Lutfen ornek liste paylasirmisinizKizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim
cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim ...
diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz
bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...
Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde ... sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum
Insallah faydasini gorursunuz sorulariniz olursa lutfen ozzelden yazin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti
- Konu Sahibi sevdaaz
- Başlangıç Tarihi
Lutfen ornek liste paylasirmisiniz
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
Cok teşekkür ederim
- 24 Nisan 2010
- 4.098
- 5.663
Acaba şuan ne durumdasiniz
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
- 15 Şubat 2024
- 59
- 139
Selamlar başlayabildiniz mi :)Herkese selam bugün 76 ile bu diyete başlıyorum hergün tartılıcam katılan olursa birlikte yapabiliriz
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
Aynı gün bıraktım
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
Birlikte başlamak isterim motivasyon açısından gaza geliyorum
- 18 Mayıs 2018
- 318
- 426
- 31
Bugün sabah başladım canım ben şu ana kadar haşlanmış yumurta ve Türk kahvesi içtim akşamatavuk haşlama ve salata hazırlayacağım 70.01 im tarih 23 Şubat 1.gün
5.gün ve 10.gün tartılıp yazacağım kesinlikle fire vermeyeceğim sende verme
- 18 Mayıs 2018
- 318
- 426
- 31
Bu sayfada çoğunluğumuz ne diyetler yapmıştır 10 gün sabredilebilecek bir zaman arkadaşlar denemek için cazip hepimiz gaza gelelim yaza efil efil elbiselerde incecik olalım bu diyeti bitirdikten sonra eğer motive olacak bir kayıp yaşarsam kiloda bir başka kısa süreli listeye geçeceğim onu da buraya yazarım :) tek ihtiyacım olan bu diyetin en azından beş kilo verdirmesi elimden geleni yapacağım bakalım
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
- 18 Mayıs 2018
- 318
- 426
- 31
Mutlaka başla birbirimizi motive edelim ben devam ediyorum hiç bir şekilde diyette belirtilenin dışına çıkmadım inatla devam 10 gün sonunda umarım motive edici bir sonuçla karşılaşırız seninle birlikte farklı bir on gün listesine geçeriz başarılar
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
Merhaba tebrik ederim sizi konuyu takipteyim akşam 8 den sonra yemek yemek önerilmiyormuş ben yarın da niyetlenicem kandil oyüzden pazar yada pazartesi başlarım inşallah
- 18 Mayıs 2018
- 318
- 426
- 31
- 15 Şubat 2024
- 59
- 139
Yine de üç günde çok iyi sonuç
Tebrikler. Yumurta seviyorsanı yumurta diyetine bakmanızı öneririm. 
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
- 8 Ekim 2012
- 3.212
- 6.020
- 35
