Bölgesel İncelme Göbeğimle başım dertte!!

EceZ .!.:

Günlük karın egzersizleri ile en fazla 1 ayda sonuç almaya başlarsın canım.

Ben çok da göbeğim olmamasına rağmen 15 gündür spor yapıyorum ve inanılmaz fark yarattığını söyleyebilirim. Bel çevirme hareketlerini de yap eline bir sopa al ve önce ayakta 4-5 dakika sağa sola çevir. Sonra da bir yere otur aynı şekilde tekrar çevir.

Bir de su şişelerini dumble gibi kullanıp sağa sola eğilebilirsin.

Göbek eritmede yalnızca göbeğe yönelmek yerine bel hareketlerini de eklersen daha başarılı ve güzel sonuçlar alırsın.

Genişletmek için tıkla...

paris3535 .!.:

Doğum yapmadım ama sporla alakalıyım. Şöyle ki doğum sürecin de karın şiştikçe karın kasları birbirinden ayrılır. Ve uzun süre ayrık kalır. Doğum tamamlandıktan sonra her ne kadar spor diyet vs uğraşmanıza da o sarkan kas ve deri kendini toparlamaz. Mini karın germe operasyonları bunun için vardır. Şöyle ki doğum sürecinde ve sonrasında süt dolu olan göğüsleriniz emzirme den sonra eski haline dönüyor mu. Ben hiç döneni duymadım. Spor diyet bi yere kadar. Tek ve kesin çözüm karın germe.

Genişletmek için tıkla...

Ogemibirgungelecekmi .!.:

Merhaba arkadaşlar. Bekarken de öyle düz bir karına sahip değildim zaten. İdare edip gidiyordum. Evlendim Allahım herkesin evladını bağışlasın bir bebeğim oldu. Bebekten sonra göbeğim feci halde büyüdü. Gerçekten hamile gibiyim ve sarktı. Bebeğimi eşimin yanında bile emzirmek istemiyorum o kadar kötü görünüyor ki kendimden soğuyorum inanın. 57 kiloyum bu arada zayıfım ama göbek kocaman çok çirkin görünüyor
Bir kaç video indirdim. Plates seti aldım. Kendimce hazırlık yaptım.
Sizlere sorum: Sıkı çalışma sonrası göbek gider mi benim gibi olup istediği görüntüye kavuşan var mı?
Ve
Önerebileceğiniz izlemem gereken video
Tşk ederim

Genişletmek için tıkla...

Ahuu14 .!.:

Spor ve toz sunmak yoğurt la yerseniz direk göbek eritir , mideniz hassas sa dikkat

Genişletmek için tıkla...

monalazo .!.:

Sopa çevirme işi beli inceltiyor ama çok zararlı. Omurgaya uygun bir hareket değil. Aşınma veya fıtık yapabilir dikkatli olun. Hareketleri sakın sert yapmayın.

Genişletmek için tıkla...

pinkhouselife .!.:

Sebze ağırlıklı beslen. Göbek çalıştıran egzersizleri düzenli yaparsan 1-2 aya dümdüz karnın olur
Bol su ve hareket çok önemli

Genişletmek için tıkla...

monalazo .!.:

Evde zumba dansı yap. Eğlencelide

Genişletmek için tıkla...

_Vendetta_ .!.:

Aynı durumdayım. Oglum iki yasinda vr hala gitmedi o göbek.

Genişletmek için tıkla...

Ogemibirgungelecekmi .!.:

Spor yaptınız mı hiç

Genişletmek için tıkla...

Ogemibirgungelecekmi .!.:

Canım yazdığını anlayamadım bir daha yazar mısın yoğurtla beraber yemem gereken şeyi

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Bende bunu merak ediyordum doğumdan ne kadar sonra spor yapabilirim diye doktorunuza bu durumu danisip mı başladınız spora acaba. İlerde doğumum var ve sezeryan olacağım tabi her insan farklı zamanda iyileşir orası ayri.

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

Vala fena durumdayim bende bebegim 10 aylik karnim poset gibi duruyo onumde:) gecen biri otobuste hamileyim sanip yer verdi hatta:)

Spor ve diyet sanirim ise yariyor, ben henuz denemedim ( bebegim zaten gida alerjileri var diye yigebildiklerim cok kisitli, ustune iki iste birden calisiyorum firsatim yok filan) ama emzirme olayi bittiginde diyetle birlikte spor yaparak hem kilo hem gobek olayini halletmeyi planliyorum... dumduz olmasini beklemiyorum, pantolonla gizlenebilsin yeter:)

Genişletmek için tıkla...

Mazikeen .!.:

Ahah yermi verdiler

Genişletmek için tıkla...

Ogemibirgungelecekmi .!.:

Nasıl yani sporla karın germe hareketleriyle olmaz mı operasyon şart mı diyorsunuz hemde sporla alakalı olduğunuzu söylemişsiniz gerçekten mi ya

Genişletmek için tıkla...

Ysmdfn .!.:

Çok net konuşmuşsun ama öyle değil canım. +23 kilo ile doğuma girip 40 günde 20 kilo verip sonrasında sıfır göbekle gezenlerdenim. Karın germe falanda yaptırmadım. Biraz alt yapı birazda genetik işi bunlar. Çevremde böyle olan çok arkadaşım var,10 kilo ile doğuma girip göbeği sarkık gezenlerde var..

Genişletmek için tıkla...