deury:benim de artık günlüğüm varrrr

deury .!.:

kızlarrrrrr dün girdüm foruma okudum yazdıklarınızı ama yazamadım...

bugünkü menümü sölüyorumm

sabahh nesfit

ara 10 tuzsuz çiğ badem

öğlen nesfit

ara 1 mandalina yeşilçay 4 fındık 1 ceviz

akşam
salata
havuçlu sarımsaklı yopurtlu salata
1 kaşık zeytinyağla yaptığım mantar sote
yağsız kepekli makarna

1 litre su

Genişletmek için tıkla...

süper bi menü
bugün ben de öğlende nesfit yedim ama hiç tok tutmuyo ya :/

randomlife .!.:

süper bi menü
bugün ben de öğlende nesfit yedim ama hiç tok tutmuyo ya :/

Genişletmek için tıkla...

deury .!.:

kızlarrrrrr dün girdüm foruma okudum yazdıklarınızı ama yazamadım...

bugünkü menümü sölüyorumm

sabahh nesfit

ara 10 tuzsuz çiğ badem

öğlen nesfit

ara 1 mandalina yeşilçay 4 fındık 1 ceviz

akşam
salata
havuçlu sarımsaklı yopurtlu salata
1 kaşık zeytinyağla yaptığım mantar sote
yağsız kepekli makarna

1 litre su

Genişletmek için tıkla...

deury .!.:

evet tatlım ya..........
ben öğlen işe gidiyorum ve sabah uyanamama gibi de bi sorunum var

sabah kahvaltı olarak pratik oluyo benim için
ve öğlende yiyecek diyet bişey bulamıyorum o yüzden bugün işe de götürdüm

Genişletmek için tıkla...

sadiyem33 .!.:

merhaba canım menün güzelmiş vallahi akşamda nesfit diycen die korktum
ama iş yerinde değişiklik olmuştur madem diyetyicek bişe bulamıyorsun ozaman sabah kahvaltı yap öğlen ondan yee canım



canım benim geçen sene rahmetli diyetisyenim 1 hafta sabahları nesfit vermişti yağsız sütle yanındada 1 yeşil elma vardı
eger acıkıyorsanız aklınızda bulunsun 1 yeşil elma yiyebilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

deury .!.:

kızlarrrrrr dün girdüm foruma okudum yazdıklarınızı ama yazamadım...

bugünkü menümü sölüyorumm

sabahh nesfit

ara 10 tuzsuz çiğ badem

öğlen nesfit

ara 1 mandalina yeşilçay 4 fındık 1 ceviz

akşam
salata
havuçlu sarımsaklı yopurtlu salata
1 kaşık zeytinyağla yaptığım mantar sote
yağsız kepekli makarna

1 litre su

Genişletmek için tıkla...

deury .!.:

evet kızlar şadiyemin gazıyla koşu bandına çıkıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

deury .!.:

diyete başlayalı tam bir ay oldu 5 kilo vermişim, çok hızlı bi kilo kaybı değil belki ama sağlıklı olanda çok fazla vermek değil zaten biliyorum. diyete başladığım zaman 60 lı rakamları bi görsem diyodum şimdi de kısa vadeli hedefim 65 sonra 60 sonra da 55 inşallahhhhh

Genişletmek için tıkla...