• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

uyku düzeni

  1. Egzamada Bütüncül Yaklaşım; Cildin Ötesine Bakmanın Zamanı!

    Egzamada Bütüncül Yaklaşım; Cildin Ötesine Bakmanın Zamanı!

    Egzama Sadece Cilt Sorunu mu? Vücudun Verdiği Sessiz Sinyalleri Anlamak! Egzama çoğu zaman sadece kuru cilt olarak düşünülür ama aslında hikâye bundan biraz daha derin. Cildimiz bize bir şey anlatmaya çalışır bazen yediğimiz, bazen yaşadığımız stres, bazen de vücudumuzun iç dengesindeki küçük...
    • SEMA
    • Makale
    • 4 dakika ayır
    • alerji atopik dermatit bağırsak bariyeri bağırsak sağlığı bağışıklık sistemi bitkisel destekler bütüncül sağlık cilt bariyeri cilt hastalıkları cilt onarımı cilt sağlığı cilt temizliği detoks doğal cilt bakımı doğal çözümler doğal kozmetik doğal yaşam egzama farkındalık fonksiyonel tıp gıda hassasiyeti günlük rutinler hassas cilt histamin hassasiyeti histamin intoleransı hormon dengesi inflamasyon işlenmiş gıdalar iyi yaşam kadın sağlığı kadınlara özel sağlık kaliteli uyku karaciğer sağlığı kaşıntı kortizol kronik inflamasyon kuru cilt lifli beslenme nemlendirme omega 3 parfümsüz ürünler prebiyotikler probiyotikler sağlıklı beslenme sağlıklı cilt sağlıklı yağlar sağlıklı yaşam alışkanlıkları şeker tüketimi sızdıran bağırsak stres stres yönetimi su tüketimi temiz beslenme toksinler uyku düzeni wellness yaşam tarzı değişikliği
    • Yorumlar: 1
    • Kategori: Sağlık
  2. İçten Gelen Denge; Sessiz İyileşmenin Gücü ve Metabolik Uyum!

    İçten Gelen Denge; Sessiz İyileşmenin Gücü ve Metabolik Uyum!

    Düşük İnflamasyon ve Dengeli Metabolizma; Sağlıklı Yaşamın Sessiz Gücü! Günümüzde sağlıklı yaşam denince çoğumuzun aklına hemen diyet listeleri, egzersiz programları ya da kilo kontrolü veya mükemmel değerler geliyor. Oysa vücudumuzun derinlerinde, gözle göremediğimiz ama sağlığımızı doğrudan...
    • SEMA
    • Makale
    • 4 dakika ayır
    • aktif yaşam antiinflamatuar beslenme bağırsak sağlığı bağışıklık sistemi beden dengesi bütüncül sağlık dengeli beslenme doğal besinler doğal denge doğal iyileşme doğal tatlandırıcı doğal yaşam düşük inflamasyon dut özü enerji dengesi ev yapımı tarifler fit yaşam güçlü bağışıklık gün boyu enerji günlük alışkanlıklar hafif egzersiz hormon dengesi hurma inflamasyon azaltma iyi yaşam kadın hormonları kadın sağlığı kaliteli uyku kilo kontrolü lifli besinler metabolizma metabolizma dengesi nefes egzersizi prebiyotik probiyotik rafine şekersiz sağlıklı beslenme sağlıklı kadın sağlıklı rutinler sağlıklı tarifler sağlıklı yağlar sağlıklı yaşam sağlıklı zayıflama şekersiz yaşam sindirim sistemi şişkinlik stevia stres azaltma stres yönetimi su tüketimi sürdürülebilir sağlık temiz beslenme toksin atımı uyku düzeni wellness yaşam kalitesi yorgunluk azaltma yürüyüş zihinsel sağlık
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  3. S

    15 aylık bebeğim asla uyumuyor kreşe vermek istiyorum

    Merhabalar, Öncelikle yeterince vicdan azabı yaşamakla beraber uykusuz bir anneyim yorumlarınızı lütfen kırmadan yapar mısınız 🙏🏻 Kızım 15 aylık ve yaklaşık 7 aydır gece uykusu asla yok gündüz uyuyoruz ama çocuğumu parka bile götüremiyorum. Yemek düzeni de yok. Bundan kaynaklı acaba kreşe versem...
  4. Sirkadiyen Ritim ve Biyolojik Saat; Vücudun Gizli Döngüsü!

    Sirkadiyen Ritim ve Biyolojik Saat; Vücudun Gizli Döngüsü!

    Sirkadiyen Ritimler; Vücudumuzun Gizli Saatiyle Uyum İçinde Yaşamak! Her sabah aynı saatte uyanıyor, günün belirli saatlerinde enerjinizin artıp azaldığını fark ediyor musunuz? Bu tamamen tesadüf değil, vücudumuzun içinde kusursuz şekilde işleyen bir biyolojik saat var, sirkadiyen ritim. Latince...
    • SEMA
    • Makale
    • 4 dakika ayır
    • bağışıklık sistemi güçlendirme biyolojik ritim bozuklukları biyolojik saat depresyon önleme derin uyku dikkat ve odaklanma doğa ile uyum ekran ışığının etkisi enerji yönetimi gece ritmi hormon dengesi jet lag etkileri kadın sağlığı kadınlar için uyku ipuçları kortizol melatonin melatonin üretimini destekleme metabolizma düzeni modern yaşam ve uyku sabah uyanma enerjisi sağlıklı yaşam alışkanlıkları sirkadiyen ritim sirkadiyen ritim bozulma belirtileri stres yönetimi uyku düzeni uyku kalitesi artırma uyku-uyanıklık döngüsü vardiyalı çalışma etkileri vücut saatini düzenleme yaşam ritmi
    • Kategori: Sağlık
  5. Sonbaharın Sıcacık Rutinleri: Anne ve Çocuklarla Keyifli Anlar!

    Sonbaharın Sıcacık Rutinleri: Anne ve Çocuklarla Keyifli Anlar!

    Yaz Bitti, Sonbahar Geldi: Anneler ve Çocuklar İçin Sıcacık Bir Geçiş! Yazın o coşkulu, güneşli günleri artık geride kaldı. Deniz, güneş, açık hava derken bir anda serinleyen havaların ve sararan yaprakların arasında bulduk kendimizi. Sonbahar, aslında bize doğanın ritmini hatırlatıyor. Ağaçlar...
    • SEMA
    • Makale
    • 4 dakika ayır
    • aile ritüeli anne ve çocuk anne-çocuk bağı antin kuntin oyunlar antioksidan bağışıklık balkabağı birlikte vakit geçirmek çocuğa özel aktiviteler çocuk eğlencesi çocuk gelişimi çocuk sağlığı doğa dedektifi doğa ile temas doğa keşfi duyusal gelişim ev içi keyif evde eğlence evde öğrenme havuç hayal gücü ıspanak küçük mutluluklar masal zamanı mevsim geçişi mevsim ritmi mini kamp motor beceri mutfak oyunları pancar sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam sebzeler sıradışı aktiviteler sonbahar sonbahar aktiviteleri tat testi uyku düzeni yaratıcı oyun
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  6. Horlama Alışkanlığınız Sağlığınızı Tehdit Ediyor! Nedenlerini ve Çözüm Yollarını Keşfedin!

    Horlama Alışkanlığınız Sağlığınızı Tehdit Ediyor! Nedenlerini ve Çözüm Yollarını Keşfedin!

    Horlama Neden Olur? Çözümleri ve Kurtulma Yolları! 😴💤 Gece boyunca yüksek sesle horlamanız sadece eşinizi rahatsız etmiyor, aynı zamanda sağlık problemlerinin de habercisi olabilir! Horlamaya neden olan faktörleri, etkili çözümleri ve kullanılabilecek yardımcı aparatları bu yazımızda keşfedin...
    • SEMA
    • Makale
    • 7 dakika ayır
    • aşırı kilo burun tıkanıklığı horlama horlama amaliyatı horlama aparatı horlama bandı horlama çözümü horlama durdurma horlama nedenleri horlama protezi horlama sesini engelleme horlama tedavisi horlama yastığı sağlıklı uyku sağlıklı yaşam uyku apnesi uyku apnesi tedavisi uyku düzeni uyku kalitesi
    • Kategori: Yaşam & Hayata Dair
  7. Kadınlar İçin Rahat Uyku İpuçları 🛏️💤

    Kadınlar İçin Rahat Uyku İpuçları 🛏️💤

    Kadınlar İçin Uyku İpuçları: Rahat Bir Gece Uykusuna Adım Atın 😴💤 Sağlıklı bir uyku, gün boyunca daha enerjik, mutlu ve verimli olmanın anahtarıdır. Kadınlar olarak bazen günün koşturmacası ve stresinden dolayı uykuya geçmekte zorlanabiliyoruz. Ancak, birkaç basit değişiklik ile uyku kalitenizi...
    • SEMA
    • Makale
    • 4 dakika ayır
    • en iyi uyku gece rahat uyku gece rutini gece uyku kadınlar için uyku kaliteli uyku papatya çayı rahat uyku rahatlatıcı aktiviteler sağlıklı uyku sağlıklı yaşam uyku alışkanlıkları uyku düzeni uyku düzeni önerileri uyku için tavsiyeler uyku ipuçları uyku önerileri uyku sağlığı uyumadan önce yapılacaklar uyumak için ne yapmalı
    • Kategori: Sağlık
  8. 40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş Sonrası Kadınlar İçin Gençlik ve Sağlık Sırları! 🌿✨

    40 Yaş ve Sonrası Kadınlar İçin 10 Önemli Vitamin 🌸💊 Yaş almak güzeldir! 40’lı yaşlar ve sonrası, kadınların kendilerini daha iyi tanıdığı, sağlığına daha çok önem verdiği bir dönemdir. Ancak vücudumuzun değişen ihtiyaçlarına ayak uydurmak için bazı vitamin ve minerallere daha fazla dikkat...
    • SEMA
    • Makale
    • 2 dakika ayır
    • anti-aging bağışıklık beslenme bitkisel destek cilt bakımı doğal beslenme enerji fit kalmak gençlik göz sağlığı iç huzur kadın kemik sağlığı koenzim q10 kollajen magnezyum meditasyon mutluluk omega-3 probiyotik sağlık sağlıklı yaşam stres yönetimi uyku düzeni vitamin yoga
    • Kategori: Sağlık
  9. derend

    2 aylık bebeğim gece uyumuyor, gündüz uyuyor. Gündüz nasıl uyandırabilirim?

    Merhabalar bebeğim 2 aylık İlk doğduğu günden beri hiç uyku problemi yaşamamıştım taki 2 hafta öncesine kadar sürekli uyurdu hiç ağlamazdı karnını doyururduk uyurdu altını değiştirirken bile uyanmazdı emziğini takardım kendi kendine uyurdu. Bazen birlikte vakit geçiremediğimiz, etkinlikler...
    • derend
    • Konu
    • bebek bebek büyütmek bebek uyku bebek uyku bozukluğu bebek uyku danışmanı bebek uyku problemi bebek uyku rutini bebek uyku saati bebek uykusunun bölünmemesi bebek uykusunun düzensiz bebekkerde uyku uyku uyku düzeni uyku düzeni ayarlama
    • Yorumlar: 20
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  10. Coksukurbugunume

    Uyku düzeni nasıl oluyor? Uyku danışmanlığı aldınız mı? Desteksiz uyku için ne önerirsiniz?

    Selam canlar, Benim bebeğim ya emerek uyuyor ya çok direniyorsa “ağlatmadan” ayakta sallıyorum uyuyor. Su an 4.5 aylık, uyku gerilemesi başladı ve gündüz idare etsek bile gece aşırı direnç gösteriyor dalamıyor dalsa bile destekli uyutmuş olduğum için uyanıyor ağlıyor. Uyku danışmanlığını...
  11. D

    Bebeğim 6 da uyanıyor 🙄

    4 aylık bebeğim sabah 6 en geç 6.30 da uyanıyor. Belki bebekler için normal bir saat ama şöyle 8 e kadar bile uyusam müthiş dinleneceğim. Acaba ilerleyen aylarda biraz daha gecikmeye başlıyor mu kalkış saatlerii?
  12. B

    6 aylık bebeğimde uyku düzeni

    Merhabalar, 6 aylık bebeğim var uyku düzeni yeni yeni yerine oturuyor, eskiden gece 11 gibi uyurdu sabah 9.30 gibi de uyandırdı ve gece sadece 1 yada 2 kez emmeye kalkardı sonra uykuya devam ederdi. Şimdi 19.30-20.00 gibi uyutuyorum fakat neredeyse saat başı uykusunda emmek istiyor 2-3 fırt...
  13. iwanttobreakfree

    Erken uyuyamıyorum

    İyi geceler. Ben gece saat en erken 2 olmadan uyuyamıyorum. Düşünmekten falan değil yanlış anlamayın, gece 2'ye hatta genelde 4'e kadar telefondan kitap okuyorum veya telefonda zaman geçiriyorum. Sabah 8'de uyanmam gerekse bile gece 4'te uyuyabiliyorum. Erken kalktığım gün eve gelince akşam...
  14. M

    Yardım lütfen

    Merhaba kadınlar benim ikizlerim var erkekler 9 aylık olacaklar ama doğdukları günden beri hiç uyku düzenleri olmadı gece yaklaşık 10 defa uyanıyor nerdeyse uyku düzeni filan kalmadı papatya çayı denedim fayda etmiyor baybay denedim fayda etmiyor sizin onerdginz birşey varmı ön dişlerini...
  15. Yenianne59

    1 buçuk yaşında oğlum öğlen uykusunu bıraktı...

    Herkese merhaba oğlum şuan 2 yaşında ama 1 buçuk yaş itibari ile öğlen uykusunu bıraktı be yaptıysam önüne geçemedim uyumayı tamamen reddediyor öğlen uykusunda uyuyacağı odaya bile girmiyor bıraksam bi yerde uyuyakalmıyor gözlemliyorum esnediği zamanlar oluyor ama yinede yanaşmıyor normal yatış...
  16. 5

    Bebek uyku sorunu

    Kızlar iyi akşamlar, bebeğim 14 aylık. Yaklaşık 9uncu ayında falan bi gece canıma tak etti ve onu ayaklarımda sallamayı kesmiştim. Yanıma yatırıp onunla uzandım ve 9uncu aydan bu yana artık her gece öyle uyuduk taki geçen haftaya kadar. Bi gece yine emmeye uyandı emdi yanıma yatırdım tam 4 saat...
    • 59Nur59
    • Konu
    • #bebek #ozlemi bebek bebek sallama kızlar bakarmısınız kızlar bakmadan geçmeyin! uyku düzeni uyku düzeni ayarlama yardım edin lütfen
    • Yorumlar: 2
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  17. KirazHanim

    Kızımın uykusunu etkileyen meme emme sorunu

    Not: konuyu buraya açtım çünkü bi süredir bu konu ailemiz için baya dert haline geldi. Merhaba sevgili anneler; 15,5 aylık bi kızım var. Önce biraz geçmiş uyku ve emme düzeninden bahsedeyim, sonra soruna geleyim. Kızıma 8,5 aylıkken uyku eğitimi vermeye başladık ve 2-3 ay içinde baya yol...
  18. Yenianne59

    Ne yapsam uyumuyor

    Ne yapsam uyumuyor rahatszlığı vardır dediler yok tamamen uykusunu actıgı an oynlar oynuyor gülüp eğleniyor gündüz çok uyuyordur dediler gündüz 2 kere 30 ar dk uyuyor çooook uykusuz bir bebek 10 aylığız zombi gibi geziyorum sabaha kadar ayagımda sallıyorum bacaklarmı hissetmiyırum artık üstne...
    • Yenianne59
    • Konu
    • #10aylıkbebek bebek uyku bozukluğu uyku düzeni uykusuz anne uykusuz anneler uykusuz bebek uykusuz geceler uykusuzluğun zararları uykusuzluk yatak
    • Yorumlar: 22
    • Forum: Bebek / Çocuk Büyütürken
  19. B

    Çocuk Hastalıkları 3aylık bebek uyku eğitimi

    Merhabalar. 95 günlük bir oğlum var. Şuandan itibaren uyku eğitimi vermek istiyorum. Daha önce uygulamış, başarmış olan var mı? Nasıl bir plan uyguladı başaranlar? Uygulamak istediğim model kim West modeli yani ağlatmadan öğretme. İlk hedefim acilen memede uyuma alışkanlığını yok edip yatağına...
  20. E

    Çocuk Hastalıkları Bebeğimin geçmeyen uyku alışkanlığı lügtfen yardım !!

    Herkese merhaba bebeğim 7 ay 1 haftalık ve 3 aylıktan bu zamana kadar sürekli ayağımda uyuyor ayağımdan indirince anında uyanıyor gündüzleri varmı benim gibi bu sorunu yaşayıp aşan değişir diyolar 7 ay oldu değişmedi çok bunaldım artık 2 saat uyuduğu oluyo ama bacaklarımda napsam bilemedim.
Back
X