- 23 Haziran 2019
- 5.413
- 20.197
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 3.080
- 11.933
Ben sadece hurma ile yapılanı yapmıştım. Ama üçüncü gün baş ağrım olmuştu. 3 gün yapıyorum genelde. Bir hafta diyorlar ama bir süre sonra sıkıyor.
- 12 Nisan 2009
- 7.765
- 26.088
- 42
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimİyi akşamlar
28 Nisan menü ve sporum
12:00
2 haş yumurta
1 tk pabne
8 zeytin
Bol yeşillik
1 dilim tb ekmek
Yeşilçay
Eki Görüntüle 3420484
Akşam 18:00
Haşlanmış tavuklu yesil salata uzerine baharatli yogurt
2 karabugday patlagi
Eki Görüntüle 3420485
2.5 lt su ictim
Şimdi ütü yaparken yesilcay icerim
28 Nisan spor puanim 1000Cordelia
Eki Görüntüle 3420487
Lahmacunun yaninda salata da olsa guzel olurdu sporda guzel afiyet olsun canim
- 10 Aralık 2014
- 4.475
- 15.888
Yarın daha aktıf katılmaya başlıycam inş gücümüzü gösterelim yaza fit girelim@Mthn83
@Papatyamaviss
@sara_28
zeyneppk
serap911
@Akrrep
@_ASTRAL_
@Keira-
@yazarhanim35
Tesnim1903
Jasminium84
@ahlaadenn
Maviş kızlar, önce kendiniz sonra takımımız için
Mavilerin gücü adınaa, güç bizde, gösterelim kırmızı kızlara
Daha bişey demeye gerek var mı
Herkes ne yapacağını biliyor
- 31 Ekim 2013
- 20.314
- 65.753
- 40
- 30 Kasım 2014
- 27.263
- 119.987
harikasınEvdekilere yaglama yapip yemedim salata yiycem kendimi tebrik ediyorum yuru be Zeynep kim tutar seni
- 13 Ağustos 2012
- 3.080
- 11.933
Evet canım yoksa çok tatlı oluyor. Ama ben iki öğün yapabiliyordum. Okulda sadece kefir ya da ayran hurma yapıyordum.
- 31 Ekim 2013
- 20.314
- 65.753
- 40
- 13 Ağustos 2012
- 3.080
- 11.933
Ben tek tip beslenmeye en fazla 3 gun dayanabiliyirum
- 12 Nisan 2009
- 7.765
- 26.088
- 42
Tesekkur ederim canimharikasın
- 24 Aralık 2023
- 2.151
- 11.473
- 25
Menü
Sabah: 2 biber
Biraz domates salatalık
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara: yok
Öğle: 1 buçuk kase şehriye çorbası
Beyaz ekmek koydum içine 2 parmak kadar canım çekti
Cordelia 
gezegenfeza
Sabah: 2 biber
Biraz domates salatalık
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara: yok
Öğle: 1 buçuk kase şehriye çorbası
Beyaz ekmek koydum içine 2 parmak kadar canım çekti
Cordelia gezegenfeza - 31 Ekim 2013
- 20.314
- 65.753
- 40
Ben de max 2 gün dayanabiliyorum, eğer 3 gün yaparsam 3. Günün sonu kötü bitiyor
- 18 Temmuz 2020
- 1.806
- 6.317
Kız abla kaptan olmak sana yaradı menüye bak maşallahİyi akşamlar kızlar, maşaAllah dinlenmek için yattım, iyi uyumuşum
28 Nisan pazar
11:00
3 hurma, çörekotu zeytinyağı karışımına batırdım
17:30
1 kase kuru fasülye
1 kase sarımsaklı yoğurtlu haşlama brokoli
2 avuç beyaz leblebi
1,5 lt su
3 kupa çay
1 kupa apaform
1 kupa kahve
Adım pek az, saatin şarjı bitmiş, taktım, artık ne olursa gece paylaşırım
uranus35
Çok güzel canım su ve spor muhteşem bol eksi göreceğiz bence
Adımlara bak vuhuu
afiyet olsun canım. Diyetisyen nasıl gidiyor bu arada? - 18 Temmuz 2020
- 1.806
- 6.317
Kız ben senin 60 lara düşüşünü tebrik etmiş miydim yoksa arada kaynadı mı emin olamadım. İsminin yanında 68 i görünce gözümden kelebekler çıkıyor o kadar güzel kiMenü
Sabah: 2 biber
Biraz domates salatalık
Yarım haşlanmış yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara: yok
Öğle: 1 buçuk kase şehriye çorbası
Beyaz ekmek koydum içine 2 parmak kadar canım çekti
tebrik ediyorum aşkoo 
- 18 Temmuz 2020
- 1.806
- 6.317
28 nisan pazar
Aç karnına kabuk tarçınlı sirkeli su
Kahvaltı: çilekli fındıklı yulaf lapası
Ara: 2 ceviz, 1 tk pekmez
Akşam: karabuğday salatası
Su: 1,5(zorluyorum kendimi 2 için)
Egzersiz: 6 bin adım
Cordelia gezegenfeza
Aç karnına kabuk tarçınlı sirkeli su
Kahvaltı: çilekli fındıklı yulaf lapası
Ara: 2 ceviz, 1 tk pekmez
Akşam: karabuğday salatası
Su: 1,5(zorluyorum kendimi 2 için)
Egzersiz: 6 bin adım
Cordelia gezegenfeza - 23 Haziran 2019
- 5.413
- 20.197
Sağol canımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Lahmacunun yaninda salata da olsa guzel olurdu sporda guzel afiyet olsun canim
hani lahmacunun içine yeşillik koyarız ya onun ayrılmaz parçası gibi düşünüp belirtmedim yoksa bol yeşillik vardı 
- 23 Haziran 2019
- 5.413
- 20.197
Teşekkür ederim kaptanımKız abla kaptan olmak sana yaradı menüye bak maşallah
Çok güzel canım su ve spor muhteşem bol eksi göreceğiz bence
Adımlara bak vuhuu
çok iyi gidiyor çok memnunum 
- 23 Haziran 2019
- 5.413
- 20.197
Afiyet olsun kaptanım karabuğdayı elmalı tarçınlı denedin mi 1 tk da bal ekleyince evrim geçiriyor resmen28 nisan pazar
Aç karnına kabuk tarçınlı sirkeli su
Kahvaltı: çilekli fındıklı yulaf lapası
Ara: 2 ceviz, 1 tk pekmez
Akşam: karabuğday salatası
Su: 1,5(zorluyorum kendimi 2 için)
Egzersiz: 6 bin adım
- 24 Aralık 2023
- 2.151
- 11.473
- 25
Yaa hiç hatırlamıyorum bana bile gerçek gelmiyor vallaKız ben senin 60 lara düşüşünü tebrik etmiş miydim yoksa arada kaynadı mı emin olamadım. İsminin yanında 68 i görünce gözümden kelebekler çıkıyor o kadar güzel ki
coookkkkkk teşekkür ederim. 
- 24 Ağustos 2012
- 11.960
- 26.096
Bazen oluyor insan surekli yemek istiyor anliyorum seni
Yok canım bayram arkası şeysi oldu
Deli gibi tatlı istiyorum
Tok hissediyorum ama ne yesem diye arayistayim
Off
Ben yaptim canim
Simdi yazdilarinizi okudum.
Jasminium84 e diyecektim ki hurma cok tatli geldi beni baydi 1 gunde biraktim yazacaktim. Megerse hurma suda mi bekletilecekti 
ben bilmiyordum ve bekletmeden yaptim ilk gun bayildim resmen o yjzden 2.ye dayanamadim. Tek tip beslenme yine de bana gore degil
