Kesinlikle sosyal medyada ve çağın güzellik algıları.. Engel olamıyorum farkındayım üstelik. Allah'a şükür elim yüzüm düzgün sağlıklıyım insanlara göre güzel bi kızım ama beynimin oyunları bana. Kaydettiğim tüm gönderiler medikal estetik üzerine resmen geçen farkettim.
Zayıf olduğunuz için öyle şöyle.js bunda alincak bişey yok
Hepsinin yağ olduğunu bilemezsin emin misin? Baktırdın mı? Bir tarama da ben hep yağ kas kgsuna baktırırım. Nasıl ya ?
Ay yok yağlı olduğumu anlatmak icin kullandım yoksa tabiki o kadar normal bi insanda olmaz yag tulumu olunur
Spor hocam onların doğru olmadığını öyle bi işledi ki beynime hiç baktırmadım. Aynayı esas alırım hep.
ama bilinçli olursan nasıl hareket edeceğini bilirsin öğren bence. Ben kastan kg vermek istemedim ondan yağ yapacak gıdaları kestim sporla vs hep yağdan verdim kg. Yani kastan hiç kaybetmemiştim. 
Bilinçli olursan nasıl hareket edeceğini bilirsin öğren bence. Ben kastan kg vermek istemedim ondan yağ yapacak gıdaları kestim sporla vs hep yağdan verdim kg. Yani kastan hiç kaybetmemiştim.
Bence kas için de gerekli diyet programı oluşturman gerekli protein ağırlıklı beslenme ona göre spor ben kas hiç gerek duymadığım için bilmiyorum pek.
İşim gücüm yağlarla benim.
sağlıklı da yağ aldın mı tamam zaten. başka lafları oldu mu peki buna benzer
protein + karb. sağlıklı karb basmatiler yulaflar bol bol hatta öküz gibi yiyerek anca kas kazanılıyor, ağır antrenmanlar da yapınca üfffff dolu dolu bi vücut :))
2 senedir kestim sporu beslenmeyi yağ çogaldı kaslar azaldı maalesef. ne yapacağımı biliyorum yavaştan başladım bakalım yiyoruz boyna
yani mutlaka şakalar takılmacalar olur bunda sorun yokta
Kesinlikle benim de 52 civarı olmam lazım ama gel gör ki ne mümkünMinyonsun yanii60 kg üstü görünce ben tabii dolgun hatlar güzel diye hahah
