Bekle beni 57 Çok uzak yollardan geleceğim

Ara :10.30
1 kupa nescafe

Öğle : 14.30
Sandviç salamlı

Akşam: yok

Ara :21.45
1 bardak hazır ayran

Su:3.5 lt

Günaydın sevgili günlük gün -450 ile devam ediyorum

Uyanınca: 3 bardak su
Kahvaltı: 9.00
2 haşlanmış yumurta
1 çatal peynir
1 zeytin
Domates yeşil biber süs biberi
Maydanoz
3 dilim ekmek
Çay

Ara : 11 .00 gibi
Kahve

Başlangıç : 105,95
Bugün : 105
Giden : - 950 gr

Ara : kahve

Akşam : 20.00 (geç oldu)
Fırında tavuk pirzola
Patates yeşil biber mantar (az yağlı)

Ara : -
1-2 kaşık yoğurt
Armut

Su: 2,5 3 lt tahmin fazlada olabilir

Günaydın sevgili günlük diyete devam

Uyanınca : 2 bardak su
Kahvaltı: 9,00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 zeytin
2 domates yeşil biber süs biberi
3 dilim beyaz ekmek
Çay

Ara: 10,30
1 fincan nescafe (içilecek)

Merhabalar sevgili dostlar uzun zaman olmuş bu sayfaya yazmayalı Yeniden diyette başladım Bu kez diyetisyenle yola devam ediyorum

Bu gün 1.Gün
Kahvaltı : 08:30
1 kk tulum peyniri
1 haşlanmış yumurta
1 adet zeytin
Yarım domates salatalık maydanoz yeşil biber
2 dilim beyaz ekmek
çay

Bugün markette gidilecek Ekmek peynir alınacak
Kilo: 105 (ne eksik ne fazla )
Hedef : 98 ( Bakalım kaç günde vereceğim)

Ara : 11:20
1 fincan türk kahvesi
3 çilek + 2 kaşık yoğurt karışımı

1 lt su
( Öğleye kadar tamamlanacak )

Öğle : 12:15
1 kepçe çorba
1 kaşık yağsız kuşbaşı et
4 tane çiçek brokoli haşlanmış
2 kaşık yoğurt
Yarım dilim ekmek
Yarım domates çeyrek salatalık

Şimdi 1 fincan nescafe (aslında önermiyor)
Sadece günde 1 fincan iç dedi Bitsin artık almayı düşünmüyorum

Ara : 16:00
3 çilek+2 kaşık yoğurt karışımı

Akşam : 17:00
1 kase çorba
Brokoli
2 kaşık yoğurt

Günaydın

Kahvaltı: 8:30
Tost yarım kaşar peynirli
Salatalık domates yeşil biber maydanoz
2 zeytin
Çay

Kilo : 103,7
Fark : 1,3

Ara : 11,00
1 fincan nescafe
3 adet dağ armut’u ( minyatür armut )
2 kaşık yoğurt

1 lt su tamamlanacak

KumsalveDeniz .!.:

Ara : 11,00
1 fincan nescafe
3 adet dağ armut’u ( minyatür armut )
2 kaşık yoğurt

1 lt su tamamlanacak

Genişletmek için tıkla...

Slm 1O6 kg geçen senenin hazirani sanırım şimdi kaç kg siniz

Sayfaları karıştırmışım

Rokoko_ .!.:

Slm 1O6 kg geçen senenin hazirani sanırım şimdi kaç kg siniz

Genişletmek için tıkla...

Yeniden başladın canım

1 Aylık diyet programı ( kaç kilo gidecek )
1 .günü
Kahvaltı : 8:25
2 yağsız tavada yumurta
Domates salatalık yeşil biber
Yarım dilim ekmek
Çay

Yarın diyetisyen menüsüyle başlıyorum Bu başlık beni inanılmaz motive ediyor O kadar sayfa açtım Hiç motive olamadım İnşallah burada finalimde yaparım Yol uzuuuuun bırakmak yok Başlıyoruuuuuum

Diyetisyen ne dediyse uymaya çalışacağım Diyetisyen demişken biraz bahsedenim İlk gittiğim diyetisyen yanıltı Hassas tartıda tartıldım Evdeki tartıda daha az çıkarsınız dedi Nasıl dedim Çünkü öncede gittim böyle söz duymadım on beş gün Sonra gidecektim özel olduğu için parasını ona göre aldı On beş günde üç kilo verdim kilo gitmemişdiye gitmedim Başka bir diyetisyen sen randevu aldım ve tam üç kilo vermişim İşin garibi hemşerim çıktık hatta araştırsak akraba çıkarız dedi Onada bahsettim demekki hemşeri olmamız çekmiştir dedi bırakma dedi Değerim yerlerde sebebi diyabet ilaçlarından dolayı dedi Buna rağmen metabolizman çok iyi dedi İkisinin verdiği liste sanırım aynı kalorilik Ufak tefek değişiklikler var içerik aynı

Günaydın sevgili günlük bu diyetin ilk günü kahvaltı yapıldı çay keyfi yapılıyor Keyifli bir gün olsun

Birinci günümü kazasız belasız atladım Birazdan son öğünüm var

Karşı komşum geldi Her gün birlikte yürüşe çıkalım diye Kendileri düzenli yapıyor Kilolu değil Bacak ağrısısı varmış yürüyüş iyi geliyormuş Yürüş arkadaşımıda buldum Yalnız dolaşmayıda severim Her gün yürüyüş yapmam gerekiyor Bunu kime yazıyorum tabiki sesiz takipçilere yine keyfim yerinde