Tarcin sekeri duzenliyor diye duymustum. Cok seker istediginizde meyveli yogurt (soya yogurdu) yapabilirsiniz evde cok az da bal ile veya sutlu kahvenize tarcin katarsaniz o seker istediginizi azaltir. Soya sutu ile yapilan pudingler de var az kalorili ve tadi da guzel.
Makarna bazi diyetlerde yeniyor, ekmekten, diger unlu mamullerden ve beyaz pilavdan daha diyet. Ama onun yerine bulgur ya da kisir yerseniz daha da diyete uygun olur. Kisir hani gunlerde yedigimiz domatesli karisim. Hem dusuk kalorili hem faydali cunku bir cesit salata, hem de cok lezzetli. Bunun disinda leblebi yani nohut da unlu mamul isteginiz yerine gecebilir.
Evinizde havuc, salatalik, elma gibi dusuk kalorili urunleri goz onunde bulundurun. Bol bol corba ve su icin. Sulu gidalar daha az yemenizi saglar
