40 gün

Merhaba , bana motive vermesi için süreci buraya yazmak istedim , öğretmenim . Yarı yıl tatiline kadar dikkat ediyorum .
Hergün tartılacağım .
Boyum 1’74 .
74 kilo ile başlamıştım , bu sabah 73.3 çıktım , hedefim 65-66
Fırsat buldukça spor yapacağım bana çok etki ediyor , bugünü 1. Gün saydım ;
Sabah kahvaltı yaptım yemek konusunda sorun yok
1 saate yakın koşu bandında hareket ettim ayrıca bacak karın egzersiz
Yarın dan beklentim ;
Sabah okula giderken sandviç yapıp onu yerim
Öğlen de rutin kahve yanına tatlı bişeyler
Akşama kabak yoğurt düşünüyorum
Canım istemezse de yemem
L carnitin alıp yürüyüş yaparım

Merhaba dün için yazıyorum
Beslenmem istediğim gibiydi
Spor yapamadım ama baya yürüdüm
Sabah 72.9 çıkmıştım

Merhaba , bugün istediğim gibi beslendim
Sabah 72.2 çıktım
Ev işlerini bitirebilirsem akşama spor yapmak istiyorum

Merhaba , cezalı olduğum için yazamadım
Dün guzel beslendim spor da yaptım akşam üstü sahlep ile meyve kaçırdım biraz
Sabah 70.6 çıktım
Pazar günü 69 u görürsem mutlu olacağım
Bugün kabak sote yapacağım
Akşam da spor yapabilirsem çok iyi olur

Merhaba
Dün biraz kaçırdım poğaça falan yedim
Mecburen akşam spor yaptım
Sabah 70.3 çıktım
Bugün haftasonu ve gezmeye gidiyorum
Dikkat ediyorum
69 u pazartesi günü görmek istiyorum
O yüzden bu iki gün dikkat etmeliyim
Bugun gittiğimiz yerde balık yiyeceğiz
Yarın evdeyim kendımı ev işine ve spora veririm
Haftasonumu bozmadan geçirmeliyim

Eveeet dün ki balık ekmek ve pasta nın sonucu tartıda 70.4 olarak gördüm
Bugün dikkat edip spor ve temizlik yapacağım

Yihuuuu tuvalete gittim tekrar tartıldım
Sonuç 70.1
O kadar hareketin yürümenin faydası oldu demekki yememe rağmen
Bugün spor yapacağım yine hattagec kaldım
Yarın 69 u görmek dileğiyle

Bir saate yakın spor yaptım çok çok az l carnitin ile
Önce hafif kardiyo sonra pilates iç bacak çalıştım , iki set alt karın ile .
Bu akşamı böyle kapatsam çok iyi .
Ev işleri hala duruyor :) .
Yarın okul var , okuldan gelince yine hafif tempo yürüyüş yaparım koşu bandında .
Üst kol ve basen çalışmayı düşünüyorum
Sonra da kalan ev işleri

Günaydın
Sonunda 69.9 u görerek , 70 lerden kurtuldum :)
Bugün yine beslenmeme dikkat edip spora devam .
Cuma günü 68.7 nin altına insem ,
Yılbaşında da 66 ları görebilsem
20 Ocak ara tatile de 63 ile memlekete gitsem
Ne güzel olur
Tabi bunların hepsi için irade lazım
Hadi bakalım

Yine yazmam gerekiyor sanırım
Okulda yerli malı haftası medeniyle geç kutlayan bir sınıftan gelen tabak :/
Bir tane tavuk but , 5 adet yaprak sarma ve çok az belki bir çatal Şam tatlısı yedim
Kaçamak oldu sanırım
Eve geldim şimdi spor yapıcam bunu telafi etmem lazım cunku beslenmemde yoktu bunlar