spor aktiviteleri

Merhaba, ben 15 kilo vermek istiyorum. Ama her basladigim gün sabahtan yemek krizine giriyorum, hem tatli hem tuzlu.. Gün icerisinde de hep kontrolsüz yemek yiyorum. Az yemege calistigim zamanlar dayanamiyorum. Bugün bolca sebze yiyeyim diyorum, güzel basliyorum ama sonra tekrar yemek krizine...

Spor 7 den 70 e her bireyin yapabileceğin bir aktivitedir. Spor genç yaşta başlanmalı ve teşvik edilmelidir. Spor kişinin kilosuna boyuna becerisine ve cinsiyetine göre dizayn edilmeli ve uygulanmalıdır. İlerleyen yaşlarda ise antrenmanlar daha çok yaşam kalitesini ve hareket kabiliyetini üst...

Bacak incelticek herhangi bir hereket yoktur...Yaptığınız hareketlerle kaslarınızı geliştirip daha sıkı bir duruş almasını sağlarsınız..Bu da bacaklarınızın ince görünmesini sağlar ..Pilates ,yoga, yüzme , uzun tempolu yürüyüşler ve kendi vücud ağırlığınızla yapacağınız egzersizler...

Spor yaparak zayıflamanın püf noktalarını Fitness Eğitmeni Hasan Kayalar Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor! Daha Fazlası İçin Tıklayınız > Vücutta Kas Oranını Arttırmak Neden Önemlidir? Bacakları İnceltmenin Yolları Nedir? Her Yaşta Spor Yapılabilir Mi?

Arkadaşlar merhaba, ben 2 haftaya yakındır kilo vermeye karar verdim. Önce diyete başladım, bir süre dans etmeyi denedim evde. Baktım olmayacak yürüyüşe başladım ve her sabah 10000 adım atarak 7buçuk km falan yürüyorum. Diyetten kastım da program değilde düşük kalorili beslenmeye çalışıyorum...

Herkese merhabalar.. benim bir sorum olacak.eşimle birlikte artık bir bebiş istiyoruz ama ben aynı zamnda spor yapıyorum.bebeğin tam yeni dölleneceği sırada spor yapmanın bir sakıncası olurmu sizce? bnm sporum şu şekilde..hızlı yürüyorm veya koşuyorm bazen.kondisyon bisikleti kullanıyorm...

Bu öneriler sporda sakatlığı önlüyor. Futbol, tenis, koşu, yüzme, basketbol… Uzmanlar her fırsatta sporun sağlıklı ve fit bir vücut için şart olduğuna dikkat çekiyorlar ve herkesi düzenli olarak hareket etmeye çağırıyorlar. Ancak her konuda olduğu gibi sporda da bilinçli hareket etmek çok...

kızlar ben spor eğitmeni olarak size birşey hatırlatmam gerekiyor hamilelik süresince yani 1. Aydan 9. Aya kadar spor yapabilirsiniz ağırlık kaldırmama şartıyla hamile sporları sizin kilo almanızı engellemez bunuda dipnot olarak düşmek istiyorum.. Hamileyim diye spor yapmaktan egzersiz yapmaktan...

2 haftadır düzenli olarak gün aşırı spor salonuna gidiyorum. hoca eşliğinde spor aletlerinde çalışıyoruz. bacaklarımda belimde oluşan ağrılarım sonunda geçti fakat 4gün önce yaptığım şınavın kollarımda oluşturduğu ağrı dinmek bilmiyor. dün okadar şiddetliydi ki kollarımı kıpırdatamıyordum...

Bayanlar ben yaklaşık 2 yıldır hamile kalmaya çalışıyorum. Bu süreçten önce spor ve diyet yapiyordum ve formdaydım. Hamile kalmaya çalışırken ağır sporlar zararlı dediler spor salonuna gitmeyi bıraktım, az kalorili beslenmek hamile kalmayi zorlaştırır dediler diyeti de bıraktım. Adet döngüsünün...

DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI Egzersiz, kendinizi daha dinç ve dinamik hissetmenizi sağlamanın yanı sıra birçok hastalığa karşı korunmanıza da yardım eder. Hızlı yaşlanmayı tetikleyen pek çok sağlık sorununun çözümünde düzenli egzersiz alışkanlığı kilit bir noktadır. Egzersizle...