- 12 Temmuz 2022
- 12.622
- 60.797
Anlattım ya :)) 16-8 yapacaksanız 11'de kahvaltı yapıp son öğünü 7'de yiyeceksiniz.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı oruç
- Konu Sahibi mine2127
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2023
- 405
- 406
- 34
O zaman en geç akşam yemeğini 6 gibi yiyip ertesi gün 11 e kadar yememeniz gerekiyor ama yedi saat fazla diyorsanız sekiz saatle başlarsınız
Bir arkdas böyle yazmış 7 8 derken ne demek yani bu
- 12 Temmuz 2022
- 12.622
- 60.797
Siz 16-8 yapın fazla gelmez, 11'de kahvaltı 7'de son yemek
Çok tşk ederm
- 12 Temmuz 2022
- 12.622
- 60.797
Yok canım sosyal medyaya karşıyımInstagram hesabiniz varsa eklemek isterim burayı pek anlamadım
PekiYok canım sosyal medyaya karşıyım
- 15 Aralık 2023
- 475
- 436
- 28
Merhaba, ben 21 günde 8 kilo verdim 1 kiloyu geri aldım 3 aydır aynı kilodayım . 79 ile başladım 72 kiloyum şuan . aralıklı oruç gibi ama sıfır un sıfır şeker tüketmiyorsun hiç. isteyen olursa diyetin detaylarını paylaşırım :)
Ayy seve seve pisterim paylaş
- 15 Aralık 2023
- 475
- 436
- 28
öncelikle günde sadece 2 öğün yiyeceksiniz. bu diyette ki amaç 21 gün boyunca doğal şeker bile almamak . 21 günden uzun süre yapmak isteyen bi süre ara versin öyle devam etsin . kesinlikle meyve yok. bal, pekmez 21 gün boyunca unutun :) günde 3 lt su tüketeceksiniz. öğlen 12:30 da ya kahvaltı ya da normal bir bir öğlen yemeği yiyebilirsiniz. yasak olmayan her yemeği öğün saatlerinde doyana kadar yiyeceksiniz. asla masadan aç kalkmak yok. salata mesela tıka basa yiyebilirsiniz. içerisine muhakkak zeytinyağı koyun. kızlar diyet yaparken tereyağı ve zeytinyağından uzak durmayın. faydalı yağları alın lütfen. en son yasaklı yiyecekeri yazacağım . akşamda saat 18:30 / 19:00 civarı akşam yemeği olacak. ara öğün asla yok . burada aslında önemli olan ara öğün yapmayıp açlık saatlerinde 1 kalori bile almamak . çünkü bizler akşam 21:00 gibi bi ara öğünde bir adet hurma dahi yesek vücut malesef kendini 2 saat geriye atıyor. fakat kalorisi olmayan her şeyi her an tüketebilirsiniz. su çay sade türk kahvesi gibi.Ayy seve seve pisterim paylaş
siz akşam 18:30da son kalorinizi aldığınız vücut siz uyurken bile kilo verecek .
ben 1 buçuk yıldır evliyim evlendiğimde 59 kiloydum . tabi 59 a gelmek içinde çok çaba sarf ettim gitmediğim diyetisyen yapmadığım diyet listesi kalmadı . ama vücuduma yararı en çok bu düzende buldum. neyse evlendikten sonra 1 sene içerisinde 79 kiloya kadar çıktım
doğum yapmadığım halde. şimdi gebelik düşünüyorum ama 60 kiloya inmeden asla :) keşke 21 gün daha bu diyeti bir kez daha yapsam :) belki motive ederiz birbirimizi. ayrıca ben hala daha 2 öğün besleniyorum vücudum aşırı alıştı diğer öğünleri ve ara öğün asla aramıyorum .biraz uzun oldu kusura bakmayın ama inanın ki çok daha detayları var .
siz soru sordukça cevaplarım .
şimdi yasaklı yiyecekleri yazacağım :
ekmeğin her türlüsü
süt / bal/ pekmez
un ve undan yapılan her şey
yulaf/yulaf kepeği/ yulafa dair her şey,
ayran yasak ama yoğurt yiyebiliyoruz
meyvenin her türlüsü yasak.
yani arkadaşlar içerisinde doğal şeker bile olsa şeker ve un yasak
adı üzerinde sıfır un sıfır şeker diyeti
ve 21 gün olduğu için asla bozmamıştım .ama 22. günde gidip pizza yemiştim :) yani günler çabuk geçiyor liste tutun ben tarihleri yazıyordum her gün. 5. gün 6.gün .....
birazda olsa hafifledim ve benim babam diyetimin 30. günü falandı vefat etti. o yüzden diyete baya bi ara verdim. ama hala almadım kilo:) lütfen lütfen yapın. vücut aşırı dinleniyor ve kendini onarmak için çok vakti kalıyor. şeker hastalığına , diyabete insülin direncine birebir. resmen şifa diyeti.
yüzünüz güzelleşecek daha dinç uyanacaksınız. umarım başarırız :)
- 15 Aralık 2023
- 475
- 436
- 28
öncelikle günde sadece 2 öğün yiyeceksiniz. bu diyette ki amaç 21 gün boyunca doğal şeker bile almamak . 21 günden uzun süre yapmak isteyen bi süre ara versin öyle devam etsin . kesinlikle meyve yok. bal, pekmez 21 gün boyunca unutun :) günde 3 lt su tüketeceksiniz. öğlen 12:30 da ya kahvaltı ya da normal bir bir öğlen yemeği yiyebilirsiniz. yasak olmayan her yemeği öğün saatlerinde doyana kadar yiyeceksiniz. asla masadan aç kalkmak yok. salata mesela tıka basa yiyebilirsiniz. içerisine muhakkak zeytinyağı koyun. kızlar diyet yaparken tereyağı ve zeytinyağından uzak durmayın. faydalı yağları alın lütfen. en son yasaklı yiyecekeri yazacağım . akşamda saat 18:30 / 19:00 civarı akşam yemeği olacak. ara öğün asla yok . burada aslında önemli olan ara öğün yapmayıp açlık saatlerinde 1 kalori bile almamak . çünkü bizler akşam 21:00 gibi bi ara öğünde bir adet hurma dahi yesek vücut malesef kendini 2 saat geriye atıyor. fakat kalorisi olmayan her şeyi her an tüketebilirsiniz. su çay sade türk kahvesi gibi.
siz akşam 18:30da son kalorinizi aldığınız vücut siz uyurken bile kilo verecek .
ben 1 buçuk yıldır evliyim evlendiğimde 59 kiloydum . tabi 59 a gelmek içinde çok çaba sarf ettim gitmediğim diyetisyen yapmadığım diyet listesi kalmadı . ama vücuduma yararı en çok bu düzende buldum. neyse evlendikten sonra 1 sene içerisinde 79 kiloya kadar çıktım
biraz uzun oldu kusura bakmayın ama inanın ki çok daha detayları var .
siz soru sordukça cevaplarım .
şimdi yasaklı yiyecekleri yazacağım :
ekmeğin her türlüsü
süt / bal/ pekmez
un ve undan yapılan her şey
yulaf/yulaf kepeği/ yulafa dair her şey,
ayran yasak ama yoğurt yiyebiliyoruz
meyvenin her türlüsü yasak.
yani arkadaşlar içerisinde doğal şeker bile olsa şeker ve un yasak
adı üzerinde sıfır un sıfır şeker diyeti
ve 21 gün olduğu için asla bozmamıştım .ama 22. günde gidip pizza yemiştim :) yani günler çabuk geçiyor liste tutun ben tarihleri yazıyordum her gün. 5. gün 6.gün .....
birazda olsa hafifledim ve benim babam diyetimin 30. günü falandı vefat etti. o yüzden diyete baya bi ara verdim. ama hala almadım kilo:) lütfen lütfen yapın. vücut aşırı dinleniyor ve kendini onarmak için çok vakti kalıyor. şeker hastalığına , diyabete insülin direncine birebir. resmen şifa diyeti.
yüzünüz güzelleşecek daha dinç uyanacaksınız. umarım başarırız :)
tabiki pilav yok :) bide patates yok . dediğim gibi sıfır un . ama bulgur pilavı 3 kaşık yiyebilirsiniz. eti tavuğu kızartmadan yiyeceksiniz. sağlıklı ve sınırsız tabaklar olacak :)öncelikle günde sadece 2 öğün yiyeceksiniz. bu diyette ki amaç 21 gün boyunca doğal şeker bile almamak . 21 günden uzun süre yapmak isteyen bi süre ara versin öyle devam etsin . kesinlikle meyve yok. bal, pekmez 21 gün boyunca unutun :) günde 3 lt su tüketeceksiniz. öğlen 12:30 da ya kahvaltı ya da normal bir bir öğlen yemeği yiyebilirsiniz. yasak olmayan her yemeği öğün saatlerinde doyana kadar yiyeceksiniz. asla masadan aç kalkmak yok. salata mesela tıka basa yiyebilirsiniz. içerisine muhakkak zeytinyağı koyun. kızlar diyet yaparken tereyağı ve zeytinyağından uzak durmayın. faydalı yağları alın lütfen. en son yasaklı yiyecekeri yazacağım . akşamda saat 18:30 / 19:00 civarı akşam yemeği olacak. ara öğün asla yok . burada aslında önemli olan ara öğün yapmayıp açlık saatlerinde 1 kalori bile almamak . çünkü bizler akşam 21:00 gibi bi ara öğünde bir adet hurma dahi yesek vücut malesef kendini 2 saat geriye atıyor. fakat kalorisi olmayan her şeyi her an tüketebilirsiniz. su çay sade türk kahvesi gibi.
siz akşam 18:30da son kalorinizi aldığınız vücut siz uyurken bile kilo verecek .
ben 1 buçuk yıldır evliyim evlendiğimde 59 kiloydum . tabi 59 a gelmek içinde çok çaba sarf ettim gitmediğim diyetisyen yapmadığım diyet listesi kalmadı . ama vücuduma yararı en çok bu düzende buldum. neyse evlendikten sonra 1 sene içerisinde 79 kiloya kadar çıktım
biraz uzun oldu kusura bakmayın ama inanın ki çok daha detayları var .
siz soru sordukça cevaplarım .
şimdi yasaklı yiyecekleri yazacağım :
ekmeğin her türlüsü
süt / bal/ pekmez
un ve undan yapılan her şey
yulaf/yulaf kepeği/ yulafa dair her şey,
ayran yasak ama yoğurt yiyebiliyoruz
meyvenin her türlüsü yasak.
yani arkadaşlar içerisinde doğal şeker bile olsa şeker ve un yasak
adı üzerinde sıfır un sıfır şeker diyeti
ve 21 gün olduğu için asla bozmamıştım .ama 22. günde gidip pizza yemiştim :) yani günler çabuk geçiyor liste tutun ben tarihleri yazıyordum her gün. 5. gün 6.gün .....
birazda olsa hafifledim ve benim babam diyetimin 30. günü falandı vefat etti. o yüzden diyete baya bi ara verdim. ama hala almadım kilo:) lütfen lütfen yapın. vücut aşırı dinleniyor ve kendini onarmak için çok vakti kalıyor. şeker hastalığına , diyabete insülin direncine birebir. resmen şifa diyeti.
yüzünüz güzelleşecek daha dinç uyanacaksınız. umarım başarırız :)
öncelikle günde sadece 2 öğün yiyeceksiniz. bu diyette ki amaç 21 gün boyunca doğal şeker bile almamak . 21 günden uzun süre yapmak isteyen bi süre ara versin öyle devam etsin . kesinlikle meyve yok. bal, pekmez 21 gün boyunca unutun :) günde 3 lt su tüketeceksiniz. öğlen 12:30 da ya kahvaltı ya da normal bir bir öğlen yemeği yiyebilirsiniz. yasak olmayan her yemeği öğün saatlerinde doyana kadar yiyeceksiniz. asla masadan aç kalkmak yok. salata mesela tıka basa yiyebilirsiniz. içerisine muhakkak zeytinyağı koyun. kızlar diyet yaparken tereyağı ve zeytinyağından uzak durmayın. faydalı yağları alın lütfen. en son yasaklı yiyecekeri yazacağım . akşamda saat 18:30 / 19:00 civarı akşam yemeği olacak. ara öğün asla yok . burada aslında önemli olan ara öğün yapmayıp açlık saatlerinde 1 kalori bile almamak . çünkü bizler akşam 21:00 gibi bi ara öğünde bir adet hurma dahi yesek vücut malesef kendini 2 saat geriye atıyor. fakat kalorisi olmayan her şeyi her an tüketebilirsiniz. su çay sade türk kahvesi gibi.
siz akşam 18:30da son kalorinizi aldığınız vücut siz uyurken bile kilo verecek .
ben 1 buçuk yıldır evliyim evlendiğimde 59 kiloydum . tabi 59 a gelmek içinde çok çaba sarf ettim gitmediğim diyetisyen yapmadığım diyet listesi kalmadı . ama vücuduma yararı en çok bu düzende buldum. neyse evlendikten sonra 1 sene içerisinde 79 kiloya kadar çıktım
biraz uzun oldu kusura bakmayın ama inanın ki çok daha detayları var .
siz soru sordukça cevaplarım .
şimdi yasaklı yiyecekleri yazacağım :
ekmeğin her türlüsü
süt / bal/ pekmez
un ve undan yapılan her şey
yulaf/yulaf kepeği/ yulafa dair her şey,
ayran yasak ama yoğurt yiyebiliyoruz
meyvenin her türlüsü yasak.
yani arkadaşlar içerisinde doğal şeker bile olsa şeker ve un yasak
adı üzerinde sıfır un sıfır şeker diyeti
ve 21 gün olduğu için asla bozmamıştım .ama 22. günde gidip pizza yemiştim :) yani günler çabuk geçiyor liste tutun ben tarihleri yazıyordum her gün. 5. gün 6.gün .....
birazda olsa hafifledim ve benim babam diyetimin 30. günü falandı vefat etti. o yüzden diyete baya bi ara verdim. ama hala almadım kilo:) lütfen lütfen yapın. vücut aşırı dinleniyor ve kendini onarmak için çok vakti kalıyor. şeker hastalığına , diyabete insülin direncine birebir. resmen şifa diyeti.
yüzünüz güzelleşecek daha dinç uyanacaksınız. umarım baş
