Herkese merhaba :)
Bir türlü vakit bulup yazamadım
Yaklaşık 3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum
79,5 tum en son geçen hafta tartıldım 77 olmuş acayip motive etti beni
Emziren bir anneyim çok katı diyet yapmıyorum ama ekmeği, tatlıyı, makarna,pilavı çıkardım hayatımdan
Günlük yediğim ekmek limitim max:2 bazende 1 oluyor
Şuan regl dönemindeyim şişkinlik olabilir
Amacım hızla giden kilolar değil, yeme alışkanlığımı değiştirerek kalıcı kilo vermek
Gün içinde kefir içiyorum tok tutuyor, yeşil çay içiyorum.
Sabahları ya ılık limonlu su, yada akşamdan bir bardak suyun içine koyduğum cevizli su içiyorum cevizde yumuşacık oluyor o tadı seviyorum
Yemeklerde de çorba yapıyorum mutlaka. Semizotu, biber ,tavuk,taze fasülye,nohut yapmaya çalışıyorum birde akşam yemeğin yanına salata kesinlikle çok tok tutuyor
Herkese bol eksiler
çok güzel program yapmışsın bizde bu sayfada o şekilde verdik kiloları ben sadece son bir kaç haftadır hızlı vereyim düğün var diye şok diyetleri deneyim dedim onlarıda beceremedim 
en sağlıklısı senin yaptığın 
En iyisi dengeli beslenmek ve spor yapmak.
