3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)

Namaria .!.:

canım gayet hafif ve %100 eksi getirecek bir menü tebrikler. 75 dk leslie de harika ben 45i yapınca kendimi dünyanın en sportif kişisi sanıyorum :))

çok sağol canım az önce acıkır gibi oldum bi parça peynir attım ağzıma atmasam olurdu ama sağlıklı diye bişey olmaz dedim :)

Genişletmek için tıkla...

Gece hafif acıktığında su iç bence canım. Geçirmiyor açlığı ama 2 bardak filan içince şişiriyor zaten.

Ben leslie ile hiç terlemiyorum, bugün takımda walk challenge gunuydu o yuzden leslie oldu, benim sporum eliptik genelde.

Pain Killer .!.:

Gece hafif acıktığında su iç bence canım. Geçirmiyor açlığı ama 2 bardak filan içince şişiriyor zaten.

Ben leslie ile hiç terlemiyorum, bugün takımda walk challenge gunuydu o yuzden leslie oldu, benim sporum eliptik genelde.

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım normalde akşam yemekten sonra yemem bişey ama sporda yoruldum baya acıktım :/
aa çok ilginç canım demek ki bünye leslie ile terlemeyecek seviyeye gelmiş :)
eliptik iki gündür yapıyorum salona yeni yazıldım harika bir alet vücudu cok calıstırıyor ama 15 dkyı bile zar zor tamamladım. akıllı bileklik uyardı nabız 160lara dayanmış hemen yavaşlatarak bıraktım anaerobik moda geçmişim onu yaparken

Günaydın dostlar nasılsınız bugün ?
Neler yapıyorsunuz?
Diyetiniz, sporunuz nasıl gidiyor?

Pain Killer .!.:

Günaydın dostlar nasılsınız bugün ?
Neler yapıyorsunuz?
Diyetiniz, sporunuz nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

merhaba benim işler yoğun biraz bugün çok vakit ayıramadım siteye.
Gayet güzel menülerimi yedim akşam da yemek yapacağım vaktim olursa spora da gideceğim inşallah

Namaria .!.:

merhaba benim işler yoğun biraz bugün çok vakit ayıramadım siteye.
Gayet güzel menülerimi yedim akşam da yemek yapacağım vaktim olursa spora da gideceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

Süper, ben de bugün spor yapmak istemiyorum ama zorlayacm kendimi.

Pain Killer .!.:

Süper, ben de bugün spor yapmak istemiyorum ama zorlayacm kendimi.

Genişletmek için tıkla...

5 dk bile olsa yap canım

merve4416 .!.:

5 dk bile olsa yap canım

Genişletmek için tıkla...

70dk eliptik yaptım canım. Ama o kadar keyifsiz başladım ki tabi üstündeyken sorun yok.

Sen ne yaptın?

sporumu bırakayım
Aska gelir belki yapmayanlar

Pain Killer .!.:

70dk eliptik yaptım canım. Ama o kadar keyifsiz başladım ki tabi üstündeyken sorun yok.

Sen ne yaptın?

Genişletmek için tıkla...

Oyy supermis 70 dk eliptik
Masallah

Minikkelebk .!.:

Eki Görüntüle 2704321
sporumu bırakayım
Aska gelir belki yapmayanlar

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel
Dışarda mı yürüyorsun, tempolu mu?

Ben de yarinin yemeklerini hallettim biseyler yedim hal kalmadi ama yine de spora gidicem 8 gibi insallah

Namaria .!.:

Ben de yarinin yemeklerini hallettim biseyler yedim hal kalmadi ama yine de spora gidicem 8 gibi insallah

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi anlıyorum yorgun olunca çok zor, spor salonuna gidince canlanırsın tekrar ama

Pain Killer .!.:

Çok iyi anlıyorum yorgun olunca çok zor, spor salonuna gidince canlanırsın tekrar ama

Genişletmek için tıkla...

Aynen is de yogundu ama kafam dagilsin degil mi

Pain Killer .!.:

Çok güzel
Dışarda mı yürüyorsun, tempolu mu?

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Çok güzel
Dışarda mı yürüyorsun, tempolu mu?

Genişletmek için tıkla...

Tempolu canım
Ama 2 seferde yürüdüm tek degil

Pain Killer .!.:

70dk eliptik yaptım canım. Ama o kadar keyifsiz başladım ki tabi üstündeyken sorun yok.

Sen ne yaptın?

Genişletmek için tıkla...

Harika canım. Benim de 30 dk eliptik

Minikkelebk .!.:

Oyy supermis 70 dk eliptik
Masallah

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi adım sayın

İyi geceler arkadaşlar sporumu birakip yatayim yorucu bir gundu
Memum dunun aynisi aslinda sadece spor sonrasi bisey yemedim
Sabah peyniz zeytin salatalik bir dilim tam buğday ekmeği
Oglen 2 dilim bonfile (120 gr civari) salata bir dilim tam buğday ekmeği
Aksam ispanak yogurt.
Spor sonrasi soda

Namaria .!.:

İyi geceler arkadaşlar sporumu birakip yatayim yorucu bir gundu ☺
Memum dunun aynisi aslinda sadece spor sonrasi bisey yemedim
Sabah peyniz zeytin salatalik bir dilim tam buğday ekmeği
Oglen 2 dilim bonfile (120 gr civari) salata bir dilim tam buğday ekmeği
Aksam ispanak yogurt.
Spor sonrasi soda
Eki Görüntüle 2704512

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

İyi geceler arkadaşlar sporumu birakip yatayim yorucu bir gundu ☺
Memum dunun aynisi aslinda sadece spor sonrasi bisey yemedim
Sabah peyniz zeytin salatalik bir dilim tam buğday ekmeği
Oglen 2 dilim bonfile (120 gr civari) salata bir dilim tam buğday ekmeği
Aksam ispanak yogurt.
Spor sonrasi soda
Eki Görüntüle 2704512

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım afiyet olsun, sporun da süper

Bi ara hızlı gitmişti ama 3 gündür kilom yerinde sayıyor, artık yavaşladım sanırım.