yoga

Günaydın forum sakinleri çok merak ettiğim bi konu da yardımınıza ve yorumlarınıza ihtiyacım var … Hamileyken Tibet yogası yapabilirmiyim acaba bilgisi olan var mı ?

Selam kızlar 10+3’üm size bazı sorularım var hemen başlıyorum ❤️ 1) Yoga’ya yazıldım sizce henüz çok mu erken aynı zamanda aktif yüzme hayatım var devam etmeli miyim? 2) Hiçbir şekilde ilk haftalar doğru dürüst mide bulantısı yüzünden beslenmedim gebe kaldığımda 45 kiloydum şu an 50 yine de...

kızlar geçen sene ortalama 10 aylık bir süreçte bacaklarımı 180 derece açtığım(hanumanasana) yogaya çok şey borçluyum(hayatımda hiç bacak açmamıştım arkadaşlar ve yaşım 24-25 di). Ben bırakmış taaa ki 1 hafta öncesine kadar. Psikolojik açıdan berbat bir depresiflik yaşadım ve yoga ile bu boşluğu...

merhabaaa daha önce hamak yogası yapan ve deneyimlerini paylaşacak birisi var mı? 15.09.2022'de hamak yogasına başlayacağım bu beni çok heyecanlandırıyor bu konuyu da o yüzden açıyorum

Arkadaşlar merhaba, Geçen yıl doğum yaptım ve doğum yaptıktan sonra 4. ayda neredeyse tüm doğum kilolarımı vermiştim. Bu esnada bazı epey üzücü olaylar yaşadık ailecek. Son 4 kilom kaldığında işe başladım, ondan sonra iş-bebek-üzüntüler derken verdiğim tüm kiloları cumburlop aldım. İnanılmaz ama...

🌟🌟🌟 Herkese merhaba.🌟🌟🌟 Ben Simge. 5 yıl önce başladığım bu farkındalık dolu serüvende yaşam amacımı buldum, var olma sebebimi anladım, sevgi ve huzur dolu hayatımı inşaa ettim. Zorlu pandemi dönemi , kadınlara uygulanan psikolojik ve fiziksel şiddet, ataerkil toplumun dayattığı baskıcı...

Merhaba herkese, Yıllardır egzersiz yapıyorum.Bazen yememe dikkat ederek olan kilomu kontrol altında tuttum bazende etmeyip fazla kilo almış bulundum... :) Son 6 senedir en fazla alıp verdiğim kilo 5-6 arası ve bu kışta maalesef 6 kilo fazlamla yaza hazırlanmaya başlıyorum. Hedef kilom 47...

Merhaba kızlar aranızda esnek yogacılar ya da profesyonel hanımlar&baylar... varsa bir sorum olacaktıııı??? hayatımda hiç bacaklarımı 180 derece açmadım açamadım. Çocukluk hayalmdir..ve 180 derece açmak istiyorum.Yoga yapıyorum uzun zaman oldu ama hala 150 derece acabiliyorum.. uzun yillar...

Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...

evettt.. hiç bir başlığa uymayan yazılarda bugün.. vallahi egzersiz tarzı bir şey bulamadım başlıklarda bende buraya geldim.. eğer yanlış yerdeysem uyarın:KK4: ama bir sorun var ki yanlış yerde dahi olsam nasıl düzelteceğim:KK67: 10 marta başladım yogaya ve kalça egzersizine zaten kalça...

Merhaba arkadaşlar Ben iki buçuk aydır pilates ve yoga yapıyorum gebelik planladığım için. Rahat ve sağlıklı bir gebelik geçirebilmek , çatlakları engelleyebilmek için. Aramızda gebelik öncesi Spor yapanlar hamilelik sureçlerini ve sonrasını çatlak olup olmadığını merak ediyorum .

Günaydınnn...:KK54: Dün itibari ile yogaya başladım. Tabi hareketlerin takibi, geçişler çok düzenli olmuyor ama başlangıçta herkesin yaşadığı şeylerdir diye düşünüyorum. Benim gibi yogaya başlamak isteyenler vardır belki ve de düzenli yoga yapıp da bize öncülük etmek isteyen birileri olur diye...

Kendimi beğenmiyorum ve yenilemeye karar verdim ömrüm boyu utangactim yeni yeni aciliyorum. Fotoğraflarıma fotoshop yapmadan paylaşamıyorum video çekemiyorum kameralardan kaçıyorum sürekli mutsuzum hiç bir şeyi yakıştıramıyorum kendime :( Yüzüm çok asimetrik burun gözlerim yanaklarım Hatta...

Herkese merhaba :) Basit ve pratik egzersizlerden oluşan yoga ve spor videoları çekiyorum . Herkes spor salonuna gidemiyor malum. Birlikte spor yapabiliriz . Abone olarak kanalıma destek olur musunuz ?

Her zaman kendine 5 dakika ayırabilirsin ve bu hareketleri benimle yapabilirsin. Playlisti secerek yoga yapa bilirsin. Herkesin yapabileceği kolay hareketler ve herkes icin yararlidir. Sporcu olsan da olmasan da bu hareketler sana göre. İncelmek istersen seni incelirken destekler, cünkü...

Malum bir zayiflama kilo verme fit olma cabasidir gidiyor butun hanimlar .. Bir de yakinlasmis ozel gunler davetler dugunler yemekler organizasyonlar da cabasi ..havalarin yumusamasiyla yazin bize hoz kirpiyor olmasiyla da daha hafif elbiselerin icinde bir yerimizden firlayan yaglari saklama...

Uzun zamandir yogaya tam olarak baslamak istiodum. Ama ara ara yapmanin otesine bi turlu gecemedim. Bunu bi yasam bicimi haline getirmek, bedenimin sinirlarini zorlamak istiorum. Hergun 1 saatimi ayirmaya caliscam duruma gore daha az da olabilir. Benim gibi yogaya gonul vermis olanlari beklerim...

Faydaları saymakla bitmeyen Tibetin gençlik pınarı veya diger adıyla tibetin 5 haraketinin guncel topiğidir burası .. Peki nedir bu? Bu bir nevi yoga haraketleri çakraları dengelemede usta Iyi etkilerden ziyade ilk başta negatif etkilerle de karşılaşabilirsiniz...zira içte ne varsa yüzeye...

Merhaba 3-5 kg fazlalığı olan, hem spor hem hafif bir diyetle sıkılaşıp S veya XS bedene sığmak isteyen hatunlar :KK54: Benim Yaşım: 26 Boyum: 1.67 Kilom: 55.8 Hedef kilom: 52 Üst bedenim Small(36)ken, alt bedenim her zaman S bedene girmiyor bazen M(38) beden almak zorunda kalıyorum...