Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

suspushanimcim .!.:
Sucuk mu diyet disi o_Odilim dedigim yuvarlak seklinde idi.
Genişletmek için tıkla...
Diyet dışı beslenme cezası değil zaten canım dün açıkladığım gibi, adını yazmiyoruz. Menü diyet dışı olmuş olsa 10.000 atılması gerekirdi. Biz diğer diyet topiklerinden farklı olarak (saçma gelebilir) diyet dışı sağlıksız besinlerin adını yazmama kuralı koyduk. Hem görenin aklına düşmesin diye hem de adıma teşvik olsun. Yürümeye sebep arayalim. Kızlar alıştı artık. Mesela diyet dışı bir şeyi az yediğini ifade etmek için 4 ince dilim diyet dışı 100 kalori altında diyebilirsin
 
Chocolita .!.:
Diyet dışı beslenme cezası değil zaten canım dün açıkladığım gibi, adını yazmiyoruz. Menü diyet dışı olmuş olsa 10.000 atılması gerekirdi. Biz diğer diyet topiklerinden farklı olarak (saçma gelebilir) diyet dışı sağlıksız besinlerin adını yazmama kuralı koyduk. Hem görenin aklına düşmesin diye hem de adıma teşvik olsun. Yürümeye sebep arayalim. Kızlar alıştı artık. Mesela diyet dışı bir şeyi az yediğini ifade etmek için 4 ince dilim diyet dışı 100 kalori altında diyebilirsin
Genişletmek için tıkla...
Boyle bir kural koymamizin diğer sebebi de bir arkadaş vardı önceden, diyet dışı ürünleri diyet listemde var diyerek yiyordu. Bizim özellikle nefsimizi terbiye etmeye çalıştığımız yiyecekleri sürekli yiyordu. Biz de madem öyle bunların isimleri de yazilmasin dedik
 
Merhabalar🌸🌺
Chocolita Chocolita Dutt Dutt
12 Mayıs, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*6 yeşil zeytin
*1 tatlı kaşığı bal
*2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeği:
*2 ızgara köfte
*zeytinyağlı bezelye yemeği
Ara öğün:
*1 greyfurt
Su:2 lt.
Adımlarım:5128 adım
 

Eklentiler

  • 1000038399.jpg
    1000038399.jpg
    69,8 KB · Görüntüleme: 6
Pandora27 .!.:
İyi akşamlar kızlar öncelikle hepimizin anneler günü kutlu olsun ❤️
Bugünkü menum.de şöyle efenim
Sabah kahvaltiliklardan azar azar yedim.mide de durumlar karışık 3 dilim ekmek 2 kupa çay
Öğle yok
Ara yok
Akşam: haşlanmış tavuk + ayran
Ara maden suyu
Su 1.5 litre
Chocolita Chocolita Dutt Dutt
Genişletmek için tıkla...
Yine de adımın çok iyi 🔥 hamlamisim ben. Geçen 18 bin attigimda bayağı tükendim 😅 siz Dutt Dutt falan maşallah nasıl yapıyorsunuz her gün. Bu yürümeye biraz dikkatle manken gibi olursunuz 😍
Kevssooo .!.:
12 mayis menü 🌺
Aç karnına kiraz sapı çayı
Kahvalti 2 dilim kepekli ekmek peynir tostu
Yeşillik
Domates salatalık

Ara öğün Latte

Akşam
Tavuk sote salata
#2 dilim ekmek

Pazartesi karbonhidratsiz diyete başlıyorum
Genişletmek için tıkla...
Kevsocum ayağına sağlık ama dünden diyet dışı cezan vardı. 10.000 adım bekliyordum. 1 uyarı geldi
labellevie .!.:
İyi geceler kızlar, bugünkü menüm 12 Mayıs

Filtre kahve

Kahvaltı; peynir, yumurta, 1 dilim ekmek, domates

Akşam; kuru fasülye, pilav ve ayran
Su 2 litre
Spor yol
Chocolita Chocolita Dutt Dutt
Genişletmek için tıkla...
Sabah ilk filtre kahve içmene kalbimi bıraktım ♥️ önceden alışkanlık haline getirmistim ne güzel. Metabolizmayi hızlandırıyor çok iyi gelir
 
Tartıya 1 gün kaldı. Heyecanlıyım 🥰 boş midenin huzuru var. Şurada 1 haftadır gerçekten yarı aç uyuyorum ve yüzüm süzülmüs. Ödem gitti belli ki nasıl sis sis duruyordum. Aç uyuyunca bilin ki vücudunuz organlarınız kendini yeniliyor. Yağ yakıyor♥️
İyi geceler 🌛🌹
 
Son düzenleme:
Chocolita .!.:
Yine de adımın çok iyi 🔥 hamlamisim ben. Geçen 18 bin attigimda bayağı tükendim 😅 siz Dutt Dutt falan maşallah nasıl yapıyorsunuz her gün. Bu yürümeye biraz dikkatle manken gibi olursunuz 😍

Kevsocum ayağına sağlık ama dünden diyet dışı cezan vardı. 10.000 adım bekliyordum. 1 uyarı geldi

Sabah ilk filtre kahve içmene kalbimi bıraktım ♥️ önceden alışkanlık haline getirmistim ne güzel. Metabolizmayi hızlandırıyor çok iyi gelir
Genişletmek için tıkla...
Tamam bugün cezami yerine getireceğim
 
Chocolita .!.:
Yine de adımın çok iyi 🔥 hamlamisim ben. Geçen 18 bin attigimda bayağı tükendim 😅 siz Dutt Dutt falan maşallah nasıl yapıyorsunuz her gün. Bu yürümeye biraz dikkatle manken gibi olursunuz 😍

Kevsocum ayağına sağlık ama dünden diyet dışı cezan vardı. 10.000 adım bekliyordum. 1 uyarı geldi

Sabah ilk filtre kahve içmene kalbimi bıraktım ♥️ önceden alışkanlık haline getirmistim ne güzel. Metabolizmayi hızlandırıyor çok iyi gelir
Genişletmek için tıkla...
Iki cocukla kiymetlimiz yer gormuyor ben sabah saat 6 da uyaniyorum aksamda yatmam 12 yi buluyor arada kostur dur herseylerine ben yetismek zorundayim aslinda vucut alismis yetersiz kaliyor baska biri olsa tığ gibi olurdu simdiye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X