- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
7. Gün de tamamAz önce bitirdiğim program;
Daha ince bel
Slim legs
30 günde ince kol
Dik duruş egzersizi
kollarımın inceldiğini görebiliyorum son 23 gün 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️Hedef 53..
- Konu Sahibi droopy94
- Başlangıç Tarihi
kollarımın inceldiğini görebiliyorum son 23 gün 
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
Hayır hafif egzersizlerTebriklerağırlıklamı çslışıyorsunuz
- 7 Eylül 2023
- 103
- 64
- 30
Benim zaten kendi kilom 52.5 ve 5 senedir böyle 29 yaşındayım hayatımda gördüğüm en yüksek kilo 53.4 daha üstünü hiç görmedim ve neredeyse 30um :) aktif olun çok ben aşırı hareketliydim her zaman
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
Tavsiyeniz için teşekkür ederim.
- 15 Eylül 2023
- 352
- 436
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
Yani katılabilirsin de ben daha çok günlük olarak kullanıyorum burayı, menü paylaşımı yapmıyorum kafama göre takılıyorum.Diyet odaklı değilim,spor ve sağlıklı beslenmeyi hayatıma yerleştirmeyi bu süre zarfında da hedef kilom olan 53 kg düşmeyi amaçlıyorum.Ay içimi döktüm resmen
velhasıl istediğin gibi yazabilirsin sen de günlük olarak kullanabilirsin - 15 Eylül 2023
- 352
- 436
çok teşekkürler. ben daha çok kilo günlüğü tutan bir gruba dahil olmak istiyorum. ama kibar cevabın için çok teçşekkürler. arada uğrarım o zaman ben. kaç kilosun şuanda?Yani katılabilirsin de ben daha çok günlük olarak kullanıyorum burayı, menü paylaşımı yapmıyorum kafama göre takılıyorum.Diyet odaklı değilim,spor ve sağlıklı beslenmeyi hayatıma yerleştirmeyi bu süre zarfında da hedef kilom olan 53 kg düşmeyi amaçlıyorum.Ay içimi döktüm resmen
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
çok teşekkürler. ben daha çok kilo günlüğü tutan bir gruba dahil olmak istiyorum. ama kibar cevabın için çok teçşekkürler. arada uğrarım o zaman ben. kaç kilosun şuanda?
[/QUOTE
56.5 -57.5 arasında gidip geliyorum.hedeflediğin kiloya ulaşman dileğiyle
- 15 Eylül 2023
- 352
- 436
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
8. Gün yapıldıAz önce bitirdiğim program;
Daha ince bel
Slim legs
30 günde ince kol
Dik duruş egzersizi
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
10. Gün bitti bileAz önce bitirdiğim program;
Daha ince bel
Slim legs
30 günde ince kol
Dik duruş egzersizi
vücudum daha da fit görünüyor özellikle karın bölgem istediğim gibi görünüyor.diyet yapamıyorum,dönem dönem yeme krizleri geliyor bir şekil dengelemeye çalışıyorum.53 kiloya inmek hayal gibi geliyor artık aklıma geldikçe üzülüyorum.kilom 57 ile 56 arasında gidip geliyor bazı günler 55 i ucundan görüyorum ama saymıyorum onu 
kısacası yerimde sayıyorum tek avantajım vücudumdaki yağ oranının azalmış olması ya da egzersiz yaptığım için daha fit görünüyor olmam
yine de 53 kilo olmak istiyorum 
- 11 Ağustos 2017
- 370
- 474
15. Günde tamamAz önce bitirdiğim program;
Daha ince bel
Slim legs
30 günde ince kol
Dik duruş egzersizi
Benzer Konular
