Hedef 55

İlk öğünüm

Bugün oruçluyum
Altı bin adım attım

Dün sadece tek öğün yapmadım! Doğum günüm olduğu için serbest beslendim

Günaydın
Güne ilk önce iki büyük limonlu su işe başladım
Ardında da kahvaltı

Saat 15:30’da ikinci öğün yenildi
Aç gezmiyorum , yediklerim doyurucu
Bol limonlu suya devam
Bugün egzersiz günü

Tartı günü
70,6 bir kilo vermişim

Kevseresma .!.:

Tartı günü
70,6 bir kilo vermişim

Genişletmek için tıkla...

2016 dan beri 70,6 mısınız? Hiçbir işe yaramamış o zaman
Bende kilo vermek istiyorum.sayfaları geziyorum çok iradesizim

Yok yaradı 55 kiloya indim
Pandemiden sonra kilo aldım tekrar
Ve yine başladım çok da eğlenceli gidiyor . İki haftadır dikkat ediyorum
Öyle çok sıkmadan
Günde iki öğün
Ve bol limonlu su içiyorum
Aralarda atıştıma yok
Bana çok iyi geldi yenice oruçtan çıktığımız için vücut alışmış.
Saat beşten sonra yemek işi olmadığından sabaha kadar hafif karın guruldaması beni mutlu ediyor . Biliyorum ki o süreçte yağ yakımı oluyor
Yürüyüş ya da kırk beş dakikalık egzersizler de beni mutlu ediyor
Bence siz de yapabilirsiniz . Kendinize haksızlık etmeyin

guleser01 .!.:

2016 dan beri 70,6 mısınız? Hiçbir işe yaramamış o zaman
Bende kilo vermek istiyorum.sayfaları geziyorum çok iradesizim

Genişletmek için tıkla...

Yok yaradı 55 kiloya indim
Pandemiden sonra kilo aldım tekrar
Ve yine başladım çok da eğlenceli gidiyor . İki haftadır dikkat ediyorum
Öyle çok sıkmadan
Günde iki öğün
Ve bol limonlu su içiyorum
Aralarda atıştıma yok
Bana çok iyi geldi yenice oruçtan çıktığımız için vücut alışmış.
Saat beşten sonra yemek işi olmadığından sabaha kadar hafif karın guruldaması beni mutlu ediyor . Biliyorum ki o süreçte yağ yakımı oluyor
Yürüyüş ya da kırk beş dakikalık egzersizler de beni mutlu ediyor
Bence siz de yapabilirsiniz . Kendinize haksızlık etmeyin

Günaydın kahvaltı zamanı mis gibi Smoothiemle

İkinci öğün 17:00’de yenildi.
Sekiz bin adım attıldı.

İki öğün şeklinde beslenmeye devam ediyorum
Bu ara yürüyüşlere ağırlık veriyorum
Egzersizlere haftaya başlarım nasipse

Kevseresma .!.:

İlk öğünüm

Genişletmek için tıkla...

Bolll eksiler. Yeni bir konu açsaydınız keşkee

Teşekkürler
Bilmem gerek duymadım
Burası diyet günlüğü ve açılmış günlüğe paylaşım yapmaya devam etmek istiyorum

Sabah kahvaltımız

Bugün tartıldım ve 69,9 ‘a düşmüşüm. -700 gr ile yola devam

Kevseresma .!.:

Bugün tartıldım ve 69,9 ‘a düşmüşüm. -700 gr ile yola devam

Genişletmek için tıkla...

Süper canım maşallah en kısa zamanda bende görürüm inşallah 69 lari