 1.879
- 3.279
- 46
İyi olur gerçekten..
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Ne güzel. Bu şansı iyi değerlendir. Bende sabah parka gideceğim yürüyüş içinçocuğumu kreşe bıraktıktan sonra.
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Umarım istediğimiz sonuçlara ulaşırız. Sabah 7`de kahvaltı için kalkacağım. Yarın yoğunluğum çok fazla ama yürüyüşümü mutlaka yapıcam.
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
- 30 Temmuz 2008
- 1.879
- 3.279
- 46
Bende su içmeyenlerdenim maalesef..bir sürahi su koyuyorum masanın üstüne içine taze zencefil ve limon dilimliyorum bir iki parçada taze nane..bu sayede gördükçe git gel içiyorum..tavsiye ederim tadı güzel oluyor..Parkta 30dk yürüdüm. Normalde 1 saat planlıyorum fakat bugün benim için oldukça yoğun şimdi sergiye gidip, kreşten canımı alıp pazar yapıp eve gelip öğlen menümü hazırlayacağım. Hepimize kolay gelsin. Birde su içebilsem beni en çok zorlayan konu bu
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Teşekkür ederim deneyeceğim. Siz spor yaptınız mı?
- 30 Temmuz 2008
- 1.879
- 3.279
- 46
Yarım saat vardı hedefimde ama koşu bandında tempolu 20 dk yapabildim..gün içinde tekrar başlicam inşallah..
Kızlar ben foto koymasını bilmiyorum.sabah yediklerim yumurta peynir ceviz havuç birbardak ıhlamur ve elma kaynarı.gece ateşim tavan yaptı. ilaçla ayaktayım. çok düşük ayarda 30 dk yürüdüm. akşama kendimi iyi hissedersem bi 30 dk daha yürüyeceğim. akşama sebzeli mercimek çorbası içmeyi ve yoğurt yemeyi planlıyorum
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Acil şifalar diliyorum. Bende akşama 2 kepçe tarhana çorbası, yeşil salata ve hamsi buğulama. Ara öğün yapamadım koşturmaktan.
- 19 Ağustos 2010
- 600
- 81
Bende normalde sosyal medyada yiyecek paylaşmam. Diyet diye paylaşmıştım bundan sonra bende paylaşmam. Ben bugün az yürüdüğüm için pişmanlık duyuyorum. Yarın acısını çıkarıcam :) 14'den beri iyi dayanmışsımız maşallah. O azimden bende istiyorum Sizinde kandiliniz mübarek olsun. Dualarımız kabul olsun inşallah.
