- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
olsun hiç hareket etmemekten iyidirBenim de tek yaptığım spor yürümek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
diyet günlüğüm (5 kilo)
- Konu Sahibi angrboda
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
11. gün
sabah
müsli
bir bardak süt
5 çiğ badem
yeşil çay
1. ara öğün
filtre kahve
muz
2. ara öğün
1 karabuğday patlağı üzerine labne
akşam yemeği
bir kase yeşil mercimek çorbası
bir kase haşlanmış brokoli
sek protein quark
acıkırsam kefir içerim.
mercimek çorbasını o kadar orantısız yapmışım ki bu hafta full onu içicem galiba
chloenin 5. gününü yaptım yaklaşık 30dk sürdü
sabah
müsli
bir bardak süt
5 çiğ badem
yeşil çay
1. ara öğün
filtre kahve
muz
2. ara öğün
1 karabuğday patlağı üzerine labne
akşam yemeği
bir kase yeşil mercimek çorbası
bir kase haşlanmış brokoli
sek protein quark
acıkırsam kefir içerim.
mercimek çorbasını o kadar orantısız yapmışım ki bu hafta full onu içicem galiba
chloenin 5. gününü yaptım yaklaşık 30dk sürdü
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Senin yediklerin benim yediklerimin yanında hiç gibi kalıyor11. gün
sabah
müsli
bir bardak süt
5 çiğ badem
yeşil çay
1. ara öğün
filtre kahve
muz
2. ara öğün
1 karabuğday patlağı üzerine labne
akşam yemeği
bir kase yeşil mercimek çorbası
bir kase haşlanmış brokoli
sek protein quark
acıkırsam kefir içerim.
mercimek çorbasını o kadar orantısız yapmışım ki bu hafta full onu içicem galiba
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
dün aynısını söyledim senin yediklerini görünce, ben çok yiyorum diyet menüsü kontesinki gibi olur diye düşündüm hahahah bu arada az görünebilir ama toplam 1300 kalori falan bunlarSenin yediklerin benim yediklerimin yanında hiç gibi kalıyor
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Benim bugün karbonhidratla geçti
Sabah kahvaltısı 11:30
- iki küçük krep ve tabakta görünenler
Akşam yemeği 18:00
Çok yemesem de karbonhidratlı olunca kötü oldu
Ama aralıklı oruç saatlerine uydum
Sabah kahvaltısı 11:30
- iki küçük krep ve tabakta görünenler
Akşam yemeği 18:00
- 2 peynirli poğaça
- 1 kase kısır
Çok yemesem de karbonhidratlı olunca kötü oldu
Ama aralıklı oruç saatlerine uydum
Eklentiler
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
eline sağlıkk çok güzel görünüyorBenim bugün karbonhidratla geçti
Sabah kahvaltısı 11:30
- iki küçük krep ve tabakta görünenler
Akşam yemeği 18:00
- 2 peynirli poğaça
- 1 kase kısır
Çok yemesem de karbonhidratlı olunca kötü oldu
Ama aralıklı oruç saatlerine uydum
az yediysen sıkıntı yok bence çok kısıtlamamak lazım - 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Aynen 18:00 da kapattım dükkanıeline sağlıkk çok güzel görünüyor
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
denedim ama ben yapamıyorum böyle şeyleri sanırım akşam diğer yemeklere abanıp normal yiyeceğimin de iki katını yedim başarısızdı. onu mu yapmayı düşünüyosunangrboda kabak detoksu yaptın mı hiç
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Ben şimdiye kadar 4 kez yapmışımdır hepsinde de 1.5 gitti
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
3 günde mi
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Aynen
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
3 günlük kabak detoksum
3 gün kabak detoksu yapıp düzenli ve sağlıklı beslenmeye geçeceğim inşallah.
www.kadinlarkulubu.com Burda 1 kilo gitmiş
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
peki 3 gün sonra bi anda her şeyi yeme isteği gelmedi mi ben daha ilk gün dayanamadım
- 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Yok gelmedipeki 3 gün sonra bi anda her şeyi yeme isteği gelmedi mi ben daha ilk gün dayanamadım
diyorum ya ben 4 yıla yakındır bu modda yaşıyorum. Bi ara bu 21 günlük şeker diyeti var ya onu 3-5-7 şeklinde uzatarak yapıyordum. Abur cubur yemiyorum zaten nadirdir. Meyve suyu gazlı içecek çok çok az hayatım da ayda 1 belki denk geliyor - 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
şeker diyetini denemiştim 21 gün başarılı da oldum ama 22. gün sonuç yine hüsranYok gelmedi
özendim sana abur cuburu direkt hayattan çıkartmak çok zor - 11 Temmuz 2014
- 10.813
- 17.265
Çıkartınca tadının güzel olmadığını anlayacaksın. Çikolata hariçşeker diyetini denemiştim 21 gün başarılı da oldum ama 22. gün sonuç yine hüsran
- 22 Ağustos 2023
- 66
- 20
darısı benim başıma
